أعشاب تخسيس الكرش للنساء (Herbs to lose belly fat for women)، كثير ما يتم البحث عنها، وقد أصبح التخلص من دهون منطقة البطن هدفا شائعا بين النساء والرجال. تعرف معنا في هذا المقال على كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء بالأعشاب، وما أفضل أعشاب التخسيس التي تعمل على إذابة وحرق الدهون بمنطقة الكرش، تابع القراءة.

يعد الغذائي الصحي المتوازن هو المفتاح لتخسيس الكرش ولفقدان الوزن بسرعة للنساء، ومع ذلك هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكنك تضمينها في نظامك اليومي، للمساعدة في تخسيس البطن. تعرفي فيما يلي على افضل وأهم وصفات بالأعشاب الطبيعية لتخسيس الكرش للنساء.

يُساعد الكمون في تخسيس البطن مع إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك، فإنه يحتوي أيضًا على فوائد صحية متعددة للنساء والرجال على حد سواء، إذ يسهم في التخلص من دهون جميع مناطق الجسم وليس من الكرش فقط.

إليك طريقة تحضير اعشاب الكمون لـ تخسيس الكرش

• انقعي ملعقتين كبيرتين من الكمون في الماء لمدة 5-6 ساعات.
• اغلي الكمون في الصباح ثم قومي بتصفية المشروب.
• أضيفي عصير الليمون إليه، ثم تناوله على معدة فارغة لمدة أسبوعين.

يعتبر الزنجبيل من أعشاب تخسيس الكرش للنساء ويساعد في خفض الوزن، فهو غني بفيتامين سي والمغنيسيوم والمعادن الأخرى ويعد أسرع عشبة لإزالة الكرش.

إليك طريقة تحضير وصفة الزنجبيل كالتالي:

• 2 كوب من الماء المغلي.
• أضيفي إليه ملعقة من الزنجَبيل.
• وملعقة من العسل.
• عصير نصف ليمونة.

تساعد إضافة الفلفل الأسود وكذلك اعشاب القرفة والزنجبيل إلى الطعام، كتوابل عشبية لـ تخسيس الكرش، فتأثيرها الحراري يساهم في تسريع حرق دهون البطن والجسم بما يصل إلى 200 سعرة حرارية إضافية كل يوم.

• سخني كوب من الماء إلى أن يغلي
• اضيفي ملعقة من أوراق إكليل الجبل المجففة بعد تهدئة النار
• اضيفي ملعقة من العسل
• اتركي المكونات تغلي لمدة 5 دقائق
• صفيه واتركيه ليبرد قليلا

يمكن للنساء شرب شاي أعشاب إكليل الجَبل يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن، لتخسيس البطن مع حرق دهون الكرش المتراكمة. فلا تترددي في تجربة أعشاب تخسيس الكرش للنساء.

• يحتوي على مادة الكافيين، التي ثبت أنها تساعد في حرق دهون البطن والجسم،
• كما يسهم في فقدان الدهون الحشوية حول البطن للنساء والرجال. فقد ثبت ارتباطها بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وسرطان الثدي.
•  بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الاكسدة، والتي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
• حاول استبدال شاي الصباح أو القهوة بالشاي الأخضَر كما يلي:

تعد اقوي وصفة أعشاب تخسيس الكرش للنساء، وذلك لأنها تجمع بين فوائد افضل الأعشاب كالتالي:

• 2 كيس شاي أخضر.
• 2 قطعة صغيرة زنجبيل.
• 2 كوب من الماء.
• عرقان من النعناع.
• 3 أو 4 شرائح من الليمون.

الطريقة

يمكنك شربه بارد يوميا صباحا، إذ تساهم أعشاب الزنجبيِل كمكون حار في التخلص من كبر حجم البطن وفي زيادة فُقدان الدهون الحشوية، وتنزيل حجم الكرش للنساء، بالإضافة إلى زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

• بالإضافة إلى فعالية شرب أعشاب ماء الهيل لتخسيس حجم الكرش للنساء، فإنه يسهم أيضا في علاج عسر الهضم.
• يحتوي على مركبات نشطة تسهم في محاربة البكتيريا.
• يحتوي على مادة الميلاتونين (Melatonin) التي تزيد من حرْق الدهون في منطقة الكرش و الجسم.
• من اهم فوائد الهيل، أنه يساعد في طرد الماء الزائد بالجسم على شكل بول.
• يسهم ماء الهيل في التخلص من تراكم الدهون ومنع اانتفاخ البطن، لذا فهو من أبرز أعشاب تخسيس الكرش للنساء.

كيفية تحضير الوصفة ( أعشاب الهيل)

• 2 ملعقة صغيرة هيل مطحون.
• 2 كوب من الحليب.
• عسل أو سكر بني حسب الرغبة.

الطريقة:

1. ضعي الحليب على نار هادئة في وعاء.
2. اضيفي الهيل مع التحريك.
3. ثم اضيفي العسل و ارفعيه من على النار.
4. يمكن شرب اعشاب الهيل مرتين يوميا صباحا ومساء، بغرض تفتيت دهون البطن ولـ تخسيس الكرش للنساء أو الرجال.

 شاي أولونج عبارة عن اعشاب صينية، والذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية ومضادات أكسدة مفيدة من مادة البوليفينول بالإضافة إلى الكافيين،

• يساعد مزيج الكافيين والبوليفينول على زيادة تثبيط إنزيم معين وعدد السعرات الحرارية التي تُحرق كل يوم. مما يجعله من افضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء.
• يحافظ على مستويات السكر في الدم الطبيعِية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، لاحتوائه على البوليفينول.

شاي المريمية غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين K والزنك والمغنيسيوم والنحاس والحديد، فضلاً عن كونه مصدرًا للفلافونويد، ويحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات فيسهم في تحفيز عمَلية التمثيل الغذائي لتخسيس الكرش أو البطن.

عند الحديث عن أعشاب تخسيس الكرش للنساء، للتخلص من دهون البطن والارداف، فلا يمكن تجاهل دور بُذور الكِتان، فهي البذور المثالية لإدخالها في نظامك الغذائي لإزالة الكرش وخسارة الوزن. ستساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في هذه البذور على خفض دهون الجسم وخفض مستويات الكوليسترول، وهو أمر لا تفعله الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة السريعة، فهو من أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء

• أضف هذه البذور إلى المشروب الخاص بك واتبع الطريقة التالية:
• خذ كوبًا من الماء في إناء واتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق.
• أضف رشة من القرفة وملعقة كبيرة من مسحوق بُذور الكتّان.
• اغليها لمدة 5-8 دقائق أخرى، وتذكر أن تحركه من حين لآخر.
• أطفئ الغاز وصفي السائل، وأضف العسل حسب رغبتك.

يمكن استعمال اعشاب الهندباء كـ أعشاب لتخسيس الكرش للنساء، ولكن تحت إشراف الطبيب