تجربتي مع شاي الماتشا كانت جيدة إلى حد كبير، لاسيما أن شاي الماتشا (matcha green tea) له تأثير فعال على إنقاص الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة على جانبي البطن والأرداف.
تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف نجم عنها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، إذ زاد معدل التركيز والنشاط البدني والعقلي، بالإضافة إلى تحسن الحالة المزاجية.
يمكنكم تجربة شاي الماتشا الأخضر الأصلي، والحصول على فوائد الشاي المذهلة.
تعرف في هذا المقال على تجربتي مع شاي الماتشا الأخضر، فوائد شاي ماتشا، طريقة تحضيره بالوصفات المختلفة، أضرار شاي الماتشا وموانع الاستعمال.
ما هو شاي الماتشا الاخضر؟
من تجربتي مع شاي الماتشا الأخضر عرفت أنه مسحوق مركز من أوراق الشاي الأخضر، والذي تمت زراعته بطريقة معينة حيث يقومون بتغطية النبات أثناء نموه في الظل.
ويعود لونه شديد الخضار إلى احتوائه على نسبة عالية من الكلوروفيل النشط، وبعض المكونات النشطة بيولوجيا مثل:
- الثيانين.
- الكافيين.
- البوليفينول.
- فيتامين E.
- الكاتيكين بأنواعه المختلفة، ومنها يبيكاتشين، يبيغالوكاتشين، يبيكاتشين ثلالثي جالاتي (إي سي جي)، وأهمهم على الإطلاق اليبيغالوتشين -3- جاليت.
تجربتي مع شاي الماتشا وفوائده الصحية
يتميز شاي الماتشا بتركيبة فريدة ونكهة ثمينة، لاسيما أن شعبية شاي الماتشا انتشرت بشكلٍ ملحوظ في الآونة الأخيرة، إذ يتم الترويج له بعدة أشكال مختلفة، تجربتي منها على سبيل المثال:
- شاي ماتشا بنكهات مختلفة، مثل شاي الماتشا بالحبهان أو الفواكه المتنوعة.
- يباع شاي الماتشا مع عشبة الكاميليا؛ إذ يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات ويقلل من التوتر.
- الماتشا لاتيه، تجربتي لهذا الشاي ممتازة.
- حلويات ومخبوزات بالماتشا، كانت تجربتي مع مخبوزات الشاي الاخضر ماتشا والمخصصة للتنحيف جيدة إلى حد كبير.
يتميز شاي الماتشا الأصلي بلونه الأخضر الداكن، وله العديد من الفوائد الصحية والتجميلية أيضاً، على سبيل المثال:
- استخدام الشاي ماتشا يعزز النشاط العقلي والتركيز؛ عن طريق تنشيط الدورة الدموية للمخ.
- بالإضافة إلى احتواء شاي الماتشا الأخضر على نسبة عالية من الكافيين المنبه والمنشط للدماغ.
- من خلال تجربتي وجدت أنه يساعد في الحفاظ على المعدل الطبيعي لسكر الدم.
- خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
- يمكنك استخدام شاي الماتشا مع نظام غذائي سليم، بغرض التنحيف والتخلص من الكرش.
- يحتوي الشاي على الأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم.
- شاي الماتشا صديق القلب، يمنع انسداد الشرايين والأوعية الدموية بالدهون.
“اطلع هنا: علاج البشرة الجافة”
تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف
يعزز شاي الماتشا من صحة الجسم بشكل عام، ومن خلال تجربتي وأيضاً تجربة إحدى السيدات لشاي الماتشا، وبالتحديد عندما استخدمت الشاي للتنحيف وخسارة الوزن، والتحكم في الشهية.
ونقلاً عن تجربة تلك السيدة التي أخبرت بالآتي:
” تجربتي مع شاي الماتشا رائعة، فهو لا يساعدني على التحكم في الشهية وفقدان وزني الزائد فقط، ولكن ساعدني على التركيز، كما لاحظت تحسن هائل في الحالة المزاجية، والبعد عن شبح الاكتئاب.”
يجب ملاحظة أن عملية التخسيس تحتاج إلى عدة خطوات، منها:
- شرب شاي الماتشا للتخسيس الآمن بدون آثار جانبية.
- الالتزام ببرنامج صحي تم إعداده بواسطة الطبيب أخصائي التغذية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التوقف عن العادات الغذائية الخاطئة.
- يعد الإصرار والرغبة الحقيقة في خفض الوزن، وعدم اليأس مع الاستمرارية في محاولات التخلص من وزنك الزائد من أهم بروتوكولات تخفيض الوزن.
“اقرأ أيضا: فوائد الرياضة الصباحية لتخفيف الوزن”
طريقة تحضير شاي الماتشا
من خلال تجربتي مع تحضير شاي الماتشا، يمكنك تحضير شاي الماتشا بعدة طرق، سواء كمشروب بارد مع الحليب، أو سموزي بالثلج والفواكه، وأخيراً شاي الماتشا الساخن، كالتالي:
- كوب ماء ساخن.
- أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا.
- إضافة السكر حسب الرغبة.
- تناوليه دافئاً.
شاي الماتشا الأخضر للوقاية من مرض السكر
اليك تجربتي مع شاي الماتشا الياباني في الوقاية من السكري من النوع الثاني، حيث يسهم تناول كوب ماتشا بعد الوجبات الرئيسية في منع ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم،
وإسراع عملية التمثيل الغذائي، والتي تعزز حرق الدهون وإنقاص الوزن.
يصاب العديد من الأشخاص بالسكر، فيما يلي أكثر أسباب الإصابة بمرض السكري شيوعاً:
- الأسباب الوراثية.
- الوزن الزائد، (السمنة المفرطة).
- الإفراط في تناول السكريات والنشويات.
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
- التوتر.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول، وتدهن الكبد.
يساعدك شرب الشاي الاخضر ماتشا (matcha green tea) في منع تراكم الدهون في منطقة البطن، يستخدمه الكثيرون للتنحيف،
بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، ويمنع أكسدة الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة، وبالتالي يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تجربتي مع شاي الماتشا للبشرة
بدأت تجربتي مع شاي الماتشا للوقاية من التجاعيد والخطوط الرفيعة الدقيقة، التي تظهر على البشرة نتيجة للإرهاق والتعرض للعوامل الجوية، مثل الحرارة والرطوبة والغبار.
يدخل شاي الماتشا في الكثير من المنتجات المخصصة للوجه والبشرة، وبعد عدة تجارب مع المنتجات المختلفة، وجدث ان أفضل طريقة للحصول على فوائد شاي الماتشا للبشرة هي تناوله كمشروب
سواء مشروب بارد أو ساخن على الأقل مرة كل يومين، وفيما يلي خلاصة تجربتي مع شاي الماتشا للبشرة، وأهم النصائح للحصول على بشرة نضرة، كالتالي:
- في البداية، ومن تجربتي يجب التوقف عن تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- يؤدي تناول السكريات إلى زيادة ظهور التجاعيد المبكره على بشرتك، رغم عدم تقدمك في السن، يعمل شاي الماتشا على خفض سكر الدم.
- يعد التعرض لأشعة الشمس المباشرة من أكثر أسباب جفاف الجلد واسمرار البشرة شيوعاً.
- تعتبر المشروبات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، خط الدفاع الأول لحمايتك من تأكسد خلايا البشرة.
- من الضروري شرب المياه بكميات مناسبة؛ لبشرة نضرة وناعمة.
فوائد شاي الماتشا الياباني للنساء
- تستخدمه نسبة كبيرة من السيدات لضبط الوزن، وبخاصةً بعد الولادة؛ نظراً لأنه نبات طبيعي ويعد أكثر أماناً في الاستعمال، من الأدوية الكيميائية المصنعة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- شاي الماتشا للنساء يعزز من الصحة النفسية، ويقلل شعور الاضطراب والتوتر.
- يعمل الشاي في تهدئة آلام المفاصل البسيطة، والتي لا تحتاج إلى تدخل طبي علاجي.
- يفيد الشاي في تخفيف الالتهابات البسيطة الناجمة عن الشد العضلي.
“اقرأ أيضًا: أسباب الشد العضلي”
شاي الماتشا دواعي الاستعمال
فيما يلي أهم استخدامات شاي الماتشا، كالتالي:
- للتخسيس وفقدان الوزن الزائد.
- وقاية الكبد من التلف والتشمع، وهو عبارة عن تراكم الدهون على الكبد، وتظهر أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية مغلفة بالدهون.
- يساعد الشاي على ضبط سكر الدّم.
- يجعل عملية الهضم تسير بطريقة افضل، وبخاصةً الشاي الساخن.
- يجدد خلايا البشرة ويمنع الإجهاد التأكسدي للخلايا.
- يعزز اليقظة والانتباه، إذ يحتوي واحد جرام من الماتشا على كمية من الكافيين، تعادل 35 جرام من الشاي الأخضر العادي.
أضرار شاي الماتشا
يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، وبالتالي قد يتسبب في ارتفاع ضربات القلب بالإضافة إلى:
- الصداع.
- غثيان.
- إمساك.
موانع استعمال شاي الماتشا
- رد الفعل التحسسي تجاه المادة الفعالة.
- الحمل.
- لا يستعمل ماتشا مع بعض الأدوية.
- حالات النزيف.
- مرضى الأنيميا الحادة.
لا يجب استعمال ماتشا مع المكملات الغذائية dietary supplement التي تحتوي على الكافيين؛ لتجنب الجرعات المفرطة ومخاطرها.
الأسئلة الشائعة حول تجربتي مع شاي الماتشا
ما أضرار الشاي ماتشا (matcha tea) للتنحيف؟
ما الفرق بين ماتشا والشاي الاخضر العادي؟
ما سعر شاي الماتشا في مصر؟
تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف وخفض الوزن بدأت بعد الإطلاع على تجارب آخرين، طريقة استخدام الشاي سهلة وبسيطة سواء للتنحيف أو للوجه والبشرة.
يمكنك تناوله على هيئة مشروب ساخن أو مثلج للحصول على نفس الفوائد.
