دكتور تغذية لزيادة الوزن، تعد النحافة وانخفاض الوزن من بين أكبر المشكلات التي تؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية. لذا يلجأ كثير منا إلى بعض الطرق للتخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل طبيعي.
تابع معنا السطور التالية للتعرف على أفضل دكتور تغذية لزيادة الوزن بسرعة، وما اسباب النحافة والأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.
أفضل دكتور تغذية لزيادة الوزن
من هو أفضل دكتور تغذية لزيادة الوزن؟ وما الدور الذي يقوم به؟
افضل دكتور تغذية لزيادة الوزن هو الذي يمتلك خبرة ومؤهلات في مجال التغذية العلاجية والرياضية، ويقدم خدمات متنوعة ومتخصصة لكل حالة على حدة، بالإضافة إلى متابعة المريض بشكل دوري وتحفيزه على تحقيق الهدف.
- يقوم دكتور التغذية بتقييم الحالة الصحية والغذائية، ويضع نظاما غذائيا مناسبا من أجل الزيادة في الوزن بطريقة صحية وآمنة.
- يساعد الأشخاص بتقديم نصائح بتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون الصحية مثل اللحوم والبيض والأجبان والمكسرات والزبدة والعسل
- إعطاء مزيد من النصائح مثل ممارسة التمارين الرياضية التي تدعم بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
أسماء افضل أطباء لـ علاج النحافة في مصر بالعناوين
- الدكتورة كريمة عبد الرحمن استشاري علاج السمنة والنحافة.
مدينة نصر، القاهرة، 1 ش يوسف عباس عمارات التوفيق. - دكتور محمد علي إسماعيل الدميري.
شبين الكوم، المنوفية.
استشاري التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة. - دكتورة وفاء أحمد فهمي ياسين أستاذ في التغذية العلاجية.
33 شارع القصر العيني – القاهرة. - دكتورة عطيات الامبابي استشاري التغذية العلاجية، سمنة، ونحافة.
21 شارع سلامة حجازي السكة الجديدة – بالمنصورة. - دكتورة دعاء صلاح الدبيسى أخصائيّة التغذية العلاجية.
275 امتداد الثروة المعدنية، حدائق الاهرام، الجيزة. - الدكتور ماجد زيتون.
استشاري متخصص في علاج السمنة والتغذية.
العنوان: 133 ش النزهة
القاهرة – مصر الجديدة.
“اقرأ أيضًا: نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف“
أفضل أخصائي تغذية وعلاج النحافة في السعودية
- راكان الرشيد اخصائي تغذية علاجية.
دكتور تغذية متخصص في علاج النّحافة, تغذية كبار.
الورود – الأمير احمد بن عبد العزيز – الرياض 12253. - أخصائي رنا العمري أخصائية التغذية العلاجية.
الرياض، العزيزية. - ولاء زهير لعلاج نحافة الجسم أخصائي تغذية لزيادة الوزن.
جدة، المحمدية، طريق الأمير سلطان. - منال ناصر اللحياني خبيرة تغذية.
حي الاندلس مبنى مجموعة القناعة. - فيفيان محمد وهبي دكتور تغذية في جدة لزيادة الوزن.
استشاري التغذية العلاجية والسمنه – عيادات عيد كلينيك.
شارع الستين -عبد اللطيف بلازا.
أسباب النحافة ونقصان الوزن
فقدان الوزن هو حالة ناتجة عن انخفاض كمية السوائل في الجسم أو فقدان كتلة العضلات أو الدهون، والتي قد تكون ناجمة عن أسباب مرضية أو أسباب متعلقة بنمط الحياة، ومن بين أسباب النحافة ما يلي:
- الأمراض المزمنة، مثل فقدان الشهية، الاضطرابات الهضمية، أو وجود مشاكل في عملية الامتصاص الغذائي، بالإضافة إلى الحالات المرضية التالية:
- السكري.
- السرطان
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- التهاب القولون التقرحي.
- فقر الدم الشديد.
- سوء التغذية.
- التدخين أو إدمان الكحول.
- قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في نقصان الوزن أو سرعة عمليات الأيض.
- استهلاك السعرات الحرارية الزائد، فإذا كنت تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحتاجه الجسم، يؤدي ذلك إلى تفقد الوزن.
قد يكون السبب في ذلك عدم تناول كميات كافية من الطعام أو اتباع نظام غذائي غير متوازن. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف ومستمر دون تعويضها بكمية كافية من الغذاء.
- يؤثر التوتر النفسي والقلق على الشهية وعملية الهضم، مما يؤدي إلى فقدان الشهية وانخفاض الوزن.
المشاكل الصحية الناجمة عن النحافة المفرطة
- تؤثر النحافة المفرطة سلبًا على الجهاز المناعي، ويصبح الشخص عرضة للإصابة بالعدوى والعديد من الأمراض.
- كما يعاني الأشخاص النحاف من نقص في المعادن والفيتامينات الهامة، مثل فيتامين د والكالسيوم والحديد، مما يؤثر على صحة العظام والأعصاب والعضلات.
- تؤدي النحافة المفرطة إلى ضعف العضلات وفقدان الكتلة العضلية، مما يؤثر على قوة وقدرة الفرد على القيام بالأنشطة اليومية.
- تؤثر النحافة على النمو والتطور، خاصةً في فترة المراهقة والطفولة، كما يؤثر أيضًا على إنتاج الهرمونات اللازمة للنمو الطبيعي والتطور الجسدي والعقلي.
- يرتبط النقص في الوزن والنحافه المفرطة بضعف العظام وزيادة خطر الكسور.
- قد يصاحب النحافة اضطرابات في الهضم مثل الإسهال أو الإمساك؛ نتيجة للنظام الغذائي غير المتوازن أو النقص في تناول الألياف الغذائية.
“قد يهمك: مقدار السعرات الحرارية في الطعام“
ما هو المؤشر الذي يعتبر دليلاً على النحافة؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو المؤشر الذي يعتبر دليلاً على النحافة، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلو جرام على مربع طوله بالمتر. وتُعتبر القيمة الناتجة والأقل من 18.5 مؤشر للنحافة.
ما هي الأدوية التي تؤدي إلى زيادة الوزن
كيف تتسبب الأدوية في زيادة الوزن؟
في واقع الأمر أن الأدوية التي تستخدم لعلاج بعض الحالات المرضية قد تسبب زيادة في الوزن كأحد الآثار الجانبية، وليس الهدف الأساسي منها علاج النحافة. ينبغي لك استخدام الأدوية فقط بتوجيه من الطبيب وفقًا لحالتك الصحية.
وتتضمن تلك الأدوية ما يلي:
- أدوية الضغط مثل ميتوبرولول metoprolol واتنولول atenolol.
- الستيرويدات مثل بريدنزون prednisone.
- الأدوية المضادة للتشنجات مثل بيرجابلين pregabalin.
- مضادات الهيستامين سيتريزين و ثنائي فينهيدرامين diphenhydramine, cetirizine.
- أدوية مرضى السكر مثل الانسولين وجليبزيد و بيجلوتازون.
- الأدوية المضادة للقلق وضطرابات الهلع مثل البرازولام alprazolam.
أطعمة تساعد على زيادة الوزن
- ينبغي أن تكون المأكولات عالية السعرات الحرارية وذات قيمة غذائية متوازنة.
- يجب أيضًا تضمين مصادر دهون صحية في النظام الغذائي، مثل زيت الزيتون، المكسرات الصحية وبذور الشيا والأفوكادو.
- تساهم منتجات الألبان الكاملة الدسم أيضًا في زيادة الوزن، مثل الحليب الكامل الدسم. كما يمكن إضافة بعض الفواكه إلى الحليب لزيادة القيمة الغذائية و السعرات الحرارية.
- يجب أيضًا تناول كميات مناسبة من اللحوم و البيض والأجبان والبقوليات، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة يوميًا وعصير الفواكه.
- كما ينبغي زيادة عدد الوجبات التي يتم تناولها في اليوم، مع الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون المشبعة، حتى يتم زيادة الوزن بشكل صحي ومتوازن.
نصائح دكتور تغذية لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح المهمة التي يمكن أن يقدمها دكتور تغذية لزيادة الوزن (الدكتور المتخصص في التغذية) للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم، ومن بين هذه النصائح:
- زيادة استهلاك السعرات الحرارية Calories من خلال تناول وجبات متعددة خلال اليوم، حيث يمكن تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم.
- تناول وجبات غنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
- زيادة حجم الوجبات التي تتناولها لزيادة استهلاك السعرات الحرارية، يمكن ذلك باستخدام أطباق أكبر حجما أو زيادة كميات المكونات التي تضعها في الوجبة.
- تناول وجبات غنية بـ البروتين مثل اللحوم العجلية والدواجن والأسماك والمكسرات والبقوليات.
- استشر طبيبك قبل اتباع أي نظام غذائي لزيادة الوزن.
هل ديكسازون أسرع دواء للتسمين؟
لا، لايمكن استخدام ديكسازون للتسمين أو علاج النحافة، لأنه يحتوي على كورتيزون، ولا يستخدم كفاتح للشهية أو لغرض زيادة الوزن. بل يستخدم كمضاد للالتهابات في حالات خاصة، وله العديد من الآثار الجانبية التي تتضمن:
- زيادة الوزن.
- وتجمع السوائل في الجسم.
- وارتفاع مستويات السكر والضغط.
- واضطرابات هرمونية، وغيرها من الآثار السلبية.
لذا، يجب استخدام الدواء تحت إشراف الطبيب.
ما هو افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن؟
افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن هي التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وبروتينات، مثل مسحوق البروتين، وكذلك العسل، وزيت الزيتون
هل دكتور التغذية يعالج النحافة لزيادة الوزن؟
نعم، إذا كنت تعاني من نقص الوزن الشديد، عليك زيارة أفضل طبيب تغذية علاجية. ليقوم بإجراء جميع الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الرئيسي وراء نقص الوزن، ووضع خطة علاجية ملائمة تتضمن العلاجات الممكنة وتغييرات في نظام الغذاء لزيادة الوزن بشكل صحى.
دكتور تغذية لزيادة الوزن، قد يوصي أفضل دكتور تغذية لزيادة الوزن بتناول بعض المأكولات من خلال النظام الغذائي بالإضافة إلى تجنب أسباب القلق والتوتر، لذا يجب استشارة طبيب متخصص في علاج النحافة لتقييم الحالة الصحية، ووضع خطة مناسبة بشأن العلاج والتغذية الملائمة لحالتك.
