اسباب سخونة القدمين، سخونة القدمين هو الشعور بحرقة أو بسخونة في القدمين. ويعد تلف الأعصاب هو السبب الأكثر شيوعًا للشعور بـ حرارة القدمين، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بمرض السكري.
وقد يصحب الشعور بسخونة القدمين احساس بوخز أو تنميل أو خدر واحمرار وتورم، غالبًا ما يحدث هذا الشعور الشائع نسبيًا في الليل ويتراوح شدته من خفيف إلى شديد، وربما يكون هذا الألم الناتج عن حرارة القدمين متقطعًا أو مستمرًا.
فما هي اهم أسباب سخونة القدمين وكيف يمكن علاجها، وما العوامل التي تتسبب في الألم والشعور بحرارة القدمين ؟
ما اسباب سخونة القدمين
عادة لا توجد أعراض جسدية لـ سخونة القدمين. ولكن هناك أسباب عديدة محتملة أخرى. فمن المهم تحديد الأسباب حتى تتمكن من تلقي ما يناسبك من علاجات لسخونة قدميك.
ويمكن معالجة بعض الأسباب بسهولة، مثل فطريات القدم (قدم الرياضي) أو الأحذية الضيقة جدًا، تعرف على اسباب سخونة القدمين كما يلي
1. اعتلال الأعصاب السكري
مرض السكري من أسباب حرارة القدمين خصوصا في الليل وأثناء النوم. يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط (مرض السكري) إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب، تدريجيًا في أجزاء مختلفة من جسمك بما في ذلك القدمين.
إذ يعاني الكثير من المرضى لفترات طويلة من داء السكري وبالتالي يزداد خطر إصابتك باعتلال الأعصاب إذا كنت تعاني من:
- السمنة المفرطة
- ارتفاع في ضغط الدم
- التدخين
- إدمان تناول المشروبات الكحولية
2. الاعتلال العصبي المحيطي
من أهم اسباب سخونة القدمين، ويحدث عندما تتلف الأعصاب في اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ والساقين، وربما يؤثر على الذراعين واليدين، وهناك اعراض لاعتلال الاعصاب المحيطة منها:
- خدر أو وخز أو تنميل يبدأ في القدمين أو اليدين ثم ينتقل تدريجيًا إلى ذراعيك وساقيك.
- إحساس كأنك ترتدي جوربًا ضيقًا.
- شعور بألم حاد حارق.
- ضعف وشعور بثقل في ساقيك أو ذراعيك.
- التعرق المفرط.
ويجدر التنويه إلى ضرورة استشارة طبيبك إذا لاحظت أي علامات للاعتلال العصبي.
“اطلع هنا: حبوب كروماكس للتخسيس“
3. سوء التغذية من أسباب حرارة القدمين
تعد سوء التغذية من اسباب سخونة القدمين. لكي تعمل الخلايا العصبية بكفاءة تحتاج إلى بعض الفيتامينات ويزداد خطر سخونة القدمين إذا لم يتمكن جسمك من امتصاص تلك العناصر الغذائية
إذ يتسبب نقص الفيتامينات التالية في الإصابة بسوء التغذية مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب
- نقص حمض الفوليك
- كذلك نقص فيتامين ب 6، ب 12
لذلك فإن التعرض لـ سوء التغذية إضافة إلى نقص الفيتامينات من أهم اسباب سخونة القدمين خاصةً نقص فيتامينات ب
4. سخونة القدمين والحمل
تُعتبر سخونة القدمين أمرًا شائعًا في فترة الحمل، ويرجع ذلك لـ عدة عوامل. منها زيادة وزن الحامل مما يؤدي إلى تورم القدمين وزيادة حرارتها نتيجة لثقل الجسم مع زيادة الضغط عليهما خلال فترة الحمل.
هذا بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والتي يمكن أن تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم. لهذا يُعد زيادة وزن الحامل من أسباب الإصابة بحرارة القدمين.
5. سن اليأس وانقطاع الطمث من اسباب سخونة القدمين
يمكن أن يتسبب انقطاع الطمث (سِن اليأس) في تغيرات هرمونية تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وسخونة القدمين. إذ تمر معظم النساء بهذه المرحلة بين سن 45 و 55، فسن اليأس أو انقطاع الدورة يعد من أسباب شعورك بسخونة قدميك
6. التلوثات الفطرية (القدم الرياضي)
تعتبر من اسباب سخونة القدمين فهي عدوى فطرية شائعة تحدث عندما يبدأ فطر السعفة بالنمو على سطح جلد القدم. وتعتبر الحكة والشعور بـ حرارة باطن القدمين من الأعراض الشائعة لقدم الرياضي
من أهم أعراض قدم الرياضي شيوعاً هو الشعور بـ حرارة أو الوخز أو الحكة بين أصابع القدم أو باطن القدم. قد تواجه أيضًا:
- بثور وحكة على القدمين.
- تشقق وتقشير للجلد بين أصابع القدم أو باطن القدمين.
- جفاف الجلد على جانبي أو باطن القدمين.
- أظافر القدم التي تبدو متغيرة اللون وسميكة ومتفتتة.
7. التعرض لـ المعادن الثقيلة
سبب آخر من اسباب سخونة القدمين هو التعرض المستمر لهذه المواد (المعادن الثقيلة) Heavy metals وتراكمها في الجسم،
فيمكن أن تصل إلى مستويات سامة وتبدأ في التدخل في وظيفة الأعصاب ويشعر المصاب بـ حرارة وحرقة في الأقدام واليدين.
8. مرض اعتلال الاعصاب الوراثي (شاركو ماري توث (CMT))
من أسباب حرارة القدمين متلازمة ماري (مرض الأعصاب الوراثي) وهو الأكثر شيوعاً. إذ يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في العضلات.
فهو مرض تدريجي، بمعني أن الأعراض تحدث وتزداد سوءًا بمرور الوقت، ومن أولى أعراضه الشعور بالحرقان وبوخز دبابيس أو إبر في القدمين أو اليدين. ولكنه ليس مرضا مهددا للحياة
9. متلازمة الألم الإقليمية المعقدة (CRPS)
يحدث في أحد الأطراف، بعد الإصابة أو الجراحة. وذلك بسبب إتلاف الأعصاب (الاعتِلال العصبي) الذي يؤثر على الإشارات من الدماغ والعمود الفقري. وتشمل الأعراض:
- ألم حارق
- والتورم
- تغيرات في لون البشرة أو ملمسها
- يمكن أن يؤثر CRPS على جهاز المناعة
اقرأ أيضًا: “اسباب تورم القدمين“
10. احمرار الأطراف المؤلم Erythromelalgia
هو مرض نادر نسبيًا يصيب القدمين دون سبب معروف. وتختلف شدة المرض من شخص لآخر. وربما يتفاقم الألم فيشعر الفرد بـ حرارة في القدمين بعد:
- ممارسه الرياضه
- المشي فترة طويلة
- الوقوف
- التعرض للحرارة
فكل هذه العوامل السابقة من اسباب حرارة القدمين.
11. قصور الغدة الدرقية
يغير نشاط هذه الغُدة توازن الهرمونات في جسمك. فربما يسبب تورمًا يضغط على أعصابك. وهو من أهم أسباب سخونة القدمين
12. العلاج الكيميائي
قد يكون للمواد الكيميائية العلاجية المستخدمة لتدمير الخلايا السرطانية آثار جانبية، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي.
13. متلازمة النفق الرسغي من اسباب سخونة القدمين
تشير متلازمة النفق الرسغي إلى ضَغط العصب الذي يمتد من الكاحل إلى القدم بسبب التورم أو إصابة ما. وقد يمتد الألم إلى أعلى الساق. وعادةً ما تحتاج هذه الحالة إلى علاج مبكر.
14. مرض الشريان المحيطي (PAD)
يحدث اعتلال الشرايين المحيطية عندما تضييق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين والقدمين وهو ضمن أسباب حرارة القدمين.
يمكن أن تكون الأعراض مماثلة لأعراض اعتِلال الأعصاب المحيطية، بما في ذلك سخونة القدمين والساقين. وغالبًا ما يحدث الألم بعد المشي أو ممارسة الرياضة.
15. مرض الكلى المزمن
من اسباب سخونة القدمين أيضا، توقف الكليتان عن العمل فلا تؤدي وظيفتها بشكل صحيح، تتراكم السموم في الدم ما يؤدي إلى سخونة القدمين مع تورم وحكة، يمكن أن يتسبب أيضًا في:
- انخفاض انتاج البول.
- ضيق التنفس غير المبرر.
- غثيان.
- نوبات من التعب.
- غيبوبة.
16. الأمراض المعدية من اسباب سخونة القدمين
هناك سبب من اسباب سخونة القدمين أو ارتفاع درجة حرارة الأطراف وهي الإصابة بالأمراض المعدية، إذ ترتفع حرارة الجسم بما في ذلك القدمين
يمكن أن تكون سخونة القدمين أحد الأعراض للعديد من أنواع العدوى، بما في ذلك:
- مرض لايم Lyme disease.
- ومرض الإيدز.
- مرض الزهري.
- الحزام الناري.
“اطلع هنا: علاج الحزام الناري“
17. متلازمة غريرسون جوبالان
وهي من أبرز اسباب سخونة القدمين خاصةً في الليل إذ يتعرض الأشخاص المصابون بآلام مثل وخز الإبر وحرقة شديدة بالقدمين.
طرق التشخيص لسخونة القدمين
معظم المرضى الذين يعانون من حرارة القدمين لديهم أسباب محتملة (مثل مرض السكري)، وتكون طريقة تشخيص سخونة القدمين بسبب الاعتلال العصبي أمرًا بسيطًا، ولا يلزم إجراء اختبارات إضافية،
بينما يتخذ الطبيب عدة خطوات لتشخيص الحالات الأخرى لـ سخونة القدمين بناءً على أسباب هذه الحالة وهي:
- ملاحظة الأعراض المترافقة مع سخونة القدمين.
- تخطيط كهربية العضل (EMG). وهو اختبار لوظيفة العضلات باستخدام تسجيلات للنشاط الكهربائي داخل العضلات لتحديد أسباب حرارة القدمين.
- فحص ردود فعل الاعصاب لاختبار قدرتها على نقل النبضات
- قد يُقترح إجراء اختبارات للدم أو البول أو السائل النخاعي للمساعدة في تشخيص اسباب سخونة القدمين.
لقد تعددت الأسباب التي تؤدي إلى سخونة القدمين فما هي طرق العلاج ؟
علاج سخونة القدمين
تختلف طرق علاج سخونة القدم حسب تشخيص الطبيب ويعتمد على العوامل الكامنة وراء أعراض حرارة القدمين. يمكن أن يشمل علاج سخونة القدمين ما يلي:
- إذا كان اعتِلال الاعصاب السكري هو سبب سخونة القدمين، فقد يؤدي تنظيم مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالراحة.
- لذا يجب الحفاظ على مستوى السكر في الدم في معدله الطبيعي في حالات مرضى السكري.
- يمكن وصف المكملات الغذائية للأشخاص المصابون بسوء التغذية أو نقص الفيتامينات.
- تغيير الدواء في بعض الأحيان، إذ يساعد تبديل الأدوية في علاج حرارة القدم وذلك بالتشاور مع الطبيب.
- قم بارتدِاء أحذية مريحة بل عليك ارتداء حذاء مختلف كل يوم ولا تكرر ارتداء نفس الحذاء يوميا
- تأكد من أن الأحذية مناسبة لمقاس قدميك وتسمح بتدفق هواء جيد .
- قم بتغيير الجوارب بانتظام، خاصةً بعد التمرين. واختر الجوارب القطنية الطبيعية.
- لا ترتدي الجوارب أو الأحذية الرطبة
- تجنب أن تقف أو تمشي لمدة طويلة قدر الإمكان
- استعمل وعاء به ماء بارد لخفض حرارة القدمين بعد يوم طويل أو قبل النوم
متى يجب مراجعة الطبيب؟
- عند الاحساس بسخونة القدمين أو أي أعراض أخرى ناتجة عن أي عدوى
- إذا امتد الاحساس بالحرقان إلى الساقين.
- فقدان للإحساس في أصابع أحد الاطراف.
هل حرارة القدمين أحد اعراض نقص فيتامين د؟
لا، بل يرتبط نقص فيتامين ب،6 وب9، وب12 بالشعور بحرقة أسفل الكعبين والقدمين، وقد يتسبب النقص في هذه الفيتامينات أيضًا في فقر الدم واضطرابات العضلات.
هل يسبب مرض النقرس سخونة القدمين؟
نعم، يُعتبر مرض النقرس أحد الأسباب المحتملة لحدوث حرارة في القدمين. إذ يتراكم حمض اليوريك في الجسم، مما يؤدي إلى تكوّن تكتلات بلورية في المفاصل، والتي تسبب التهابًا حادًا في المفاصل يصاحبه ألم واحمرار مع انتفاخ المفصل المصاب، وقد يصاحب ذلك ارتفاع في درجة الحرارة في المنطقة المصابة، بما في ذلك القدمين
وأخيرًا
اسباب سخونة القدمين متعددة، فهو الشعور بحرارة أو حرقان بقدميك خاصةً في الليل وأثناء النوم.
تذكر أن اعْتلال الأعصاب السكري أحد أهم اسباب سخونة القدمين، وخاصة في أثناء الليل فيجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات.
ولا شك أن تحديد اسباب سخونة القدمين يساعد على العلاج، على سبيل المثال، إذا كان من أسباب حرارة قدميك هو مرض السكري، فقد تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي أو بتناول العلاج الذي وصفه طبيبك.
عليك أيضا اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا، وعدم الإفراط في استهلاك السكر والملح، كما أن التنزه اليومي وممارسة الرياضة واليوجا يساعد في التغلب على أسباب هذه المشكلة.
