كيفية استخدام حب الرشاد أو الحبة الحمراء كما يطلق عليها في بعض البلدان العربية، حبوب صغيرة تميل إلى اللون الأحمر، لها خصائص علاجية نستفيد منها عندما نتعرف على كيفية استخدام حب الرشاد.
الحبة الحمراء لها مكانة قيِّمة لدى حواء، نستعرض سويًا عزيزتي أهم استخدامات حب الرشاد وفوائده وكيفية صنع الوصفات الصحية المفيدة.
فوائد حب الرشاد
- تسكين آلام المفاصل.
- تقوية العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحتوي على فيتامين أ، فيتامين هـ.
- خفض جلوكوز الدم، مناسب لمرضى السكري.
- يقلل الكوليسترول، ويخفض ضغط الدم.
- ملين طبيعي لاحتوائه على الألياف.
- ينظم مستوى الهرمونات، وينظم الدورة الشهرية.
- مدّر قوي للطمث.
فوائد حب الرشاد على الريق
ما كيفية استخدام حب الرشاد على الريق؟ يستخدم مخلوطًا مع الحليب، ومحلى بالعسل الطبيعي؛ يساعد في تقوية جهاز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم ضد الفيروسات والعدوى.
تحتوي بذور الحبة الحمراء على مادة هلامية في القشرة الخارجية للبذرة، التي لها تأثير ملين عند تناولها مع الماء الساخن أو الحليب.
كما تحتوي على الألياف، التي تنظف الأمعاء، وملين طبيعي يقضي على حالات الإمساك المزمن، الذي يُمثل خُطورة على حياة مرضى ضغط الدم المرتفع.
فوائد حب الرشاد للقولون
بذور حب الرشاد تساعد على تنظيف القولون، وعلاج الإمساك المزمن، كما يُستخدم أيضا في علاج عدوى الإصابة بالطفيليات المعوية، مثل الأميبا.
تساعد الحبة الحمراء على تخفيف تهيج القولون العصبي واضطراباته، خاصة عند تناوله على الريق مخلوطًا بالعسل واللبن.
فوائد الحبة الحمراء لإنقاص الوزن
تبحثين عن طرق طبيعية لإنقاص الوزن؟ من فوائد البذور أنها تساعدك على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بشكل طبيعي.
لا تساعد بذور حب الرشاد على إنقاص الوزن فحسب، بل تناولها كجزء من نظام صحي شامل يساعد أيضًا على إدارة الوزن بشكل أفضل.
بذور الحبة الحمراء من العناصر الغذائية المتكاملة، تحتوي على الكالسيوم وفيتامين أ، وفيتامين ه، والبروتين والحديد، والألياف الغذائية.
البروتينات الموجودة في بذور الحبوب تزيد من الشعور بالشبع، ويضمن لكِ هرمون الجوع جريلين عدم تناول وجبة دسمة.
كما يقلل البروتين من الإحساس بالجوع؛ ما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
أضيفيه إلى أطباق السلطة الخاصة بكِ، ستشعرين بالشبع.
محتوى الألياف في بذور حب الرشاد يحتاج إلى وقت طويل في الهضم، فهذا يضمن لكِ الحفاظ على برنامجك الغذائي، وتجنب الشراهة.
كيفية استخدام حب الرشاد للتخسيس
خُذي كوبًا من الماء، وانقعي فيه ملعقة كبيرة من البذور، وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج واشربيه، سيُبقيكِ نشيطةً وتشعرين بالشبع.
تُضاف الأوراق الخضراء للحبة الحمراء إلى أطباق الطعام الصحية، ويُمكنك زراعته في المنزل والاستفادة من خصائصه الغنية.
شوربة الرشاد بالخضروات
قطعي الخضروات الطازجة، ثم أضيفي الماء الساخن وبعض بذور الرشاد والتوابل، واتركيها حتى تنضج.
تناولي الشوربة مع أوراق الرشاد الخضراء، ستشعرين بالشبع وكبح الشهية؛ ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
فوائد حب الرشاد للشعر
يحتوي الرشاد على نسب عالية من البروتين والحديد، وبعض الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر، ويساعد زيته على منع تساقط الشعر وزيادة كثافته.
تحتوي بذور الرشاد على نسبة عالية من فيتامين هـ، الذي يحفز نمو الشعر، وينظم الهرمونات، ويقلل ظهور التجاعيد في البشرة.
كيفية استخدام حب الرشاد للشعر
يضاف زيت الرشاد إلى زيت الزيتون وزيت جوز الهند، ويقوي الشعر ويمنع تساقطه، فيمنحه الكثافة والنعومة.
يُمكن إضافة مسحوق الحبة الحمراء مع حليب جوز الهند، وزيت الخروع وزيت الزيتون، إلى زيوت الشعر المختلفة.
تعد الحبوب بمثابة مخزن كبير للفيتامينات والمعادن، ويحتوي على الحديد والماغنسيوم، والكالسيوم، واليود والمنجنيز.
ينشّط الرشاد بصيلات الشعر، ويضاف باستمرار إلى الطعام؛ فهو يحسن الصحة على المدى الطويل.
لا تخلو الوصفات الطبيعية للشعر من إضافة بذور الرشاد مع خلطه بالعسل؛ لعلاج قشرة الشعر، وعلاج تساقطه، وزيادة كثافته.
فوائد حب الرشاد مع العسل
له نكهة مميزة، أوراقه تحتوي على فيتامين ج؛ الذي يقوي جهاز المناعة ومقاومة الجسم للعدوى والإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل الأنفلونزا، وفيروس كورونا، وغيرها من الأمراض الفيروسية، بالإضافة إلى أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتويد والذئبة الحمراء.
من فوائد العسل أنه يعالج ضعف المناعة، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات، وهو سهل الهضم وغذاء متكامل.
كيفية استخدام حب الرشاد مع العسل للتخسيس
- عند إضافته إلى العسل نحصل على مزيج صحي ومفيد، يجمع بين فوائد العسل وبذور الرشاد.
- تناوُل ملعقة صغيرة على الريق من بذور الحبة الحمراء ممزوجة بالعسل؛ تؤدي إلى الشعور بالشبع وكبح الشهية؛ ما يساعد على فقدان الوزن.
- يطبخ مع العسل والتفاح؛ لصنع وجبة صحية تشعرك بالامتلاء والشبع، منخفضة السعرات الحرارية، ولا تسبب زيادة الوزن.
فوائد الحبة الحمراء مع العسل للشعر
يحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لنمو شعر صحي وقوي، ويحتوي أيضًا على عنصر الحديد، الذي يقاوم الأنيميا. والتي تسبب سقوط الشعر وضعف بصيلاته، بالإضافة إلى شحوب البشرة والإرهاق.
وصفة طبيعية للقضاء على قشرة الرأس المزمنة، مكونة من مسحوق الحناء الطبيعية خالية من المواد الكيميائية، ومسحوق الحبة الحمراء والعسل، وزيت الزيتون الطبيعي.
أضيفي مسحوق بذور الرشاد إلى العسل وزيت الزيتون مع مسحوق الحناء والماء الدافئ، واتركيه لمدة ساعة على فروة الرأس، ثم اشطفيه جيدًا بالماء.
كيفية استخدام حب الرشاد مع العسل للدورة الشهرية
تفقد النساء شهريًا الحديد والفيتامينات بكمية كبيرة، ولكن يعد الرشاد مخزنًا للفيتامينات، ويحتوي على الحديد والبروتين وبعض العناصر المهمة.
تستطيعين تناوله مع العسل بعدة أشكال:
- مسحوق بذور الرشاد ممزوجًا بالعسل.
- مغلي الرشاد محلى بالعسل.
- بذور الحبة الحمراء مع الزبادي والعسل.
كيفية استخدام حب الرشاد مع الحليب للعظام
يحتوي الرشاد على الكالسيوم الذي يدخل في تكوين العظام والأسنان، ويعد الحليب المصدر الرئيس للكالسيوم في جسم الإنسان منذ الولادة.
يحصل الطفل على الكالسيوم من حليب الأم بعد الولادة، ويحصل البالغون على المعدل اليومي من الكالسيوم من الطعام.
أفضل الوصفات للحصول على الكالسيوم؛ مزيج الحبة الحمراء مع الحليب كالتالي:
- ينقع حب الرشاد في الماء لمدة ساعتين أو يستخدم مطحونًا دون نقع إذا كنتِ لا تفضلين مذاق الحبوب.
- أضيفي السكر إلى الحليب على النار ثم أضيفي حب الرشاد المنقوع واتركيه لمدة 10 دقائق ويقدم دافئًا.
حب الرشاد والحمل
لا ينصح بتناول حب الرشاد أثناء الحمل؛ إذ لا توجد دراسات كافية حول احتمالات تأثر الحمل، وحدوث نزيف أو إجهاض.
إذ يصنف من الحبوب الحارة التي تنشط الدورة الدموية وتؤثر في معدل الجلوكوز بالدم، وربما تتعارض مع الحمل.
فوائد الحبة الحمراء في الطب الشعبي
- تعد الحبة الحمراء علاج فعال ومجرب في قاموس الطب الشعبي. فهي صديقة للمرأة التي تمنحها وصفات الجمال المتنوعة.
- تعالج مشكلات الشعر، والبشرة، وفقر الدم، وهي علاج فعال لآلام العظام والمفاصل، وتقلل الكوليسترول، وتقضي على الدهون الثلاثية.
- مناسبة لمرضى الكلى، وتصرف السوائل المُحتَبَسة بالجسم، وتساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.
أضرار حب الرشاد
بعد الحديث عن كيفية استخدام حب الرشاد لتعلمي أنه هو من الحبوب الآمنة ولكن يرجى الحذر من استخدامه بكثرة خاصة في الحالات التالية:
- مرضى السكري: نظرًا لأن من فوائد حب الرشاد تقليل نسبة السكر في الدم، ومن الطبيعي أن مريض السكري يتناول أدوية لخفض نسبة السكر، لذا يوصى بعدم الإفراط في استخدامه ومراجعة الطبيب إذا لزم الأمر.
- يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم، لذا لا يفضل استخدامه للمرضى المصابين بانخفاض ضغط الدم أو المعرضين لذلك.
- لا يفضل استخدامه للأشخاص الذين يعانون من نقص مستوى البوتاسيوم بالدم Hypokalemia، فهو يساعد على خفض تلك النسبة مما قد يسبب ضررًا.
- لا ينصح باستخدامه في الحمل أو الرضاعة؛ حتى الآن لا توجد دراسات كافية لاستخدامه بأمان.
كيفية استخدام حب الرشاد، اجعلي من الحبة الحمراء صديقة لك في وجباتك دون إفراط، ويمكن زراعتها منزليًا للحصول على أوراقها الخضراء فهي مصدر غني بالفيتامينات والألياف.
