افضل فيتامين للاعصاب، و6 مكملات لتقوية جهازك العصبي

قبل البدء في الحديث عن افضل فيتامين للاعصاب، علينا التحدث عن الاعتلال العصبي وما يسببه من مشاكل للاعصاب والتي بدورها تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

الاعتلال العصبي هو تلف الأعصاب الذي يحدث غالبًا لدى مرضى السكري، وكأحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. على الرغم من أن تغيير روتين الحياة اليومي والعلاجات التقليدية قد تخفف من أعراض الاعتلال العصبي، فقد تساعد المكملات أيضًا.

تشمل أعراض الاعتلال العصبي المحيطي ما يلي:

1. وخز في الجزء المصاب من الجسم.

2. الشعور بالألم من مجرد لمسة خفيفة.

3. المعاناة من تغيرات شديدة في درجة الحرارة، عادةً في القدمين.

هناك العديد من الفيتامينات التي تساعدك لتقوية الأعصاب منها فيتامين ب المركب وغيرها.

“اقرأ أيضًا: اسباب سخونة القدمين“

فوائد فيتامين ب (Vit B) للاعصاب

تعد فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب كثيرة، ولكل من فيتامينات ب المركبة دوره الخاص في صحة الأعصاب، ولكنها تشترك معا أيضًا لإصلاح الأعصاب التالفة والحفاظ على صحة الجهاز العصبي وعمله.

تشير الأبحاث إلى أن فيتامين ب المركب أفضل فيتامين للاعصاب، ويعد تناول مجموعة فيتامينات B المركب له أثر أفضل من أخذ مكملات غذائية فردية.

تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن المكملات بـ فيتامينات ب المركب لديها القدرة على تعزيز إصلاح الاعصاب، بسبب قدرتها على تسريع تجديد الأنسجة العصبية وتحسين وظيفة الأعصاب، كما أن لها القدرة على تخفيف الألم والالتهابات.

1. فيتامين ب1 افضل فيتامين للاعصاب

يعرف فيتامين ب1 الثيامين (بالإنجليزية Thiamine) أنه من الفيتامينات المفيدة فهو منشط للأعصاب، كما يعمل على الحفاظ على صحة جهازك العصبي.

ومن الجدير بالذكر أن الأعصاب تستهلك الكثير من الطاقة، ولكنها لا تستطيع تخزينها، لذا فهي بحاجة إلى إمداد مستمر للطاقة.

ومن أهم فوائد فيتامين ب 1 الثيامين أنه له دور أساسي في تحويل الكربوهيدرات إلى الطاقة التي تحتاجها الخلايا العصبية؛ لتعمل بشكل صحيح وتحافظ على صحتها.

لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الثيامين، لذلك من المهم إدخال أطعمة تحتوي على الفيتامين كل يوم، وتشمل:

• السمك.
• الأرز
• البقوليات (مثل الفول والبازلاء وفول الصويا والعدس).

2. فيتامين ب 6 افضل فيتامين للاعصاب

يعرف فيتامين ب 6 باسم البيريدوكسين، وهو مهم للتأكد من أن الألياف العصبية قادرة على نقل الإشارات بشكل فعال.

يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا لتقوية الأعصاب من خلال مساعدة جسمك على إنتاج نواقل عصبية حيوية، وهي الناقلات الكيميائية التي تنقل الرسائل من المخ إلى الخلايا في جميع أنحاء جسم الإنسان.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي للأعصاب على الأطعمة الغنية بـ الفيتامين، مثل ما يلي:

• الدواجن.
• التونة.
• البطاطس.
• الألبان.

3. فيتامين ب9 (حمض الفوليك Folic acid)

حمض الفوليك، المعروف باسم الفولات، هو فيتامين ب9 ، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. في حين أن حمض الفوليك مهم للصحة العامة،

لاسيما أن حمض الفوليك للحامل يمثل ضرورة قصوى، وذلك للوقاية من الإصابة بتشوهات الحبل الشوكي والأنبوب العصبي للجنين

4. فيتامين ب 12 افضل فيتامين للاعصاب

فيتامين ب 12 (المعروف أيضًا باسم كوبالامين) ضروري لصحة الاعصاب نظرًا لدوره في تجديد الألياف العصبية وإصلاح تلف الاعصاب.

يُعد نقص فيتامين ب 12 أحد أسباب الاعتلال العصبي المحيطي. كما أن تركه بدون علاج يسبب تلفًا دائمًا في الاعصاب.

يحتوي فيتامين ب 12 على العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها الدور الذي يلعبه في صنع المايلين (وهو الغلاف الواقي المحيط بالألياف العصبية).

كما تعتبر حقن بيتولفكس betolvex افضل حقن فيتامين ب 12 لتقوية الأعصاب، وتعالج حقن بيتولفكس betolvex الأنيميا الناتجة عن فقر الدم.

تعمل حقن بيتولفكس عن طريق إمداد جسمك بـ الفيتامينات والمعادن الهامة من أجل القيام بوظائفه.

 يوجد فيتامين ب 12 في العديد من الأطعمة اليومية، وهي على سبيل المثال:

• اللحوم.
• السمك.
• الألبان.
• البيض.

من الأفضل أخذ فيتامينات ب المركبة (افضل فيتامين للاعصاب) معًا، وهناك علاجات متعددة:

1. امبولات بيكوزيم (Becozyme) وهي عبارة عن فيتامينات ب المركبة معًا لتقوية الأعصاب، وعلاج الاعتلال العصبي لدى مرضى السكري، وعلاج نقص فيتامين ب في الجسم وأيضًا تقوية الجهاز المناعي.

2. حبوب نيوروبيون فورت إن (Neurorubine Forte – N) من أفضل حبوب فيتامين ب للأعصاب.

3. حقن نيورتون (Neuroton)، وهي حقن مُكمل غذائي تستخدم في حالة نقص فيتامين ب المركب، وبالتالي تستخدم حقن النيوروتون لتقوية الأعصاب.

أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لتقوية الأعصاب

1. حمض ألفا ليبويك لتقوية الأعصاب

يمتد الحديث عن افضل فيتامين للاعصاب، إذ يعد حمض الألفا ليبويك هو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على علاج ضعف الاعصاب الناجم عن مرض السكر أو علاج السرطان.

وقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021 أنَّه قد يخفض مستويات السكر في الدم، ويحسن من وظائف الاعصاب، ويخفف من الأعراض غير المريحة في الساقين والذراعين، مثل:

• الألم.
• الحكة.
• التنميل.
• الشعور بالوخز.

يتم تناول حبوب حمض ألفا ليبويك في شكل مكمل أو حقن عن طريق الوريد. يمكنك أخذ 600 إلى 1200 ملليجرام يوميًا.

2. أسيتيل إل كارنيتين أفضل فيتامين للاعصاب.

يساعد Acetyl-l-carnitine في تحسن العديد من الحالات المصابة بالاعتلال العصبي بسبب مرض السكري.

3. الماغنسيوم.

تنص مؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي، على أن الماغنسيوم قد يساعد في علاج الاعتلال العصبي المرتبط بالعلاج الكيميائي.

4. الكالسيوم

5. الجلوتامين

الجلوتامين Glutamine هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في جسمك، وهو يحسن العديد من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي بما في ذلك التهاب الاعصاب وآلام العضلات والاعتلال العصبي.

6. الجلوتاثيون

هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، ويساعد في علاج الاعتلال العصبي المرتبط بالعلاج الكيميائي، والاعتلال العصبي السكري من النوع الثانى، والاعتلال العصبي مجهول المنشأ.

الأسئلة الشائعة حول افضل فيتامين للاعصاب

وختاما، قبل تجربة افضل فيتامين للاعصاب يجب عليك مناقشة المخاطر والفوائد مع الطبيب أولًا، وإجراء جميع الفحوصات اللازمة قبل تحديد جرعة العلاج.