اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي (Symptoms of nervous hypertension)، انتشرت اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي وعانى منها العديد من الناس بسبب ما نقابله يوميًا من مشكلات وضغوطات.
تابعي معنا عزيزتي حوا هذا المقال لمعرفة اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي وطرق علاجه
ما هو ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
من الممكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم والقلق أعراضًا لبعضهما البعض، قد يؤدي القلق إلى ارتفاع ضغط الدم وعندها يسمى (ارتفاع ضغط الدم العصبي).
يعتبر المعدل الطبيعي لضغط الدم في الجسم (الانبساطي/ الانقباضي) 120/80 ملم زئبقي، عادةً ما يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم بعد ثلاث قراءات.
القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر ويحدث مثلًا أثناء فترة الامتحانات أو عند انتظار الأخبار المهمة، حيث يحدث القلق عندما يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل هرمون الأدرينالين Adrenaline وهرمون الكورتيزول.
تؤدي هذه الهرمونات إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم العصبي والنفسي. بمجرد زوال القلق والتوتر الفوري من الموقف يعود ضغط الدم إلى طبيعته.
تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد العصبي يسبب ارتفاعات قصيرة المدى في ضغط الدم، لأن تأثيره على جسمك يكون مؤقتًا، أما بالنسبة إلى القلق والتوتر فيسببان مشكلات صحية طويلة المدى وإلحاق الضرر بالجسم.
العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم العصبي والقلق معقدة قليلًا، إذ يتسبب القلق في ارتفاع ضغط الدم العصبي ويؤدي إلى أضرار جسدية مماثلة لتلك التي يسببها ارتفاع ضغط الدم المزمن، عندما يحدث بشكل متكرر على مدى فترة طويلة من الزمن.
“قد يهمك: مشروب يهدئ ضربات القلب“
اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
يعد التعرف على الأعراض الجسدية والنفسية هي أول خطوة لعلاج ارتفاع ضغط الدم العصبي والوقاية منه.
عند التعرض لضغط نفسي أو موقف عصبي فإنك قد تعاني من اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي قصير المدى ويعني أن الأعراض تزول بمجرد أن تزول الضغوطات العصبية والنفسية.
تظهر أعراض شائعة لارتفاع ضغط الدم العصبي تشمل ما يلي:
- الشعور بالتعب أو الضعف العام بالجسم.
- الشعور بـ الدوخة معظم الوقت أو الدوار.
- الصداع الشديد، حيث يعد صداع الرأس من أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي.
- الشعور بـ الخمول والكسل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي من أهم اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي، ومنها:
- الشعور بالغثيان.
- التقيؤ.
- إمساك أو إسهال.
- فقدان الشهية أو زيادة الجوع.
- حدوث بعض المشكلات في رؤية العينين من اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي، وهي:
- ألم في العين.
- الشعور برؤية ضبابية وعدم قدرتك على رؤية الأشياء حولك.
- ظهور بقع دموية في العينين.
- عدم انتظام ضربات القلب والشعور بخفقان في القلب.
- التعرق المستمر.
- ظهور الآلام في منطقة الظهر.
- ضيق التنفس، وزيادة الألم في منطقة الصدر مع صعوبة في التنفس.
- حدوث نزيف من الأنف.
- صعوبة في الكلام.
- من اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي فقدان الوعي المفاجئ.
- الإحساس بخدر وتنميل بالجسم.
- طنين الأذنين الشديد.
- بعض اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي التي تؤثر على نفسية بعض الأشخاص:
-
- الاكتئاب.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- مشاكل أو ضعف في الذاكرة.
- مضاعفات ارتفاع ضغط الدم العصبي.
يتسبَّب التعرض إلى التوتر المستمر والضغط والقلق غير المعالج إلى الإصابة بإجهاد مُزمن، وبالتالي تبدأ اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي طويل الأمد في الظهور.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم العصبي
- الإصابة بنوبة قلبية وفشل وظائف القلب.
عندما يتعرض القلب لارتفاع في الضغط من أجل ضخ كمية كبيرة من الدم، ينتج عن ذلك حدوث تضخم في البطين الأيسر وعدم انتظام ضربات القلب. - كما أن ارتفاع ضغط الدم العصبي غير المعالج يؤدي إلى حالة مرضية تعرف عادة باسم تصلب الشرايين، وتؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مفاجئة.
- فشل في وظائف الكلى الطبيعية.
بسبب ارتفاع ضغط الدم العصبي تظهر ضعف في الأوعية الدموية للكلى، لذا تقل القدرة الطبيعية للكلى في أداء وظائفها. - من مشاكل ارتفاع ضغط الدم العصبي الزائد المتكرر هو فقدان البصر بسبب تمزق الأوعية الدموية في العين.
- فقدان الرؤية تمامًا.
“اطلع هنا: أفضل دواء للضغط بدون اعراض جانبية“
علاج اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي.
يعد التشخيص الصحيح هو أول خطوات العلاج، يجب عليك يجب عليك استشارة الأطباء لمعرفة ما إذا كنت الأعراض لديك هي اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي أم لا، وبعد ذلك عليك البدء في خطوات علاجه:
- الحصول على قسط كافي من النوم.
يُحدث هذا فرقًا كبيرًا في مستويات القلق اليومية لديك، يعد معدل النوم الصحي من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. - تناول نظام غذائي متوازن.
تدعم الأطعمة الغذائية المتوازنة صحتك الجسدية والعقلية، لذلك حاول أن تملأ وجباتك بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون. - ممارسة الرياضة.
تساعد الحركة وأداء التمارين الرياضية على ارتفاع الأندروفين في جسمك وتقليل مستوى هرمونات التوتر لديك. - الانتظام في تناول الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج المختص.
- العلاج النفسي.
يمكن أن يساعدك التواصل مع معالج نفسي إلى السيطرة على أعراض التوتر والقلق لديك.
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive behavioral therapy CBT) أكثر أشكال العلاج النفسي فاعلية للقلق وبالتالي يعمل على انخفاض ضغط الدم العصبي المرتفع.
يعلم العلاج المعرفي السلوكي الناس تغيير أنماط تفكيرهم لمساعدتهم على تقليل الأفكار والمخاوف المقلقة.
عن طريق العلاج المعرفي السلوكي يتعلم المريض تقنيات جديدة لإدارة القلق ويعرض نفسه تدريجيًا للمواقف التي تثيره، وبالتالي يساعد الشخص على أن يكون أقل خوفًا وقلقًا في هذه المَواقف.
الأسئلة الشائعة حول اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
يتسبَّب الإجهاد في زيادة إفراز هرمونات التوتر أيضًا مثل الأدرينالين والكورتيزول، وعندما تزيد مستوياتها بالجسم من الممكن أن تتعرض إلى الإصابة بـ اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي. نعم يؤدي ارتفاع ضغط الدم العصبي غير المعالج إلى ضعف قدرة الشخص على التعلم والتذكر والتفكير بطريقة طبيعية وموزونة. هناك العديد من الأطعمة التي لا ينبغي تناولها لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم العصبي، وهي على سبيل المثال الأطعمة الدهنية والملح والوجبات السريعة. من المهم تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر المستطاع مثل القهوة والشاي والمياه الغازية والشوكولاته. تساعد ممارسة اليوجا على الاسترخاء والتقليل من نوبات التوتر والقلق وبالتالي تساعد على الحد من اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي.هل يمكن أن يسبب الإجهاد اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
هل يؤدي ارتفاع ضغط الدم العصبي إلى مشكلات في الذاكرة؟
ما هي الأطعمة التي تُسبب زيادة ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
ما هي المشروبات التي تسبب زيادة ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
هل تساعد اليوجا على علاج اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
ختاما..،
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم العصبي إلى العديد من الأعراض السلبية على الصحة، ويمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في التعب والارتباك والصداع وضيق التنفس، كما يعاني المريض من الخمول والألم في الصدر والشعور بعدم الارتياح والتوتر.
لذلك، يجب عليك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض التحقق من ضغط الدم الخاص بك، واستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.
ويمكن الوقاية من أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم والحد من التوتر والإجهاد.
فالوقاية خير من العلاج لذلك عليك أيضا تجنب المواقف والأشخاص الذين يسببون لك التوتر والقلق لتنجب الإصابة بارتفاع ضغط الدم العصبي.
