فوائد حب الرشاد للنساء | 10 فوائد صحية وجمالية واحذري الأضرار

فوائد حب الرشاد للنساء Benefits of garden cress seeds for women، يعرف حب الرشاد شعبيًا باسم الرشاد وينتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويستعمل كخضروات ورقية في السلطات والمقبلات.

ويحتوي حب الرشاد على العديد من الفيتامينات والمعادن، وجميع أجزاء حب الرشاد صالحة للأكل (الأوراق والسيقان والبذور).

وسنوضح في هذا المقال ما هي فوائد حب الرشاد؟ وفوائد حب الرشاد للمرأة وفوائد حب الرشاد للحمل، وما هي فوائد حب االرشاد للتخسيس؟ وأضرار حب الرشاد على النساء.

العناصر الغذائية في حب الرشاد

• الحديد.
• حمض الفوليك.
• فيتامين C& A& E.
• الألياف والبروتين.

“اقرأ هنا: حمض الفوليك للحامل“

ما هي فوائد حب الرشاد

أهم فوائد الحب الصحية هي:

• لحب الرشاد دور في الوقاية من الربو ويساعد في علاج السعال، والتهاب الحلق.
• يحسن حب الرشاد مستويات الهيموجلوبين، ويعالج الأنيميا.
• يحسن صحة القناة الهضمية:

 تناول بذور حب الرشاد يُنظف القناة الهضمية كما أنه ملينًا فعالًا؛ لأنه يخفف من أعراض الإمساك ويساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، وكذلك تنظيم حركة الأمعاء.

• يساعد حب الرشاد في تنظيم الدورة الشهرية للنساء.
• يحتوي حب الرشاد على الدهون الجيدة التي تساعد على تنشيط أو تقوية الذاكرة.
• حبات الرشاد جيدة لصحة شعرك وبشرتك.
• تساعِد بذور حب الرشاد على تعزيز إدرار حليب الثدي للمرأة.
• تقليل مستويات السكر (غذاء جيد لمرضى السكري).
• يساعد على فقدان وزنك.
• تحسين جهاز المناعة.
• أوراق حب الرشاد منشطة بشكل معتدل ومدرة للبول.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• يساعد على نقص شحميات الدم.
• يقلل من مستوى الكوليسترول.
• له فوائد عديدة حيث يعالج مشكلات القلب.
• مفيد للعظام للتخفيف من آلام المفاصل.
• تزيد من الرغبة الجنسية.

“اقرأ أيضًا: أطعمة تقوي المناعة“

فوائد حب الرشاد للمرأة

تعمل فوائد الرشاد للنساء Benefits of garden cress seeds for women في أوجه عديدة ومفيدة ومن جوانب مختلفة وسنتطرق إليها، وهي:

1. فوائد حب الرشاد للدورة الشهرية

يعد تنظيم الدورة الشهرية أمرًا يشغل بال النساء؛ لأن الدورة الشهرية هامة من أجل التخطيط للحمل.

ولأن حب الرشاد يحتوي على كثير من المواد الكيميائية النباتية التي تشبه هرمون الأستروجين Estrogen لذلك يساعد إضافته على:

1. تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.
2.  ينظيم الهرمونات بطرق طبيعية، وينظيم الدورة (الطمث) غير المنتظمة لدى المرأة.
3. يعمل حب الرشاد أيضًا على تنظيف الرحم.

2. فوائد حب الرشاد للنساء المرضعات

تمتد فوائد حب الرشاد للنساء Benefits of garden cress seeds for women إذ يعمل على زيادة الحليب بسبب محتواها العالي للحديد والبروتينات لذلك الانتظام في تناوله يتسبب في الأتي:

1. تنشيظ نمو وتطور الغدد الثديية لدى النساء.
2. يزداد تشعب الحويصلات في حالة المرأة الحامل.
3. ارتفاع مستوى البرولاكتين عند الأم المرضعة ما يعزز إفراز الحليب.

يعتبر مصدرًا غذائيًا فعال بعد الولادة للحث على الرضاعة لدى النساء المرضعات؛ لتلبية المتطلبات الغذائية لأطفالهن من الحليب.

ومن فوائد حب الرشاد للنساء أنه محفزًا جيدًا لكل النساء المرضعات؛ فإن بذوره أيضًا تساعدك في التعامل مع مشاكل تساقط شعرك بعد الولادة.

3. فوائد حب الرشاد في الحمل

يعتبر حب الرشاد مادة مجهضة (مادة تحرض على الاجهاض)؛ لذلك تمتنع النساء الحوامل عن استخدامه وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل:

• لأن له القدرة على إحداث تقلصات للرحم، وبالتالي يحفز الإجهاض التلقائي.
• أما أكله في المراحل المتأخرة من حملك يساعد في تحفيز المخاض.
• ويفضل تجنب تناول حب الرشاد للمرضعة أو الحامل.

أما بالنسبة للنساء اللاتي يحاولن الحمل فإن حب الرشاد يعمل على الأتي:

• يحسن الخصوبة ويعمل على تنشيط المبايض؛ وبالتالي يصبح لديهن فرص الإنجاب أكبر لزيادة خصوبة المبايض.

“اطلع هنا: أيام التبويض“

4. فوائد حب الرشاد للجنس

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي، وبعض هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا هي:

1. الإجهاد.
2. سوء التغذية.
3. القلق، والاكتئاب.
4. الاضطراب الجنسي.
5. سن اليأس.

لذلك يمكنك حل هذه المشاكل، واستعادة رغبتك إلى الجنس عن طريق استعمال نبات الرشاد كالأتي:

• يؤدي الإجهاد والتعب إلى فقدان الدافع الجنسي؛ لذلك قللي من الإرهاق من خلال الحفاظ على التغذية السليمة بتناوله (حب الرشاد).

• يعيد حب الرشاد التوازن الهرموني للجسم، ويمكنك من الاستمتاع بحياتك العاطفية.

5. فوائد حب الرشاد لعلاج أعراض سن اليأس

من فوائد حب الرشاد للنساء في سن اليأس (توقف الحيض) وهي مرحلة تمر بها كل النساء في منتصف العمر؛ نتيجَة انخفاض مستوى الهرمُونات الأنثوية (أستروجين وبروجيسترون).

مما يجعل النساء يواجهن بعض الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة نتيجة توقف الحيض مثل:

• الهبات الساخنة.
• جفاف المهبل.
• تهيج الجلد، وتقلب المزاج.
• عدم انتظام النوم، وزيادة وزنك.

ولأن الرشاد يحتوي على إستروجين نباتي يشبه الاستروجين البشري؛ لذلك فتناوله بانتظام قادر على علاج أعراض سن اليأس.

6. فوائد حب الرشاد لتضييق المهبل

يتمتع حب الرشاد بقدرته على قبض عضلات الرحم، وبالتالي تظهر قدرته على تضييق المهبل للمرأة.

7. فوائد حب الرشاد لتنظيف الرحم

1. استخدامك لحب رشاد بشكل منتظم يساعد على تنظيف الرحم خلال فترة الدورة الشهرية، ويخلصه من الدماء المتجلطة.
2. ينظم التبويض لدى النساء، ويزيد من حدوث الحمل.
3. يقي حب الرشاد من الإصابة بسرطان الرحم للمرأة؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة.
4. حب الرشاد يقلل من تكيسات المبايض.

8. فوائد حب الرشاد للتخسيس

يزيد معدل السمنة للنساء أكثر من الرجال وعلى الرغم من أن أعشاب حب الرشاد تحتوي على طاقة عالية، وغنية بالدهون إلا أنها مفيدة للنساء البدينات إذ أنّه:

• غذاء عالي البروتين يشعرك بالشبع.
• مصدر ممتاز للألياف؛ يستغرق وقتًا في الهضم وبالتالي يقلل تناول الطعام.
• مليء بمضادات الأكسدة.
• يحافظ على مستوى الجلوكوز الأمثل.

9. فوائد حبّ الرشاد على الريق

ينصح بمزج الرشاد بالماء وشربه على معدة فارغة؛ لكبح الشهية، والتخلص من زيادة الوزن الزائد.
فهو يشعركِ بالشبع، ويتحكم في هرمون الجوع (الجريلين) لضمان عدم تناول وجبة دسمة.

10. فوائد حب الرشاد للشعر

يُعد مصدرًا ممتازًا للبروتين وهو غني بالحديد أيضًا وبالتالي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يعانون تساقط الشعر، أو لتقوية البصيلات.

الجرعة المناسبة من بذور حب الرشاد

• ينصح بتناول 10 جرام من نبات الرشاد يوميًا، ويمكن تناولها بمجرد استيقاظك من النوم أو بين الوجبات، والأفضل أن يكون مساءً.
• يجب الأخذ في الاعتبار أن الاستهلاك الزائد لهذه البذور قد يؤثر سلبًا على الصحة.

طريقة استخدام حب الرشاد

فوائد حب الرشاد للنساء عديدة ويمكنك تناوله بالطرق الأتية:

1. نحمصه قليلًا، ثم نضيف عليه بعض الملح.
2. ينقع في الماء ثم يُضاف إلى اللبن، أو العصير.
3. نقع 1 ملعقة كبيرة من الرشاد في كوب ماء، وتناوله يساعدكِ على التخلص من الأنيميا.

أضرار حب الرشاد

على الرغم من تعدد فوائد حب الرشاد التي يتمتع بها، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية فمن اضرار حب الرشاد:

1. قد يخفض مستويات سكر مرضى السكرى؛ لذلك يجب مراقبة مستويات سكر دم المريض عن كثب.
2. يسبب نقص البوتاسيوم في الدم؛ لذلك استخدمه بحذر إذا كنت معرض لنقص البوتاسيوم.
3. يخفض ضغط دم الأشخاص المعرضين لذلك.

وأخيرًا وقبل اللجوء لاستخدام حب الرشاد للاستفادة من فوائده العديدة عليك استشارة الطبيب لتجنب حدوث أي أضرار وتناول الجرعةالموصى بها.