فوائد وأضرار عشبة الميرمية للمرأة تُرى ما هي؟
للأعشاب الطبيعية فوائد عديدة وعلى وجه الخصوص الميرمية. لذا نود أن نتحدث في سطور هذا المقال عن فوائد وأضرار عشبة الميرمية للمرأة والرجل وللأطفال والمرأة الحامل؛ فهذه العشبة متعددة الاستخدام والفوائد بشكل لا يصدق.
ما فوائد وأضرار عشبة الميرامية للمرأة “sagabrush”؟
سنتحدث عن عشبة الميرمية أولًا بوجه عام قبل سرد الفوائد.
تُعد عشبة الميرمية أو المريمية من الأعشاب العطرية الخضراء. التي تتميز بنكهتها الترابية ورائحتها العطرية القوية؛ فهي تُصنف ضمن عائلة النعناع.
تتوفر الميرمية في عدة أشكال حسب الطلب. إما بصورة طازجة أو مجففة أو زيتية، ولها عدة أنواع أشهرها سالفيا وأوفيسيناليس، وميرمية الحديقة.
يشيع تواجد الميرمية في معظم البيوت لسهولة استخدامها بعدة طرق؛ فتضاف أثناء الطهي كتوابل عطرية تعطي مذاقًا للطعام، أو كمساعد طبيعي للنساء في المنزل في التنظيف وإبادة الحشرات.
كما تحتوي الميرمية على مجموعة فريدة من العناصر الغذائية والمركبات المهمة التي جعلتها تتميز وبشدة عن باقي معظم الأعشاب الطبيعية في الفوائد.
فوائد عشبة الميرمية للنساء والرجال
تمتلك الميرمية فوائد لا تحصى سواء للنساء أو الرجال؛ ويكمن هذا في احتوائها على العناصر الغذائية المتنوعة ما بين الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
فعند تناول ملعقة صغيرة من عشبة الميرمية المطحونة، فإن الجسم يحصل على فوائد متنوعة:
- سعرات حرارية بمعدل 2 سعر حراري.
- البروتين بمعدل 0.1 جرام.
- الكالسيوم بنسبة 1% من احتياجات الجسم المطلوبة منه يوميًّا.
- الدهون بمعدل 0.1 جرام.
- الكربوهيدرات بمعدل 0.4 جرام.
- فيتامين ك بنسبة 10% من احتياجات الجسم المطلوبة منه يوميًّا.
- معدن الحديد بنسبة 1.1% من الاحتياج اليومي له.
- فيتامين ب 6 بنسبة 1.1% من احتياجات الجسم المطلوبة منه يوميًّا.
- معدن الماغنسيوم بنسبة 1% من المعدل المطلوب منه يوميًّا.
- كميات صغيرة من معدن الزنك والنحاس وفيتامين أ وج وهـ.
وأيضًا ترجع فوائد عشبة الميرمية للنساء والرجال كذلك؛ بسبب امتلاكها أحماضًا لها فوائد وآثار علاجية وصحية للنساء والرجال.
تتنوع هذه الأحماض بين:
- حمض الكلوروجينيك.
- حمض الروزمارينيك.
- الكافيين.
- حمض الإيلاجيك.
- الروتين.
تحد فوائد هذه الأحماض العلاجية من خطر الإصابة بالسرطان وتحسن من أداء المخ والذاكرة.
وتحتوي فوائد نبتة الميرمية أيضًا على مضادات الأكسدة؛ وهي مركبات كيميائية مسؤولة عن حماية الجسم والدفاع عنه ضد العوامل الخارجية الضارة مثل الشوارد الحرة المرتبطة بإصابة الجسم بالأمراض المزمنة.
أظهرت دراسة حول فوائد الميرمية للنساء أن تناول كوب واحد من شاي نبتة الميرمية مرتين يوميًا، كافٍ لدفع كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وخفض مستوى الكولسترول الضار ورفع الجيد منه.
“اطلع هنا: فوائد الكافيين للجسم وأضراره“
فوائد عشبة الميرمية للمرأة
لنتعرف أولًا على فوائد نبتة المريمية للنساء قبل التطرق إلى أضرار العشبة.
- تحسن الميرمية من صحة العظام؛ فهي غنية بفيتامين ك الذي يلعب دورًا مهمًّا للسيدات بعد انقطاع فترة الطمث؛ نظرًا لأنه يحمي من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
- تحارب الميرمية ظهور علامات التجاعيد على الجلد؛ لذلك تمثل خيارًا طبيعيًّا للوقاية من علامات الشيخوخة المرافقة للسيدات مع التقدم في العمر.
- ومن فوائد الميرمية الجمالية أيضًا أنها تدخل في صناعة مستحضرات التجميل للنساء وزيتها العطري في تحضير الصابون.
- تظهر فوائد الميرمية للنساء في تجديدها خلايا فروة الشعر وإزالتها للقشرة.
- تخفف نبتة الميرمية الطازجة من الإسهال عن طريق إرخاء حركة الأمعاء عند الانقباض.
- تعد الميرمية من الأعشاب الجيدة في تنقية البشرة من الحبوب؛ نظرًا لأن مكوناتها تمنع الالتهابات التي تسبب حب الشباب.
- كما جدد نبات الميرمية من خلايا البشرة للنساء وتمنحها النضارة والصفاء.
فوائد وأضرار عشبة الميرمية للمرأة أثناء الدورة الشهرية
تظهر فوائد نبتة الميرمية للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية في تنظيمها لكمية الدم، فلا ينزل بغزارة في اليوم الأول بل تنظمه على عدد أيام الطمث؛ نظرًا لأنها تؤثر على انقباض الأوعية الدموية.
كما تساعد عشبة المريمية على انتظام الدورة الشهرية للنساء في فترة بداية البلوغ وتنظيف الرحم وحمايته من الالتهابات وتحسن الحالة المزاجية للنساء فترة الدورة الشهرية؛ ويرجع ذلك لقدرتها على تنظيم الهرمونات الأنثوية.
فوائد عشبة الميرمية للنساء عند انقطاع الطمث
تظهر فوائد عشبة الميرمية للنساء في تخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة في سن اليأس من الزمن القديم.
إذ يعاني جسم المرأة فترة انقطاع الدورة الشهرية انخفاضًا في هرمون الاستروجين؛ ما يترتب عنه ظهور بعض الأعراض المؤرقة منها:
- التعرق الزائد.
- جفاف المهبل.
- الهبات الساخنة.
- التهيج.
وترجع فوائد عشبة الميرمية للنساء في سن اليأس إلى احتوائها على مركبات لها من الخصائص ما يشبه هرمون الاستروجين المسؤول عن علاج الأعراض السابق ذكرها ومنعها.
بجانب إثبات إحدى الدراسات عن فوائد استخدام الميرمية لمدة 8 أسابيع يقلل من عدد الهبات الساخنة وشدتها للنساء.
فوائد الميرمية للمبايض
تظهر متلازمة تكيس المبايض للنساء بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى تضخم المبيض.
وتظهر فوائد الميرمية للمبايض في تأثيرها الإيجابي على الاستروجين وتقليلها للأعراض المصاحبة للمتلازمة لدى بعض السيدات.
فوائد وأضرار عشبة الميرمية للمرأة الحامل
لا يوجد من الأدلة ما يكفي عن فوائد عشبة المريمية خلال فترة الحمل والرضاعة؛ وذلك بسبب وجود إحدى المواد السامة في مكوناتها التي تتسبب في ظهور أضرار عشبة المريمية خلال فترة الحمل.
لذلك يعد من غير الآمن تناول الميرمية للمرأة الحامل؛ تجنبًا لحدوث عواقب وخيمة على السيدة الحامل، مثل الإجهاض وفقد الجنين.
وينبغي للنساء المرضعات تجنب استعمالها أيضًا؛ لأن المريمية تمنع إدرار اللبن وإنتاجه للرضيع وهذه من أضرار الميرمية.
فوائد الميرمية للأسنان
ترجع فوائد الميرمية لاحتوائها على مواد مضادة للميكروبات والبكتيريا المترسبة في الأسنان؛ فهي بذلك تحافظ على صحة الفم من التسوس وتراكم الجير والبلاك وكذلك التهابات الأسنان.
وجد أن غسول الفم الذي تحتوي مكوناته على الميرمية يعمل بكفاءة في قتل البكتيريا ومنع التسوس بفاعلية عن الأنواع الأخرى من الغسولات المستخدمة للأسنان.
وأوضحت بعض الدراسات كذلك أن فوائد عشبة الميرمية للنساء قد تصل إلى علاج التهابات الحلق واللثة وخراجات الأسنان وتقرحات الفم.
“اقرأ أيضًا: أسباب قرح الفم“
فوائد عشبة الميرمية للسكري
تقلل عشبة المريمية من مستوى السكر في الدم بناءً على التجارب التي أجريت على الإنسان والحيوان.
إذ أثبتت إحدى التجارب تأثير الميرمية على مستوى الجلوكوز في الدم للمصابين بداء السكري عند تناول أوراق الميرمية لمدة 3 أشهر على نحو 3 مرات يوميًّا.
فعند تناول الميرمية تنشط المستقبلات التي تخلص الجسم من الأحماض الدهنية الحرة المترسبة في الدم، ما يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين بتأثير مماثل للأدوية المستخدمة في داء السكري.
ومع هذه التجارب المطروحة نحتاج المزيد من الدراسات التي تثبت مدى فوائد عشبة الميرمية للسكري.
فوائد الميرمية للزهايمر
تتنوع فوائد الميرمية فنجدها تحسن الذاكرة والأداء العقلي وتخفف من أعراض الزهايمر؛ نظرًا لأن مكوناتها تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي ثبت مدى فاعليتها في حماية خلايا المخ من التدهور عند التقدم في العمر.
وقد تبين أن استعمال الجرعات المنخفضة من الميرمية كفيلةٌ بتحسين الذاكرة، والجرعات العالية منها قادرة على تحسين الحالة المزاجية.
بالإضافة إلى ذلك، أجريت دراسة حول فوائد الميرمية على مرضى الزهايمر خلال 4 أشهر من تناول العشبة، وكانت نتيجتها ظهور تحسنًا في الذاكرة والتفكير والأداء العقلي.
وتحدث أعراض الزهايمر بسبب انخفاض الناقل العصبي الأستيل كولين المتحكم في الذاكرة وصحة العقل، فنرى أن المخ ممتلئ بالنواقل العصبية ومع التقدم في العمر تنخفض ويقل مستوى الأستيل كولين؛ فيصاب الشخص بالزهايمر.
فوائد الميرمية للتنحيف والتخسيس
تكمن فوائد الميرمية للنساء للتخسيس في كونها تقلل الشهية وتساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
كما تتميز الميرمية في تخسيس البطن؛ بسبب قدرتها على تنظيم الجهاز الهضمي فور إدخالها في النظام الغذائي.
تحتوي الميرمية كما ذكرنا على أحماض دهنية غير مشبعة في غاية الأهمية تساعد على إنقاص الوزن، بجانب أنها تستخدم بكميات ضئيلة، وبالتالي تكون النسب المكتسبة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية منها ضئيلة جدًا.
“اطلع هنا: حرق دهون البطن العنيدة“
فوائد عشبة الميرمية للكولسترول
تظهر فوائد الميرمية للنساء والرجال المصابين بارتفاع الكولسترول في قدرتها على خفض الكولسترول الضار المتراكم في الشرايين والمتسبب في تلفها.
ربما يعلم البعض أن ارتفاع الكولسترول هو أحد العوامل الرئيسة لأمراض القلب والوفاة؛ لذا لجأت بعض الدراسات لاستعمال الطب البديل بجانب الأدوية لمشاهدة مدى تأثيرها على المرضى.
ومن ثم استخدمت عشبة الميرمية وظهر تأثيرها الجيد في خفض مستوى الكولسترول في الدم ورفعها للنافع منه بعد أسبوعين من تناولها.
فوائد عشبة الميرمية للسرطان
تقاوم فوائد عشبة الميرمية بعض أنواع الخلايا السرطانية وتمنعها من النمو في خلايا الجسم، ومنها:
- سرطان الفم.
- سرطان القولون.
- أورام الكبد.
- سرطان الكلى.
- أورام عنق الرحم.
- سرطان الثدي.
- سرطان الجلد.
ينتشر السرطان بسبب نمو الخلايا بصورة غير طبيعية، ومن فوائد عشبة الميرمية للنساء المصابات به أنها تثبط من عمل الخلايا السرطانية وتكافح نموها، بل ربما تحفزها كذلك على الموت، وهذا دورها في علاج السرطان.
فوائد الميرمية للرجال
تكمن فوائد عشبة الميرمية للرجال في تقويتها للعضلات وتقليل التعرق الزائد أثناء أداء التمارين الرياضية.
يحفز استعمال عشبة الميرمية من القدرة الجنسية للرجال وتنشط الدورة الدموية، وتساعد على تبييض أسنان المدخنين وطرد رائحة الفم الكريهة والبلغم من الرئة.
تساعد فوائد عشبة الميرمية على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة عند الرجال في منطقة البطن، وتحافظ على صحة الجهاز العصبي.
أهم فوائد عشبة الميرمية للأطفال
- تحتوي عشبة الميرمية على العناصر الغذائية المضادة للأكسدة والالتهابات؛ ومن ثم تحمي الأطفال من العديد من الأمراض.
- تحسن فوائد عشبة الميرمية من الأداء العقلي ووظائف المخ والذاكرة.
- تقلل عشبة الميرمية من خطر تسوس الأسنان في مرحلة الطفولة.
للحصول على فوائد الميرمية بلا أضرار، لا ينبغي تناول الميرمية للأطفال دون السنتين من العمر؛ نظرًا لأنها قد تمثل خطرًا كبيرًا فقد تزيد من ضربات القلب والشعور بالدوار وارتفاع درجة حرارة الجسم.
ما طرق استخدام عشبة الميرمية عند الطهي؟
تستخدم عشبة الميرمية في صورة مجففة أو مطحونة أو مفروكة أو بأوراقها وفي جميع الحالات ستحصل على فوائد المريمية.
- تضاف الميرمية كتوابل على الخضراوات أثناء الطهي أو كزينة على الأطباق.
- تخلط مع الطعام المشوي أثناء طهيه.
- يصنع منها زبدة الميرمية وذلك بمزج أوراقها المقطعة مع الزبدة.
- ترش أوراق الميرمية المقطعة على صلصة الطماطم وعجة البيض.
- تمزج مع البطاطس المهروسة أو الكوسة للتمتع بالنكهة الترابية لها.
- يمكن تناول عشبة الميرمية على هيئة شاي.
جرعة الميرمية المسموح بتناولها يوميًا
للحصول على فوائد عشبة المريمية للنساء وتجنب أضرار النبتة يتناول هذه الجرعات:-
- يتناول مرضى الزهايمر من 1 جرام إلى 2.5 جرام من الميرمية، على نحو 3 مرات يوميًّا.
- تأخذ السيدة عند سن اليأس فور انقطاع الدورة 300 ملليجرام من عشبة الميرمية لمدة 12 أسبوعًا.
- يأخذ مرضى السكري 500 ملليجرام من عشبة الميرمية لمدة 3 أشهر، على نحو 3 مرات يوميًّا.
- يتناول مرضى ارتفاع الكولسترول الضار 500 ملليجرام من الميرمية لمدة 3 أشهر، على نحو 3 مرات يوميًّا.
فوائد واضرار عشبة الميرمية للمرأة والرجل
- تعرفنا على فوائد نبتة المريمية للنساء والرجال وكذلك المرأة الحامل وسنتطرق الآن إلى ذكر أضرار الميرمية.
- تعد عشبة الميرمية من النباتات آمنة الاستخدام عن طريق الفم ولكن بالكميات الصغيرة.
- تحتوي بعض أنواع الميرمية على مادة سامة تسمى الثوجون (Thujon)، وهو ما يجعل الميرمية غير آمنة الاستخدام بكميات كبيرة؛ نظرًا لأن هذه المادة السامة لها أضرار تتسبب في إتلاف الكبد والجهاز العصبي.
- بينما لم يظهر أضرار عن استنشاق الزيوت العطرية للميرمية أو بعد استعمالها في علاج الجلد على هيئة كريم يحتوي على مستخلص الميرمية.
- كما ينبغي على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر بعناية بعد شرب الميرمية؛ نظرًا لأنها تقلل من نسبة السكر، وكذلك مرضى الضغط لأن بعض أنواع الأعشاب من الميرمية يرفع من ضغط الدم والبعض الآخر يخفضه.
- يجب امتناع الأشخاص الذين يعانون النوبات من تناول الميرمية، وكذلك المعرضون لإجراء تدخل جراحي لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة ويمكنهم استخدامها بعد ذلك.
- بينما تمنع المريمية للنساء اللواتي يعانين مشكلات بالهرمونات أدت إلى سرطانات مثل سرطان الثدي والمبايض والرحم من استعمال الميرمية الاسبانية فقط؛ لأن تأثيرها على المرأة مشابه لهرمون الأستروجين، وقد يزداد الأمر سوءًا فتظهر أضرار عشبة المريمية.
فوائد وأضرار عشبة الميرمية للمرأة، وكذلك والرجال والأطفال والمرأة الحامل وبينا لك الجرعة المناسبة منها، فإذا كنت لا تتناول نبات الميرامية إلى الآن فحاولي إدخالها في نظامك اليومي لتتمتع بفوائد العشبة العظيمة.
