أفضل ملتي فيتامين للنساء (multivitamins)| 10 مكملات غذائية تحتاجها النساء

440 4 دقائق

أفضل ملتي فيتامين للنساء هو مجموعة الفيتامينات التي تضمن حصولك على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. وتختلف الحاجة إلى تناول الفيتامينات المتعددة على حسب كل حالة.

فقد تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى حبوب فيتامينات تحتوي على حمض الفوليك فيتامين د، وعنصر الحديد. وكلما تقدم العمر تتغير الاحتياجات الغذائية ويساعد تناول (women’s multivitamin) على سد فجوة نقص المغذيات.

تعرف في هذا المقال على أفضل ملتي فيتامين للنساء، ودواعي الاستعمال، والآثار الجانبية، وموانع استخدام الدواء.

ما هو افضل ملتي فيتامين للنساء؟

يحتّوي أفضل ملتي فيتامين للنساء على مجموعة شاملة من الفيتامينات (women’s multi- vitamins) على حسب الاحتياج والفئة العمرية والحالة الصحية، مثل الحمل والرضاعة، أو للسيدات اللاتي يمارسن الرياضة، أو لعلاج الأنيميا، أو تساقط الشعر.

فيما يلي أهم مكوناته:

فيتامين د.
كالسيوم.
مغنيسيوم.
الزنك.
حديد.
فيتامين ب 6.
حمض الفوليك، فيتامين ب12.
فيتامين سي، و (vitamin E).

تصنيف الدواء: فيتامينات.

الاسم العام للدواء: ملتي فيتامين، فيتامينات متعددة للنساء (women’s multivitamins).

الأسماء التجارية: يتوفر أفضل ملتي فيتامين للنساء بعدة أسماء تجارية، ومنها ما يلي:

كارنيفيتا أدفانس.
كبسولات (women’s train daily) للسيدات.
اوكسي فري أقراص بنكهة الشيكولاته.
حبوب سنتروم فيتامينات للنساء، (centrum silver multivitamin).
كبسولات هلامية متعددة الاستعمالات من ايف (EVE).
فيتامينات غذائية كاملة بلس (whole food multivitamin plus).
ملتي فيتامين قوس قزح لايت (rainbow light).
ناو فودز شراب متعدد الفيتامينات والمعادن (liquid multi).
فيتامين (ميتا – فيم) للنساء من اي هيرب.
أفضل ملتي فيتامين للنساء الحوامل كاليفورنيا جولد (California gold nutrition fy women).
فيتامين ثورن.

“اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د عند النساء“

الأشكال الصيدلانية:

كبسولات.
حبوب.
شراب.
حقن.
حلوى جيلاتينية للمضغ.

يعد “multivitamin” مكمل غذائي متعدد الفوائد والاستعمالات، يتوفر منه أنواع متعددة للرجال والنساء، استشر الطبيب أو الصيدلي عن افضل ملتي فيتامين للنساء.

دواعي الاستعمال

عادةً ما تفقد النساء أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن الحيوية خاصة فيتامين د أو الكالسيوم، وقد يساعد زيادة استهلاك الأطعمة على تعويض هذا النقص، لذا تناول مكملات تشتمل على انواع مختلفة من الملتي فيتامين هو طريقة أخرى تضمن لك الحصول على العناصر الغذائيَّة الأساسية.

وفيما يلي أهم استخدامات أفضل ملتي فيتامين للنساء:

تعزيز الجهاز المناعي؛ لمقاومة الأمراض.
تعويض النقص الحاد في بعض الفيتامينات الأساسية للجسم كعنصر الحديِد، والكالسيوم وفيتامين د أثناء فترة الحمل والرضاعة.
يحسن الملتي فيتامين من وظائف المخ وتقوية الذاكرة.
لعلاج اضطرابات ما بعد انقطاع الطمث عند النِساء (سن اليأس).
يقلل من احتمالات حدوث مشكلات تلف العين والإصابة بالتنكس البقعي.
علاج الإرهاق الناجم عن نقص الفيتامينات المتعددة نتيجة حمية (ريجيم) أو فقدان الشهية.
تعد (multivitamin) من افضل المكملات فعالية، و التي تدعم صحة الرياضيين الرجال والنساء؛ إذ يضاف إلى روتين تغذية لاعبي كمال الاجسام.
تعالج اقراص الملتي فيتامين للنساء مشاكل الشعر، والبشرة، والاظافر.

يحتّوي أفضل ملتي فيتامين للنساء على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة، والإصابة بالسرطان.

الآثار الجانبية لملتي فيتامين

بعض الأحيان، يسبب تناول ملتي فيتامين للنساء بعض الأعراض الجانبية، كالتالي:

إمساك أو إسهال.
اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.
غثيان.
وفي حالات نادرة جداً قد يحدث رد فعل تحسسي تجاه حبوب (multivitamin).
تورم في الحلق او اللسان سرعان ما يزول.

استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال الملتي فيتامين.

موانع الاستعمال

الحساسية تجاه مكونات الملتي فيتامين.
الإصابة بأمراض مزمنة في الكبد أو الكلى.
التهاب وتقرحات المعدة والأمعاء.

افضل انواع مالتي فيتامين للنساء

افضل انواع ملتي فيتامين للنساء — فيتامينات متعددة للنساء

نتعرف في السطور القادمة على أفضل ملتي فيتامين للنساء، كالتالي:

سنترم سيلفر ملتي فيتامين للنساء

تعتبر فيتامينات حبوب السنتروم أحد أفضل ملتي فيتامين للنساء التي يمكن تناولها، وخاصة للنساء بعد سن الخمسين عامًا. إذ يوجد بها افضل أنواع الفيتامينات للجسم، ومنها:

فيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية لعمليات الأيض بالجسم، والحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا المخ.
فيتامين هـ مضاد للأكسدة، يقاوم علامات الشيخوخة المبكرة وتجاعيد البشرة.
كالسيوم، فيتامينD3، ريبوفلافين، وزنك وفيتامينات أخرى.

ميجا فود افضل ملتي فيتامين للنساء

يُعتبر ( megafood women’s) من افضل انواع الفيتامينات الكاملة للمرأة. وفيما يلي أهم معلومات الدواء:

التصنيف: ملتي فيتامين من أي هيرب للنساء بعمر أكبر من ١٨ عام.

الشكل الدوائي: أقراص (tablets).

الجرعة المعتادة: قرص واحد في اليوم.

المادة الفعالة: يحتّوي (megafood) على فيتامينات ومعادن مهمة للمرأة، فهو غني بالثيامين والريبوفلافين، ويحتوي على تركيبة فريدة من حمض البانتوثينيك Pantothenic acid والحديد والزنك والنحاس، بالإضافة إلى المنجنيز والكروم وفيتامين أ.

يُعد ميجافود أفضل ملتي فيتامين للنساء، وهو مكمل غذائي خالٍ من الجلوتين، والصويا ومنتجات الألبان.

افضل علكة فيتامينات للنساء

عبارة عن ملتي فيتامين للنساء على شكل علكة (لبان)، تشتمل على نفس فوائد الفيتامينات المتوفرة على شكل حبوب او كبسول. تناسب الأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع الكبسولات والأقراص.

يعد هذا الفيتامين النسائي لعلاج مشكلات العظام والجلد عند المرأة.

اقرأ أيضًا عن: ملتي فيتامين للأطفال

ملتي فيتامين جاردن كود ومان

ينصح باستخدام (garden of life Vitamin code women)، والذي يُعد أفضل ملتي فيتامين للنساء خالٍ من الجلوتين، يحتوي على الفيتامينات الضَّرورية للجسم، البروبيوتيك والكالسيوم والمعادن والإنزيمات الحية.

افضل علكة ملتي فيتامين للنساء — لبان متعدد الفيتامينات للنساء

أسئلة شائعة عن افضل ملتي فيتامين للنساء

يتساءل الكثيرون عن افضل الفيتامينات للنساء في الصيدليات والتي تحتوي على المعادن المهمة التي تناسب كل امرأة، وفيما يلي أهم الأسئلة الشائعة عن افضل ملتي فيتامين للنساء.

ما هو افضل ملتي فيتامين للنساء الحوامل؟

من افضل انواع الفيتامينات التي تحتاجها الحوامل مكملات بها نسب عالية من فيتامين ب 6 وفيتامين ب١٢، بالإضافة إلى فوائد حمض الفوليك اللازم لتلافي العيوب الخلقية أثناء تكوين الجنين.