رائحة الفم الكريهة وعلاجها
مشكلة تؤرق كثير من الأشخاص، وتتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة ما بين النظافة والأسباب المرضية. فهل تعرضت من قبل لموقف محرج بسبب رائحة الفم الكريهة لديك؟ أو لاحظت نفور أحدهم فور أن تحدثت من هذه الرائحة.
أحيانًا تظهَر رائحة الفم الكريهة عند الاستِيقاظ من النوْم، لذا يفضَّل المضمضة بالماء حتى تزول وتختفي. ومع هذا، قد لا تكفي المضمضة ونحتاج إلى عوامل أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاجها.
ولذلك، سنتحدث اليوم عزيزي القارئ عن أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها. وسنعرض جميع الخطوات الفعالة للحصول على رائحة فم جميلة لا تسبب خجلًا أثناء التحدث مع الآخرين.
فهيا بنا نبتسم ونبدأ في القراءة عن رائحة الفم الكريهة وعلاجها.
رائحة الفم الكريهة وعلاجها halitosis
يشيع انبعاث الروائح الكريهة من الفم عند أغلب الاشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وعادةً ما تَكون هذه المشكله بسيطة وغير مزمنة وسهل علاجها.
يتعرض إلى هذه المشكلة نسبة 50% من الأفراد، فمن بين 10 أفراد يوجد 5 أشخاص يعانون رائحة الفم الكريهة.
وبهذه النسبة الكبيرة قد لا يلاحظ البعض أن رائحة أنفاسه سيئة، أو لا يعرف إلا بعد أن يخبره بها أَحد، إلا إنها في كلتا الحالتين تؤثر بالسلب على حياة الفرد وعلاقاته بالآخرين.
أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها؟
تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة، ربما نتيجَة الإهمال في نظافة الفم والأسنان، وربما يرجع السبب إلى بعض الحالات المرضيّة ومن خلال التعرف عليها يسهل تحقيق أفضل النتائج المرجوة من العلاج.
رائحة الفم الكريهة بسبب العادات اليومية:
- الطعام: إذ يمثل الطعام المصدر الرئيس لرائحة الفم الكريهة. فتظهر الروائح المنفرة نتيجة أكل بعض الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الثوم والبصل والأسماك، فما يؤكل يؤثر على الهواء الخارج من الفم وكذلك الرائحة.
- استعمال الكثير من منتجات التبغ ومنها السجائر.
- تعاطي الكحوليات من الأسباب التي تظهر عنها رائحة كريهة ويسهل علاجها بالإقلاع عن الشرب.
- استخدام بعض الأدوية مثل أدوية الحساسية والمعروفة أن لها آثار جانبية على رائحة الفم وخروج النفس.
- أخذ كمية هائلة من مكملات الفيتامينات.
- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؛ يسهم هذا النظام في تكون رائحة تشبه الأسيتون.
- التنفس من الفم بدلاً من الأنف باستمرار من أسباب جفاف الحَلق وخروج الروائح الكريهة.
“اقرأ أيضا: أعراض مرض السكري الخفي“
مشكلات بالفم والأسنان:
- الإهمال في العناية بنظافة الفم والأسنان: من الأسباب الأكثر شيوعًا أنه عند الإهمال في استعمال الفرشاة أو خيط الأسنان بانتظام، فإن بقايا الأكل المترسبة في الفم ستتعفن تاركة خلفها رائحة الفم الكريهة.
- تراكم الجير على الأسنان يتسبب في ظُهور بعض أمراض اللثة. وهو من أسباب خروج رائحة كريهة من الفم أيضًا؛ نتيجةً لكونهِ ملجأ لنمو الكثير من البكتريا.
- جفاف في اللثة يسبب عادةً رائحة منفرة؛ لنقص اللعاب المتكون.
- ارتداء أطقم الأسنان أو الأقواس دون الاهتمام بتنظيفها المستمر. وربما تسبب الأطقم الواسعة تقرحات والتهابات في الفم من شأنها أن تَكون من أسباب رائحة الفم الكريهة.
- التهابات الفم من أسباب رائحة الفم الكريهة ويلزم علاجها.
- مشاكل في الأسنان تتسبب في رائحة كريهة بالفم مثل التسوس أو الالتهاب.
- جراحات في الفم والحشوات ربما تتسبب في شم رائحة كريهة من الفم.
“قد يهمك: ازالة جير الاسنان بطرق طبيعية“
الأسباب المرضية:
- الشكوى من بعض الامراض الصحية، مثل التنقيط الأنفي الخلفي والانفلونزا ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والارتجاع المريئي، حيث ترجع أسباب الرائحة الكريهة لأحد هذه الأمراض.
- عدوى في الرئتين أو الجيوب الأنفية أو مجرى التنفس.
- نزول إفرازات أنفية في فم الأشخاص.
- ابتلاع البلغم الناتج عن الاصابة من السعال.
- الإصابة بداء السكري: يشكو بعض المصابين به من شم رائحة الأسيتون في النفس، وتشير إلى أن مستوى السكر في الدم غير منضبط.
- خلال أشهر الحمل يسهم الغثيان والقئ صباحًا في خروج رائحة فم كريهة، وكذلك التغيرات الهرمونية.
- نمو بكتيريا في المعدة وعلاجها يخلِّص المريض من سوء رائحة الفم.
- التصاق المتبقي من الفاكهة المجففة والزبيب بالأسنان؛ ما يعمل على نمو البكتيريا.
“اطلع هنا: أعراض التهاب الجيوب الأنفية“
ما أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم؟
يشيع عند أغلبنا رائحة الفم الكريهة عند الاستيقَاظ من النّوم في الصباح؛ وذلك بسبب توقف إفراز اللعاب خلال فترة النعاس.
والذي يكمن دوره الرئيس في ترطيب وتطهير وتنظيف الفم من البكتريا الناشئة من الأكل المتبقي، وبالتالي منع خروج الروائح الكريهة المؤذية للجميع.
والذي يزيد من الرائحة الكريهة سوءًا هو خروج النفس من الفم أثناء النعاس.
علامات رائحة الفم الكريهة من الحلق والفم
يعاني الكثير من الناس من رائحة كريهة بالفَم يصاحبها بعض العلامات الأخرى المزعجة، وهي:
- الشعور بطعم غريب في الفم مثل طعم سيء أو حامض.
- ظهور طبقة بيضاء اللون على اللسان.
- جفاف والتهاب في الفم.
علاج رائحة الفم الكريهة نهائياً في المنزل ب 24 طريقة
يعد الاهتمام المناسب بنظافة الاسنان هو الحل الأمثل في علاجها، فتابع معنا الحديث عن رائحة الفم الكريهة وعلاجها، إذ توفر النقاط التالية حل نهائي لرائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط أو أقل لتتمتع بفم ذي رائحة منعشة وجميلة:
1- نظف الأسنان باستعمال فرشاة مرتين يوميًّا بعد الأكل باستعمال معجون الفلور بانتظام للتمتع بفم صحي.
2- ينبغي أيضًا تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر، تنظيف أي شيء يدخل الفم مثل الأطقم يوميًّا.
3- استخدم غسول الفم المحتوي على عنصر الزنك في قتل البكتيريا المسببة لانبعاث الروائح الكريهة؛ نظرًا لأن الزنك يساعد على تقليل عدد مركبات الكبريت المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
يمكن أيضًا الحصول على عنصر الزنك من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدلية والتي تسهم في علاجها.
4- استعمل كاشطات اللسان لإزالة البكتريا اللاصقة باللسان؛ إِذ تعمل البكتريا المدفونة تحت اللسان وكذلك في مؤخرته على تكسير البروتين داخل الفم وإطلاق مركبات الكبريت التي تفوح منها الروائح الكريهة.
5- تابع مع طبيبك بشكل منتظم في حال تركيب الأطقم أو الأقواس.
6- نظف كل يوم قبل الخلود للنوم الطقم الخاص بك إذا كانت أسنانه قابلة للخلع والتركيب.
7-استعمل الخيط المخصص للأسنان، واحرص على إدخاله بين جميع الضروس لإزالة جزيئات الطعام العالقة بها ومنع فطريات الفم من النمو، والتي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
8- حدد موعدًا لتنظيف الأسنان وفحصها كل 6 أشهر.
9- اغسل الفم والمضمضة بالخل الأبيض أو التفاح المخفف بالماء؛ وذلك لاحتواء الخل على حمض الخليك الطبيعي، فالبكتريا لا تنمو في الوسط الحامضي.
10- استعمل صودا الخبز المشهورة باسم بيكربونات الصوديوم؛ فقد أظهرت الأبحاث أن تنظيف شخص لأسنانه بالمعجون الذي تحتوي مكوناته على تركيزات عالية من صودا الخبز يقلل بشكل فعال من رائحة الفم الكريهة.
يمكن كذلك عمل غسول من بيكربونات الصوديوم بهذه الطريقة: أضف ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع المياه الدافئة، ثم اغسل بها الفم لمدة 30 ثانية.
تابع رائحة الفم الكريهة وعلاجها كما يلي:
اتباع العادات اليومية الصحية مثل:
11- تناول علكة النعناع أو الحلوى الخالية من السكر؛ لكونها تمنع فم الأشخاص من الجفاف وتكسبه الرائحة المنعشة.
12- تجنب أكل الأطعمة الغنية بالبصل والثوم وكذلك الوجبات السكرية والحارة التي تسبِب للفم رائحة سيئة.
13- الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين.
14- ابتعد عن أكل الوجبات ذات الروائح النفاذة.
15- رطب الفم بشرب الماء وهذه الطريقة سهلة في حل مشكلة جفاف الفم عند الكثير من الناس.
16- امضغ الأكل بصورة جيدة؛ لتحافظ على تدفق اللعاب وتتفادى الجفاف الذي يعاني منه الكثير.
رائحة الفم الكريهة وعلاجها بالغذاء والأعشاب:
17- مضغ النعناع أو البقدونس؛ فهما من العلاجات الطبيعية والشعبية المستخدمة في علاجها؛ وذلك بسبب راوئحهما الجيدة، ولاحتوائهما على الكلوروفيل مزيل الروائح الكريهة في النفس.
كما أظهرت الدراسات مدى فاعلية البقدونس في مقاومة مركبات الكبريت sulfur المتسببة في الروائح الكريهة. لمن لا يفضل مذاق البقدونس، عليه بشرائه كمكمل غذائي من الصيدلية لتحسين رائحة النفس.
18- تَناول الزبادي: يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة (البروبيوتك) والتي يمكنها مكافحة البكتيريا الضارة غير الصحية والتخلص منها بنجاح.
أثبتت الأبحاث أن 80% من الناس الذين يتناولون الزبادي يوميًا لمدة ستة أسابيع تنخفض لديهم الشكوى من مشكلة رائحة الفم الكريهة التي تتسبب في نفور الكثير من الناس.
19- استعمال بذور الشمر واليانسون بعد أكل وجبة العشاء لطعمهما الحلو واحتوائهما على زيوت عطرية تمنح النفس الخارج من الفم الانتعاش. تؤكل البذور بدون أي إضافات وغير محلاة بالسكر.
20 تناوُل البرتقال: يساعد البرتقال على تكوين اللعاب بالمعدل الطبيعي المطلوب؛ ما يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة. يعزز البرتقال أيضًا من صحة اللثة؛ لكونِه مصدرًا غنيًّا بـ فيتامين سي (ج).
علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة والفم بالمشروبات:
رائحة الفم الكريهة وعلاجها
21- مشروب الشاي الأخضر: يمثل الشاي الأخضر علاجًا منزليًّا فعالًا لرائحة الفم السيئة؛ لاحتوائه على خصائص مطهرة للروائح الكريهة ويعطي الفم انتعاشًا رائعًا.
22- شراب النعناع: يماثل النعناع في خصائصه الشاي الأخضر، ولذلك يمكنك الاعتماد عليه أيضًا.
23- مشروب الحليب: أظهرت الأبحاث أن شرب اللبن كامل الدسم أو قليل الدسم بعد كل وجبة تحتوي على البصل والثوم، يخفف بصورة جيدة من رائحة الفم.
24- مشروب عصير الأناناس: يظن البعض أن الأناناس هو الحل السحري لعلاج رائحة الفم الكريهة، وعلى الرغم من عدم توفر أي دليل علمي يؤكد ذلك، فإن التجربة تؤكد فعاليته بشكل كبير.
يُمكن أخذ كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة، أو مضغ شريحة منه لمدة دقيقة.
رائحه الفم الكريهة وعلاجها عند الطبيب
تعرفنا سابقًا على أسباب رائحة الفم الكريهة، فإذا كان لديك إحدى المشكلات الصحية المزمنة في الفم، مثل التسوس أو الالتهاب باللثة ستحتاج التوجه إلى طبيب لمعالجتها.
وعلى هذا المنوال تعالج المشكلات الصحية لديك، مثل السكري وارتجاع المريء بالتوجه إلى الأطباء.
كذلك يجب إخباره إذا لاحظت شم رائحة فم كريهة حيال استعمال دواء جديد، فربما يصف دواء آخر لتفادي هذه المشكلة والتي تسبب رائحة منفرة.
في حين كان الشخص يعاني العلامات التالية مع رائحة منفرة؛ فالاستشارة أمر ضروري، وهي:
- الجفاف المستمر في الفم، وهنا قد يصف لك طبيبك لعابًا صناعيًا.
- ظهور تقرحات باللثة.
- تعاني صعوبة وألم أثناء مضغ الأكل.
- وجود كسر أو آلام بالأسنان.
- ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.
- الشكوى من الحمى والتعب.
“اقرأ أيضًا: نقص الفيتامينات“
أما إذا كان الفم سليمًا ربما لا تحتاج التوجه للطبيب، وإنما يكفي تطبيق خطوات لعلاج رائحة الفم الكريهة في البيت.
بينما تشير مشكلة رائحة الفم الكريهة عند الأطفال والرضع إلى العدوى أو مشكلات صحية تتطلب منك استشارة الدكتور المختص بالأسنان أو الاطفال.
رائحة الفم الكريهة وعلاجها، نظافة الفم هي مفتاح أساسي لحل المشكلة من جذورها، والآن يسهل عليك بعد الاطلاع على أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها سواء بالخطوات المنزلية أو المشروبات أو التوجه للطبيب في الحَالات المذكورة.
