ملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات
يطلق ملتي فيتامين على المكملات الغذائية التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات الضرورية والمعادن الأساسية لصحة الجسم العامة.
تحتوي أقراص ملتي فيتامين أو ما يسمى بالفيتامينات المتعددة على حوالي 13 نوع من الفيتامينات مثل ب، أ، هـ، د، بالإضافة إلى 15 نوع من المعادن الهامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والنحاس.
يحتوي دواء ملتي فيتامين على كميات متفاوتة من المعادن minerals والفيتامينات vitamins وبعض المكونات الأخرى المفيدة مثل الأعشاب الطبيعية والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.
تعرف في هذا المقال على مكونات الملتي فيتامين و كذلك أنواع أدوية الملتى فيتامين وأفضل حبوب الملتي فيتامين وأشهر مكمل غذائي supplements للنساء والرجال وللاطفال وكذلك لكمال الأجسام، مع أسعار كل منهم.
ما دواعي استخدام ملتي فيتامين (الفيتامينات المتعددة)؟
تحتاج مجموعة معينة من الأشخاص دون غيرهم تناول الملتي فيتامين multivitamin والمعادن الأساسية؛ وذلك لتعويض النقص بالعناصر المعدنية والفيتامينات فتعود بذلك لمعدلها الطبيعي، وهم:
- كبار السن: ينخفض معدل فيتامين ب 12 وفيتامين دال مع التقدم في العمر وبعض العناصر الأخرى مثل الكالسيوم .
- النباتيون، إذ يبتعد الشخص النباتي في نظامه الغذائي diet عن أخذ المنتجات الحيوانية الغنية بالفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والزنك والأوميجا 3 .
- الأشخاص الذين خضعوا لجراحات السمنة من أجل إنقاص الوزن.
- الأفراد الذين يتبعون نظامًا منخفض السعرات الحرارية فلا يحصلون على قدر كافٍ من ملتي فيتامينات في الطعام.
- الأشخاص الذين يعانون نقص العناصر التي يحتاج إليها الجسم من مكمل غذائي وفيتامين ومعادن.
فوائد الملتي فيتامين
زاد استعمال الفيتامينات والمعادن في الآونة الأخيرة بكمية هائلة؛ نظرًا لـ فوائد الملتي فيتامينات لجسم الإنسان، وهي:
- تقدم للجسم بشكل كبير مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- تعوض مكملات الفيتامينات نقص الفيتامينات من تناول الطعام غير الصحي (الوجبات السريعة).
- يتم استعمال complete multi vitamins من أجل تحفيز الجسم على إنتاج الإنزيمات والهرمونات.
- تحافظ الملتي الفيتامينات على عمل الأعصاب وأعضاء الجسم بشكل سليم.
- يحتاج الجسم للفيتامينات من أجل نمو وتجديد خلاياه وتنظيم العمليات الداخلية بالشكل الطبيعي.
- تشير دراسة أن من دواعي استعمال ملتى فيتامين هو الوقاية من خطر إصابة الأشخاص ببعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان.
- يساعد استخدام متعدد الفيتامينات في تحسين وظائف المخ وذاكرة كبار السن بصورة طبيعية.
- يقلل استعمال multivitamin من أعراض الاكتئاب والقلق ويحسن الحالة المزاجية للأشخاص.
- تشير دراسة بعد البحث أن استعمال multivitamins الغني بالفيتامينات والمعادن كفيل للحد من الإصابة بإعتام عدسة العين (هو مرض يسبب العمى).
- من الضروري تناول حبوب الملتي فيتامين من أجل الحصول على مضادات أكسدة وأيضًا لتعويض الجسم من نقص الفيتامينات والعناصر الهامة لـ صحة البدن.
“اقرأ أيضًا: حبوب ملتي فيتامين للشعر“
جرعة الملتي فيتامين dose of multi vitamins and minerals
- يعد تحديد جرعة الملتي فيتامين ومعادن الجسم أمر ضروري لبعض الأشخاص؛ لذلك ينبغي مراجعة الطبيب وإخباره بـ جميع الأدوية المستخدمة؛ نظرًا لأنه قد يحدث تفاعل للمواد الفعالة بالمكملات والأدوية الموصوفة للمريض.
- يحدد الطبيب الجرعة dose بعد الاطلاع على حالة المريض الصحية وعمره.
- تعتمد عادةً الجرعة الصحيحة المناسبة للبدن على مدى قابلية ذوبان الفيتامين.
- كما أن ذوبان الفيتامين في الماء يخلص البدن من الكميات الزائدة من الفيتامينات بواسطة البول.
- وقد ينتج عن ذوبان الفيتامين في الدهون، تراكم الفيتامين في الكبد.
- في حين تكون جرعة الفيتامينات المتنوعة لمعظم الأشخاص الأصحاء من أقراص multivitamin هي حبة مرة واحدة يوميا إلى حبتين يوميا مع كوب من الماء، وتفي حبة واحدة بالغرض أحيانًا ومن تجربتي لاستعمال ملتي فيتامين أنه (قد وصف لي حبوب فيتامين بمعدل قرص واحد يوميًا).
- ينبغي على النساء الحوامل توخي الحذر عند أخذ different multi vitamins plus minerals الذي يحتوي على نسبة عالية من vit A؛ نظرًا لأن الإفراط في تناوله يسبب إعاقات خلقية، فيلزم حينها مراجعة طبيبك.
افضل ملتى فيتامين بالصيدليات
يوجد الملتي فيتامين في جميع الصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت والمتاجر الكبيرة والإنترنت.
ولحسن الحظ تتنوع أشكال الملتي فيتامين، فيسهل بذلك على الفرد حرية الاختيار وفقًا لما يناسبه، إذ تتشكل انواع الملتى فيتامين على هيئة:
- أقراص.
- كبسولات.
- أقراص قابلة للمضغ.
- شراب.
- فوار.
افضل ملتي فيتامين (أقراص)
لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن وكذلك العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاجها جسم الإنسان بصورة كبيرة، يمكنك الحصول على منتجات غذائية من الصيدلية مثل:
كيروفيت kerovit
الذي يحتوي على تركيبة فريدة وهي:
- المنجنيز و الزنك والنيكل والسيلينيوم.
- أوميجا 3 omega.
- حمض الفوليك والحديد.
- مضادات الأكسدة كو إنزيم كيو 10 وغذاء ملكات النحل.
- الجينكوبيلوبا والجينسينج.
- فيتامين أ- دال- هـ -ب- ج.
سعر حبوب multi vitamins كيروفيت في الصيدلية 54ج
فيتامكس بلس
multivitamins فيتامكس بلس غني بالعناصر المهمة مثل:
- زيت جنين القمح وزيت العصفر.
- الحديد والفوليك أسيد.
- النحاس والسيلينيوم والزنك والنيكل.
- فيتامين دال وهـ وك وج وب وأ.
- الماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
- الأحماض الأمينية ومنها الأرجنين والليسين.
- غذاء ملكات النحل والجنسنج.
- حمض الاوروتيك وباراأمينوبنزويك.
سعر multi vitamin فيتامكس بلس 45ج
فيتايامي vitayami supplement
ويعد multi vitamin رائع، تلك الأقراص تحتوي على أكثر من مكون:
- فيتامين ب1- ب2- ب3- ب12- ب9- ب5.
- فيتامين ج وفيتامين هـ والبيوتين والفوليك أسيد.
- معادن مثل الكالسيوم والنحاس والكروم والزنك والحديد.
سعر multi vitamins فيتايامي: 49 ج
ابيفورتيل Apifortyl
يساعد multi vitamins ابيفورتيل على علاج التعب والإرهاق، لاحتوائه على:
- غذاء ملكات النحل.
- النحاس.
- فيتامين هـ- ب12-ب9 -ب3- ب6- ب 2- ب5.
- المغنسيوم.
- البيوتين.
سعر multi vitamin ابيفورتيل في الصيدلية 47ج
ليمتلس ملتي مكمل غذائي limitless multivitamin
قدمت شركة إيفا فارما مجموعة هائلة من المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات المتعدده والتي يحتاجها جسم الإنسان، في صورة كبسولات مخصصة للنساء والرجال وكبسولات قابلة للمضغ للاطفال، وهذا المنتج به حوالي 26 عنصر من أهم الفيتامينات والعناصر الأساسية وهي:
- ليمتلس وومان ماكس لاستعمال النساء limitless woman max.
سعر multi vitamin capsules ليمتلس وومان ماكس هو 130ج. - ليمتلس مان ماكس للرجال limitless man max.
سعر multi vitamin capsules ليمتلس مان ماكس هو 130ج. - ليمتلس كيدز أيرون limitless kids iron.
سعر multi vitamin ليمتلس كيدز أيرون هو 80ج. - ليمتلس كيدز كالسيوم limitless kids ca.
سعر multi vitamin ليمتلس كيدز كالسيوم 80ج. - ليمتلس كيدز بروبيوتك للاطفال limitless kids probiotic.
طرحت الشركة كذلك فيتامينات مخصصة في صورة فوار وأقراص:
- ليمتلس زنك limitless zn.
سعر multi vitamin ليمتلس زنك 60 ج. - ليمتلس فيتامين limitless vitamin c.
سعر multi vitamin ليمتلس فيتامين ج 45ج. - ليمتلس سي زنك limitless c-zinc.
سعر multi vitamin ليمتلس سي زنك 66ج.
سانسو أقراص sanso multivitamins tablets
تحمل أقراص سانسو مجموعة فريدة من الملتي فيتامين، وخاصة:
- فيتامين ج- دال-أ -هـ.
- معدن الزنك.
سعر multi vitamin سانسو أقراص هو 130ج.
مادوفيت ملتي متعدد الفيتامينات MADDOVIT
يعد مادوفيت من أروع الملتي فيتامين للبدن، إذ يعزز المناعة والصحة العامة، ويشتمل على:
- فيتامين أ-ج -هـ -دال وفيتامين ك.
- فيتامين ب1 – ب2- ب3- ب6 – ب5 – ب12 – ب7
- الفوليك أسيد.
- البيوتين.
- الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور .
- الحديد واليود والكروميوم والمنجنيز والزنك.
- كو انزيم كيو 10 المضاد للأكسدة.
سعر مادوفيت أقراص هو 190ج.
افضل ملتي فيتامين للحامل في الصيدلية
1- بريجناكير pregnacare for women
بريجناكير عبارة عن أقراص مكملة غذائيًا للنساء الحوامل، وتوفر هذه الأقراص تركيبة معينة من الفيتامينات الضرورية لصحة الأم والجنين على الإطلاق لما تحتويه من:
- الحديد والفوليك أسيد.
- البيتاكاروتين.
- الماغنسيوم واليود والسيلينيوم والزنك.
- فيتامينات د- ج – ك – هـ.
- فيتامين ب1 و ب2 وب12 وب7 وب3 وب6.
سعر بريجناكير 105ج.
اقرأ أيضًا عن أفضل ملتي فيتامين للنساء
2- إيليفيت elevit for women
يناسب المكمل الغذائي إيليفيت الحوامل والمرضعات فهو يلبي الاحتياجات اليومية للسيدات، وهو عبارة عن:
- الفوليك أسيد.
- اليود.
- الحديد.
- منجنيز وزنك ونحاس ومغنسيوم.
- فيتامين ج- دال- هـ.
- فيتامين ب1- ب2- ب12- ب7- ب3- ب6.
سعر multi vitamin إيليفيت أقراص 114ج
أفضل ملتي فيتامين للشعر
توجد بعض nutrition supplements المسؤولة عن صحة الشعر والأظافر والبشرة، فتمتاز تركيباتها المختلفة باحتوائها على:
- المنجنيز والسليكون والكروم واليود.
- فيتامين ب1- ب2- ب12- ب5- ب6- ب3.
- الحديد والسيلينيوم والماغنسيوم.
- بيوتين ونحاس وزنك zinc
- الفوليك أسيد.
- فيتامين ج المضاد للأكسدة والمسؤول عن إشراق البشرة والوجه ومنحه النضارة والحيوية.
- فيتامين دال وهـ.
- الفوليك أسيد.
- الكالسيوم.
- الفسفور.
تعرف في النقاط التالية على منتجات افضل ملتي فيتامين للشعر:
- مكملات برفيكتيل أقراص perfectil.
- نيوترشن فور يور هير أقراص Nutrition for your hair tablets.
- هير تونك كبسولات hair tonic.
- بيوتين فورت biotin fort.
ملتي فيتامين للأطفال بالصيدلية
1- سانسوفيت sansovit
يحتوي على مكونات رائعة من الفيتامينات الضرورية للأسنان والعظام والجسم، فهو عبارة عن:
- فيتامين أ- هـ- ج- دال.
- فيتامينات ب (ب1 – ب2 – ب6 – ب3).
- الحديد والكالسيوم.
سعر multi vitamin سانسوفيت 600 ملي في الصيدلية: 50ج.
2- البافيت elbavit
يعد multivitamins إلبافيت من الفيتامينات الفاتحة لشهية الأطفال بجانب احتوائه على عناصر معدنية وغذائية ومصادر متنوعة تساعد على نمو أجسادهم مثل:
- الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود والكبريتات.
- مجموعة فيتامين b (ب1- ب2- ب5- ب6- ب3).
سعر multivitamin البافيت شراب في الصيدلية 16 ج.
3- فاروفيت شراب pharovit
يعد multivitamins فاروفيت شراب مكمل غذائي متعدد للصغار به من الفيتامينات والمعادن ما يناسبهم، وذلك بسبب تركبيته الفريدة:
- فيتامين هـ – ج- – د.
- فيتامين ب1- ب2- ب6- ب3.
سعر multivitamin فاروفيت شراب 8ج.
4- مستر بير
يعوض شراب مستر بير الأطفال بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجونها، فهو عبارة عن:
- فيتامين أ- دال- ج- هـ.
- فيتامين ب1- ب2- ب3- ب5- ب5- ب6.
سعر multivitamin مستر بير شراب 400 ملي 120ج.
ملتي فيتامين لتقوية الذاكرة
- اوميجا 3 أقراص omega 3 tablets.
- جنكو بيلوبا كبسولات ginko biloba.
- دي 3 كاندي D3 candy.
- رويل فيت جي Royal vit G tablets.
- أقراص نيوروزان Neurozan Original
أشهر ملتي فيتامين مستورد
قد يرغب بعض الأشخاص في شراء فيتامينات مستوردة؛ لجودتها العالية ولاحتوائها على مزيج رائع من الفيتامينات التي تلبي احتياجات البدن اليومية، ومن تلك الفيتامينات:
- سنتروم Centrum
- One A Day Multivitamin
- Optimum Nutrition Opti Women Multivitamin من أحسن الفيتامينات المتعددة للسيدات.
- Rainbow Light Men One Multivitamin Tablets من الفيتامينات المتعددة للرجال.
- Smarty Pants Kids Complete Gummy من افضل الفيتامينات للأطفال. ملتي فيتامين لكمال الاجسام Opti-Men
أقراص ملتي فيتامين بسعر مناسب بالصيدلية
- سوبرافيت Supravit سعره 18ج.
- جي آر 6 (Gr six 16 caps) سعره 19ج.
- إن ريتش بلس Enrich plus سعره 14ج.
- فيتامونت Vitamount for women سعره 21ج.
- فيتامونت Vitamount for men
- توتا فيت totavit سعره 18ج.
- مارفيت marvit سعره 19ج.
ملتي فيتامين أكياس
- سيلونا أكياس selona sachets.
- إيمايروكس emairox supplement.
- تيجينت بلس tigint plus.
- بالميفير palmefer.
- italevr اكياس.
أضرار المكملات الغذائية supplement
- قد يكون للإفراط في تناول supplement لتعويض نقص الفيتامينات ضرر على الإنسان، لذلك تعد الجرعة الصحيحة أمر ضروري ينبغي الأخذ بها.
- يزداد خطر إصابة المدخنين بسرطان الرئة بتناول الملتي vitamins وخاصة المحتوية على بيتا كاروتين أو فيتامين أ.
- يصاب الأشخاص بأعراض غير طبيعية عند الإفراط في استعمال جرعات عالية من ملتي فيتامينات والتي تشمل الإمساك واضطرابات المعدة والقيء والاغماء.
أطعمة تحتوي على ملتي فيتامين
إن اتباع نظامًا غذائيًا diet غني بـ الملتي فيتامينات لهو أفضل بكثير من الحصول على مكمل غذائي متعدد على هيئة أقراص؛ ويرجع ذلك إلى أضراره الجانبية، ولحسن الحظ فإن معظم الأطعمة الصحية مليئة بالملتي فيتامين حسب نوعها، مثل:
- الكرنب: يحتوي على معدل جيد من فيتامين ك و ج.
- المأكولات البحرية: مصدر عالي لليود والأوميجا 3.
- الكبدة: تشتمل على vitamins plus minerals متنوعة مثل فيتامين ب 12 – أ – حمض الفوليك – النحاس.
- الفلفل الأصفر: يعد الفلفل الألوان أفضل الخضراوات والمصادر لفيتامين ج.
- المكسرات البرازيلية: تعد أفضل مصدر للسيلينيوم الضروري للجهاز المناعي والغدة الدرقية.
- المحار: به كميات كبيرة من فيتامين ب 12.
- السردين: هذه الأسماك الصغيرة بها multi vitamin هائل من الأحماض الدهنية والفيتامينات. مثل vitamins ب 12 ودال والأوميجا 3 الدهنية.
- زيت كبد الحوت: يحتوي على multi vitamin منها الأوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ.
وفي النهاية، إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في إضافة حبوب ملتي فيتامين إلى نظامك الغذائي diet، فجرب أولًا إضافة الأطعمة التي تحمل العديد من different multivitamin والمعادن حسب ميزانيتك كما ذكرنا سابقًا.
المصدر
