مشروبات لتخسيس البطن | إليكِ 14 من أفضل مشروبات لتخسيس البطن والكرش
Belly slimming drinks
مشروبات لتخسيس البطن (Belly slimming drinks)، هي عبارة عن مجموعة من الأعشاب والفواكه المتواجدة في كل مطبخ ومن السهل تحضيرها في المنزل، وعند المداومة على شربها يومياً لعدة أسابيع فإن هذه المشروبات تسهم في حرق دهون البطن وشدها الذي يعد من مقومات جمال المرأة.
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، خاصة عند إقرانها بالأنظمة الغذائية الصحية مع ممارسة التمارين الرياضية. ومن خلال المواظبة على تناولها بشكل متكرر يمكن المساعدة على تخسيس منطقة البطن والكرش والأرداف.
تابعي معنا عزيزتي هذا المقال على موقع حياة حوا للتحدث باستفاضة عن مشروبات لتخسيس البطن من أجل التخلص من الدهون.
أهم مشروبات لتخسيس البطن
تبحث الكثير من النساء عن مشروبات لتخسيس البطن سهلة التحضير والتي يمكنها أن تساعد على إذابة دهون الجسم المتراكمة، وبالأخص في منطقة البطن والخصر والجناب، لذلك جمعنا لكِ أفضل هذه المشروبات.
1. مشروب الشاي الأخضر لتخسيس البطن
-
غالبًا ما يرتبط الشاي الاخضر بالصحة وهذا لسبب وجيه، فهي ليست مليئة بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى فقط، بل إنها أيضًا واحدة من أفضل المشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف.
-
ثبت عن طريق إحدى الدراسات أن مشروب الشاي الأخضر يقلل من دهون البطن والأرداف، بل هو أيضًا من مشروبات تنحف البطن بعد الولادة.
-
ومن فوائد الشاي الأخضر أيضا منع وتقليل الضرر الخلوي من السموم التي تسبب زيادة الوزن وصعوبة فقدانه.
-
ويمكنك إضافة النعناع إلى مشروب الشاي الأخضر لمضاعفة معدل حرق الدهون بالجسم، وبذلك يُساعد على تخسيس منطقتي الكرش والارداف.
-
كما تستطيعين تخسيس الدهون في مناطق البطن والارداف بشكلٍ أسرع، بوضع كيس من الشَاي بالزنجبيل مع كيس الشَّاي الأخضر.
-
مشروب القهوة لتخسيس البطن
-
يشرب العديد من النّاس القَهوة في جميع أنحاء العالم، لتعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية، وذلك لأنها تحتوي على مادة الكافيين وهي مادة تعمل كمنشط للجسم وقد تفيد في إنقاص الوزن كما ورد في إحدى الأبحاث.
-
كما أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي؛ ما يسمح لك بحرق المزيد من دهون البطن.
-
خل التفاح من مشروبات تخسيس البطن.
-
يعتبر مشروب خل التفاح من أهم مشروبات لتخسيس البطن؛ لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يقلل من مستويات الأنسولين، ويحسن من التمثيل الغذائي، ويثبط الشهية.
-
ومن فوائد خل التفاح أنه يعمل على إبطاء إفراغ المعدة؛ ما يساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول.
-
أظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعانون السمنة المفرطة، أن شرب مشروب يحتوي على ملعقة كبيرة من خَل التفاح يوميًا يسبب انخفاض ملحوظ في محيط الخصر مع دهون البطن.
-
يقوم بعض الناس بشربه والبعض الآخر قد يجد صعوبةب في ذلك، فيتم إضافته إلى السلطات أو دمجه في النظام الغذائي.
-
داومي على شربه يومين كل أسبوع وسترين نتائج مبهرة في تخسيس دهون الكرش.
-
ومع ذلك، وجب علينا التنويه إلى أن المشروبات الحمضية تؤدي إلى تآكل الأسنان، لذا يجب الاعتدال في تناولها وعدم شطفها بالماء مباشرة بعد الشرب بل الانتظار لأكثر من ساعتين.
اقرأ أيضًا عن: أعشاب لتخسيس البطن
4. الزنجبيل أحد أفضل المشروبات لتخسيس البطن
-
يستخدم الزنجبيل بشكلٍ شائع كتوابل لإضافة نكهة إلى الأطباق وكعلاج عشبي لعدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
-
أظهرت الدراسات أنه من أفضل مشروبات للتخسيس السريع لمنطقة البطن والأرداف.
-
يساعد مشروب الزنجبيل على تقليل الشهيَّة وزيادة حَرق السعرات الحرارية، وتحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول الجيد.
-
يُمكنك عمل العديد من وصفات مشروب الزنجبيل لحرق المزيد من الدهون في البطن أو الكرش، مثل: الزنجبيل والقرفة أو الزنجبيل بالليمون.
-
الكمون أبرز مشروبات تخسيس البطن.
-
عند التحدث عن مشروبات لتخسيس البطن نأتي للحديث عن مشروب الكمون الذي يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، فهو يحرق السعرات الحراريَّة، وله خصائص ازالة السموم، وينظم مستويات السكر في الدم، ويقلل من الكوليسترول السيء، ويساعد في تحسين التمثيل الغذائي.
-
يعد من المشروبات التي تستخدم لِحرق الدهون في منطقة البطن والأرداف.
-
للحصول على أفضل النتائج، اشربي كوب من مشروب الكمون الدافئ عند الاستيقاظ، كما يمكنكِ إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي 2-3 مرات يوميًا بعد الوجبات.
-
من وصفات تحضير مشروب الكَمون لتخسيس البطن بعد الولادة، تحتاجين إلى نقع ملعقة منه في كوب من الماء طوال الليل، ومن ثم غليها في الصباح وتناولها وهي ساخنة.
-
أو يمكنكِ تناول ماء كمون مغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة وتصفيته إذا نسيتِ نقعه في الليل لمدة يومين كل أسبوع.
-
مشروب الشمر
-
يتصدر مشروب الشمر قائمة (مشروبات لتخسيس البطن)، فهو يعالج مشاكل عسر الهضم وانتفاخ المعدة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن والألياف، وكلها تساعد في حرق الدهون.
-
تساعد الألياف في البقاء ممتلئًا لفترة طويلة؛ ما يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.
-
كما يعمل تناول مشروب الشمر بانتظام على إزالة السموم من الجسم؛ وبالتالي حرق دهون البطن.
-
على عكس مشروب الكمون، لا داعي لغلي مشروب الشمر. انقعي ملعقة صغيرة من الشمر في المَاء الساخن طوال الليل، واشربيه في الصباح الباكر دون الحاجة إلى إعادة تسخينه.
7. مشروب القرفة من مشروبات تخسيس البطن
عند الحديث عن مشروبات لتخسيس البطن وإزالة الدهون في البطن فلا يمكننا تخطي مشروب القرفة السحري. مع وجود الفوائد الصحية والخصائص المضادة للميكروبات، تعتبر القرفة مشروب جيد لحرق الدهون، كما أنه يعزز عملية الأيض ويبقي مستويات الأنسولين تحت السيطرة.
-
يمكنكِ استخدام الأعواد الكاملة للقرفة أو المسحوق، اغلي كوب من الماء لمدة 10 دقائق بالقرفة، ثم اتركيه يبرد حتى يصبح فاتر.
-
أضيفي عسل النحل إليه واشربيه على معدة فارغة في الصباح، في الليل قبيل النوم حتى يتم حرق دهون البطن أثناء النوم.
-
عصير الخيار من مشروبات تخسيس البطن
-
مشروب الخيار من مشروبات تخسيس الكرش منخفضة الكربوهيدرات، إنها غنية بالألياف التي تقلل الشعور بالجوع وتمنع من الإفراط بالأكل.
-
تحتاجين يوميًا إلى تناول الخضراوات لأجل نظام غذائي صحي، ويعد مشروب الخيار من مشروبات تخسيس البطن المعروفة.
9. مشروب الليمون أحد أفضل مشروبات تخسيس البطن
إذا كنت لا تفضلين مشروب خل التفاح وتريدين عصير مألوفًا أكثر من قائمة (مشروبات لتخسيس البطن)، يمكن أن يساعدك عصير الليمون على التخلص من دهون البطن. فمن المعروف أن مشروب الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، لذلك تناولي عصير الليمون الممزوج بالماء لجعله أقل حمضية.
-
عصير الأناناس من مشروبات تخسيس الكرش
-
يعد الأنانَاس من الفواكه التي تحتوي على إنزيم البروميلين (bromelain enzyme)، وهو له تأثير سحري على الجهاز الهضمي.
-
يحتوي مشروب الأنانَاس على فيتامين سي وهو يحفز حرق الدهون؛ ما يعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون وخاصة منطقة الكرش أو البطن
-
عصير التوت والجزر من مشروبات تخسيس البطن. تبحث الكثيرات عن مشروب مثالي لتخسيس الكرش والارداف، ويعد هذا المشروب من المشروبات الغنية بمضاد
-
اخلطي كوب من الماء مع نصف كوب من الجزر والتوت الطازج وملعقة من عسل النحل.
-
من الممكن استبدال الماء بكوب من الحليب خالي الدسم لمضاعفة قيمة المشروب الغذائية وشربه لدمة يومين كل أسبوع.
-
مشروبات عالية البروتين لتخسيس البطن.
-
للحصول على أفضل مشروبات لتخسيس البطن، فعليك بالمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والتي تحد من الجوع وتقليل الشهيَّة وتعزز الشبع، وهو أمر مهم للتخسيس السريع وبالأخص لحرق دهون منطقة البطن وازالة الكرش.
-
هناك عدد لا يحصى من مساحيق البروتين المتاحة للمستهلكين التي تجعل تحضير وجبة خفيفة أو وجبة صحية سريعة أمرًا سهلًا.
-
يزيد مشروب البروتين من مستويات الهرمونات التي تقلل الجوع مثل GLP-1، بينما يقلل هرمون الجريلين وهو هرمون يزيد الشهيَّة.
-
مشروب المريمية والبابونج واكليل الجبل.
-
يقال أن هذا الخليط (البابونج والمريمية مع إكليل الجبل) له مفعول سحري لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية.
-
أضيفي ملعقتين من كل نوع، واغليهم بدون إضافة سكر ثم اشربيه على الريق.
-
مشروب الجريب فروت
-
من المعروف أنه مشروب يساعد على تخسيس الكرش مع حرق دهون البطن، بل وثبت أن قشر هذه الفاكهة يساعد بشكل سريع على خسارة الكثير من الوزن.
-
أضيفي قشور الثمرة إلى المَاء واتركيه طول الليل، وفي الصباح اتركي الخليط على نار هادئة إلى أن يجف الماء تمامًا.
-
اتركي القشور لتبرد لمدة ليلة كاملة، ثم تناوليها مع العسل أو أضيفي عليها المَاء، يمكنك تناوله لحرق الدهون في البطن أو الكرش.
