اضرار الكولاجين البحري Side effects of collagen marine، يُعرف الكولاجين بأنه بروتين يتم تصنيعه داخل الجسم، ويوجد داخل الجسم في كل من البشرة، العضلات، الأوتار، العظام والأربطة. بينما نحصل على مكملات الكولاجين البحري من مسحوق عظام وغضاريف الكائنات البحرية مثل الأسماك والمحار.
ويتوفر الكولاجين البحري في الصيدليات على شكل بودرة أو حبوب كولاجين. ومن أهم فوائد الكولاجين البحري أنه يمنح المرونة للبشرة، ويقوي عظامك، ومع ذلك متوقع حدوث أضرار لاستعمالك الكولاجين البحري، ومن أخطرها التلوث بالمعادن الثقيلة.
يتساءل الكثيرون عن الكولاجين البحري، ماهي فوائده واضراره؟ تعرف في هذا المقال على اضرار الكولاجين البحري، أهم فوائد ودواعي استعمال الكولاجين البحري.
ما هو الكولاجين البحري؟
قبل التطرق إلى اضرار الكولاجين البحري، يُستخرج الكولاجين بشكل عام من عظام وغضاريف الحيوانات البحرية، وهو عبارة عن (protein) يحتوي على 19 حمض أميني مختلف، ومع ذلك لا يُعتبر الكولاجين البحري بروتيِن كامل؛ لأنه يحتوي على 8 فقط من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
ما اضرار الكولاجين البحري
على الرُغم من أن بعض الدراسات تؤكد على أن استهلاك الكولاجين البحري آمن إلى حد كبير وليس له أضرار، إلا أنَّه قد يسبب بعض الآثار الجانبية المحتملة وأضرار خطيرة للجسم.
تشمل أضرار الكولاجين البحري مايلي:
- يؤدي إلى فرط الكالسيوم في الدم، إذ تزيد مستويات الكالسيوم عند بعض الأشخاص بسبب الكولاجين البحري مثل كولاجين غضروف سمك القرش، وبخاصةً عند تناوله مع مُكملات محتوية على كالسيوم.
- تفاعلات فرط الحساسية، إذا كنت تعاني حساسية تجاه مصادر الكولاجين كالأسماك والمحار، فمن المحتمل أن يكون لديك رد فعل تحسسي عند تناولك مكمل الكولاجين البحري. وتظهر أعراض الحساسية على صورة انتفاخ في العين، الوجه و الشفتين، حكة واحمرار جلدي.
- يؤدي الكولاجين البحري إلى وجود طعم “مذاق” سيئ في الفم، قد يشعر بعض الأشخاص عادة بهذا الطعم السيء.
- من اضرار الكولاجين البحري فقدان الشهية، وقد يعتبرها البعض من الفوائد وليس الأضرار ولاسيما أنها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع. وقد يتشابه دور كل من الكولاجين والجيلاتين في تثبيط الشهية وفقدان الوزن.
أبلغ بعض الأفراد عن آثار جانبية أخرى للكولاجين، وتشمل:
- اضطرابات بالجهاز الهضمِي، انتفاخ، الإمساك أو الإسهال.
- من الاضرار أيضًا يزيد من الشُعور بالتعب وآلام بالعظام.
- من أضرار الكولاجين البحري اضطراب وعدم انتظام ضربات القلب.
توجه لاستشارة الطبيب إذا شعرت بالأعراض السابقة توقف عن استخدامك المكملات الغذائية التي تشتمل على كولاجين بحري.
“اقرأ أيضًا: اوميجا 3 بلس”
اضرار الكولاجين البحري على الكلى
تتلخص أضرار تناول الكولاجين البحري للكلى أنه قد يرفع احتمالات الإصابة بـ حصوات بالكلى، وبخاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضى أو عائلي سابق للإصابة بأمراض الكُلى.
أضرار الكولاجين البحري على الكبد
من أضرار زيادة الاستهلاك لمكملات الكولاجين البحري عن الحد المسموح به أنها قد تؤدي إلى تليف الخلايا الكبدية وفشل الكبد.
اضرار الكولاجين البحري على الجهاز الهضمي
من أضرار الكولاجين البحري على الجهاز الهضمي أنه يتسبب بعض الاضطراب بالهضم ومع ذلك يفيد في تقليل تلف الغشاء المخاطي لمرضى التهاب القولون التقرحي. فقد يشعر بعض الأشخاص أن تناولهم ببتيدات الكولاجين يُسبب أضرار مختلفة مثل الإسهال، ويشعر آخرون أن الكولاجين يساعدهم على تنظيم حركة الأمعاء بشكل كبير.
هل تؤثر مُكملات الكولاجين البحري على مرضى الغدة الدرقية؟
اذا كنت تعاني من خلل الدريقات يجب استشارة طبيبك الخاص قبل تناول الكولاجين البحري؛ لتجنب حدوث أضرار لمرضى الغدة الدرقية.
أشهر انواع الكولاجين البحري
يتوفر الكولاجين البحري بعدة أشكال مختلفة، ومنها:
- بودرة كولاجيِن بلس أكياس لبشرة شابة بدون تجاعيد وشعر قوي، وهي بودرة سهلة التحضير.
- حبوب نيوسيل سوبر كولاجن،
- أمبولات إيفا كولاجين المضادة لعلامات التقدم في السن وتؤخر ظهور علامات الشيخُوخة المبكرة.
- شراب الكولاجين السائل، مكمل غذائي يحتوي على بروتيِن الكولاجين في صورة سائلة.
- بودرة الكولاجين مثل منتج بريميوم مارين كولاجين من أماندين، وتتلخص طريقة استعماله في إضافة ملعقة صغيرة على الشاي أو القهوة واحدة يومياً.
- كولاجين سيروم ترميم للشعر.
- كريمات للوجه والبشرة بالكولاجين مع فيتامين سي والهيالورونيك.
- متوفر على هيئة كبسولات تحتوي على الفيتامينات وكولاجين مارين المتحلل تستخدم في تقوية الأظافر، مكافحة الشيخوخة،
اقرأ أيضًا عن فوائد الكولاجين للبشرة
فوائد الكولاجين البحري
يعتبر الكولاجين البحري من افضل أنواع (collagen) التي يسهل تحللها داخل الجسم إلى أحماض أمينية تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي بجسمك. ومع ذلك لا تزال العديد الأبحاث والدراسات الحديثة تُجرى لمعرفة اضرار حبوب الكولاجين البحري، وفوائد الكولاجين البحري كالتالي:
- يساعد على تعزيز كثافة العظم Bone density.
- تحسين الكتلة العضلية؛ لإحتوائه على البروتينات وحمض الجليسين.
- يقلل خشونة المفاصل ويمنع احتكاكها، حبث يعمل مثل الزيت بين مفاصل الجسم خاصة الركبة.
- تقليل آلام المفاصل؛ لذا يوصي الأطباء الأشخاص الرياضيين بأهمية استخدام كُولاحينبحري؛ لما لها من فوائد عديدة.
- فوائد لتعزيز صحة الأنسجة والجلد والأظافر، والشعر.
- من فوائد حبوب الكولاجين البحري للبشرة؛ يساهم في الحفاظ على حيوية البشرة، ويدخل في المنتجات المستخدمة لعلاج التجاعيد والحبوب، أيضاً كريم ترطيب الشعر.
متى تؤخذ حبوب الكولاجين البحري؟
ينصح عادة باستعمال حبوب الكولاجين البحري صباحاً مما يساعد على تجديد خلايا البشرة، بينما يمكن استعماله كـ (serum) في الصباح أو المساء.
ما الطريقة الصحيحة لتناول حبوب الكولاجين البحري بدون أضرار؟
من الأفضل تناول حبوب أو شراب الكولاجين البحري على معدة فارغة؛ حتى يتم امتصاص المادة الفعالة بنجاح دون التأثر بكميات ونوعية الطعام في المعدة. ومع ذلك لا توجد آثار جانبية أو اضرار للكولاجين البحري عند أخذه بعد أو وسط الأكل، ولكن قد تقل فوائد الكولاجين بشكل كبير.
“اطلع هنا: سد الشهية بطرق طبيعية”
اضرار زيادة جرعة حبوب الكولاجين البحري
يجب الالتزام بالجرعة المقررة لتلافي حدوث أضرار الكولاجين البحري، إذ يوصى باستخدام ما لايزيد عن 15 جرام من حبوب كولاجين (collagen) أو بودرة الكولاجين البحري.
أيهما أفضل الكولاجين البحري أم الحيواني؟
لا تختلف فوائد الكولاجين للبشرة سواء كولاجين بقري أو بحري رغم اختلاف المصدر للكولاجين، وتعتبر مكملات الكولاجين البحري هي الأكثر نقاءً.
الأسئلة الشائعة حول اضرار الكولاجين البحري
كيف يُصنع الكولاجين البحري؟
هل يساعد الكولاجين في علاج السيلوليت؟
ما أضرار المعادن الثقيلة في الكولاجين البحري؟
ما هي أضرار الكولاجين البحري على الحامل؟
ما اضرار الكولاجين البحري للأطفال؟
اضرار الكولاجين البحري، على الرغم من فوائد الكولاجين البحري لمرونة الجلد ونعومة البشرة، إلا أن له بعض أضرار عند الزيادة في استخدامه عن الحد المسموح به، إذ يسبب أضرار للكلى والكبد، والإضطرابات الهرمونية. يتوفر الكولاجين البحري على هيئة حبوب وكبسولات، اكياس بودرة الكولاجين البحري، وكريمات كولاجين بحري للبشرة والكولاجين شراب.
يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استعمالك للمكملات الغنية بالكولاجين؛ لتحاشي اضرار الكولاجين البحري المحتملة.
