تجربتي في علاج خشونة الركبة؛ إليك 3 طرق من تجربتي لعلاج الخشونة
My experience in treating knee roughness
تجربتي في علاج خشونة الركبة، يعاني الكثير من الأشخاص ألم المفاصل ولاسيما خشونة الركبة، ويرجع سبب ذلك إلى العديد من العوامل من بينها العمر، الوزن، التعرض للإصابة، الإجهاد المستمر والضغط على الركبه والمفاصل، وبعض الحالات الطبية الأخرى.
نتعرف في هذا المقال على أفضل تجربة لعلاج آلام المفاصل، وما هي تجربتي في علاج خشونة الركبة، أسباب وأعراض خشونة الركبة وطرق العلاج.
إليك تجربتي مع الخشونة؟
قبل أن نستعرض سوياً تجربتي في علاج خشونة الركبة، يمكننا تعريف الخشونة بأنها وجع بالمفاصل في جميع أجزاء الجسم، مثل الركبتين والكاحلين واليدين والقدمين، وحتى العمود الفقري. قد يكون الالم مستمر ويسبب الشعور بالانزعاج، ومن الممكن أن يأتي ويذهب بشكل غير منتظم.
“اطلع هنا: أدوية علاج خشونة الركبة”
أسباب خشونة الركبة
من خلال تجربتي في علاج خشونة الركبة يمكن تلخيص أهم الأسباب التي تجعلك مريض بخشونة الركبة، كالتالي:
- التعرض للإصابة مثل الإصابات الناتجة عن كسور العظَام أو الالتواء وتحرك المفاصل.
- التهاب الأوتار التي تربط العِظام بالعضلات، وتكون في الكوع، الكعب والكتف.
- العدوى الفيروسية والحمى.
- الإرهاق والتعب الجسدي والإجهاد العضلي المستمر يؤدي إلى ضعف العضلات وبالتالي زيادة الضغط على المفاصل ويسبب ألمها.
- التقدم بالعمر من عوامل تآكل الغضاريف وخاصة غضروف الركبه، والإصابة بتيبس المفاصل، وقد يبدأ الالتهاب في منتصف العُمر أو بعد سن الأربعين.
- وزنك الزائد.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- مرضى الاكتئاب، حالات التوتر والقلق يعانون من أمراض خشونة الركبة بشكل واضح.
- مرض الفصال العظمي وهو تفتت الغضاريف وغالباً ما يكون ناجم عن هشَاشة العظام.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- النقرس إذ يُصيب التهاب المفاصل عادة الإصبع الكبير في القدم.
لاحظ أن الكثير من التجارب قد أجريت على العلاجات المختلفة لمعرفة تأثيرها على علاج خشونة المفاصل والركبتين، يتم الآن الاتجاه نحو دواء نابروكسين المضاد للقلق والاكتئاب لعلاج خشونة الركبة.
تجربتي في علاج خشونة الركبة وألم المفاصل
من خلال تجربتي في علاج خشونة الركبة، لاحظت بداية الشعور بآلام شديدة في ركبتي لا سيما في الصباح الباكر عند الاستيقاظ مباشرةً.
أشعر أيضاً بآلام أثناء النزول والصعود من الدرج (السلم). تزداد الآلام أثناء النهوض من على المقعد أو الأريكة مع صعوبة في الحركة.
في الواقع، قد لا يفيد استعمالك الوصفات الطبيعية في الطب البديل كثيراً في حالات الخشونة المتقدمة،
ومع ذلك يسهم استخدام الزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت الزيتون، الكافور، وزيت الزنجبيل مع الكمادات الدافئة أو الباردة في تهدئة التورم والالتهاب للركبة.
وفيما يلي تجربتي في علاج خشونة الركبة بالأعشاب:
تجربتي في علاج خشونة الركبة بالكركم
من فوائد الكركم في علاج خشونة الركبة احتوائه على مادة الكركمين الغنية بمضادات للالتهاب ومضادات الأكسدة أيضًا.
يساعد استعمال الكركم بجرعات مناسبة على الوقاية من تآكل الغضروف وتسرب السائل الزلالي الذي يمنع احتكاك العظام في مفصل الركبه.
تجربتي في علاج خشونة الركبة نتج عنها تفوق الكركمين على الـ (NSAID) مضادات الالتِهاب اللاستيرويدية مثل دوروفين 500 مجم ثلاث مرات يوميا لمدة شهر واحد والذي سبب آلاما شديدة بالمعدة،
بينما تناولت الكركمين لعلاج هشاشة العظام في الركبة وآلام المفاصل بمعدل 50 مجم مرتين يوميا، دون ظهور أي أعراض جانبية.
ينصح الأطباء بتناول كبسولات الكركمين لمشكلات خشونة الركبة بتركيز 400 إلى 600 مجم 3 مرات يومياً، أو نصف جرام مسحوق جذور الكركم turmeric root مرة باليوم،
وحاول عدم تخطي الجرعة للمسحوق عن 3 جرامات في اليوم. استشر طبيبك إذا كنت تعاني الأمراض المزمنة، وتوقف عن تناولك الكركمين في حال ظهور اعراض مرضية، وبخاصة للأشخاص كبار السن.
“اطلع هنا: علاج طقطقة المفاصل المستمرة”
تجربتي في علاج خشونة الركبة بحب الرشاد
يعالج حب الرشَاد التهابات مفاصل الجسم المختلفة في حالاتها البسيطة، بينما تحتاج الخشُونة المتقدمة لعلاج دوائي. يستخدم الرشَاد في علاج خشونة الركبة بعدة طرق، منها على سبيل المثال:
- تناول ملعقة صغيرة من مسحوق البذور مع الإفطار، ويمكنك إضافتها إلى العصير أو الزبادي.
- شرب مغلي حبوب الرشَاد مع الحليب.
- تعتبر لبخة حب الرشاد أفضل علاج للركبة، إذ يزيل التورم والاحتقان نتيجة الإصابة، لاسبما بعد خلطه بزيت الكافور والزيتون، ومن ثم يتم تطبيقها على المفاصل.
تجربتي في علاج خشونة الركبة بالأدوية
تتوافر العديد من الأدوية المستخدمة للركبة وفي علاج آلام المفصل ومن أكثرها شيوعا مضادات الالِتهاب اللاستيرويدية، وفيما يلي قائمة بأسماء الأدوية والدهانات الخاصة بخشونة الركبة، كالتالي:
- من أدوية علاج خشونة مفاصل الركبة الكريمات والمراهم الموضعية مثل كريم الجازون، موف، كابسيسين.
- مرهم بينتركس.
- كريم سيلادرين.
- أقماع اندوسيد وتحتوي على المادة الفعالة اندوميثازين 100 mg، علاج مسكن ومضاد للالتهاب وأيضاً لـ خشونة الركبة.
- دواء إتودولاك أقراص 600 ملليجرام.
- كوندروجين أقراص.
- حبوب أرثروفاست.
- دياسيرين كبسول.
- جينوفيل أدفانس.
- دولاجين اكياس.
- أرث فري أقراص.
يجب توخي الحذر عند استعمالك للأدوية والمسكنات الخاصة بعلاج آلام خشونة الركبة، ولاسيما لكبار السن.
“اطلع هنا: أفضل مسكن للعظام والعضلات”
أشهر طرق العلاج لخشونة الركبة
تشير تجربتي في علاج خشونة الركبة إلى نفي وجود علاج يخلصك من خشونة الركب نهائيًا، وأن العلاج والاستشفاء بالطب النبوي
واستعمال وصفة أو ممارسة تمارين رياضية يعتبر من الطرق التي تساعد المريض على تخفيف آلامه وتحسين مقاومة الجسم.
ولا يعتمد عليها بشكلٍ كبير. وفيما يلي نسرد عدة طرق شائعة لعلاج أعراض ألم خشونة الركبة وهشاشة العظام:
- التمارين الرياضية.
- استخدام المشدات أو العصي.
- العقاقير المضادة للالتهابات.
- المسكنات بالحقن أو ادوية عن طريق الفم لتخفيف الأعراض المصاحبة للخشونة والتهاب المفاصل مثل الشعور بالسخونة في الركبة مع الألم.
- فقدان وزنك الزائد.
- حقن حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid.
- مكملات الجلوكوزامين.
- يمكنك أيضاً تجربة حقن البلازما.
- العلاج بالحجامة.
- حتى هذه اللحظة تعتبر جراحة استبدال المفصل أفضل علاج لتلف المفاصل.
ختاماً..
تجربتي في علاج خشونة الركبة، هكذا شاركتها معكم لتعم الفائدة، إذ يعاني الكثير من الناس من مرض خشونة الركب والمفاصل والذي يتفاقم للحد الذي يمنعهم من الخروج من المنزل، ويلجأون إلى تجربة العلاج بالأعشاب وبوصفات طبيعية.
أيضاً علاج استخدمته في تجربتى للشفاء من خشونة الركبه وهو الحجامة لعلاج خشونة مفصل الركبة، والعلاج بالأدوية واستخدام مسكنات، بالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي.
وعبر تجربتي في علاج خشونة الركبة لا يوجد علاج سحري يؤدي إلى شفائك من الخُشونة نهائيا، ولكن يمكنك الوقَاية ومنع المضاعفات عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي،
مع المحافظة على أن تأكل الطعام المفيد مع ضرورة فقدان الزيادة بالوزن.
احصل على قسط كافٍ من النوم، واشرب الماء لتتجنب تراكم الأملاح والإصابة بـ (مرض النقرس) الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للخشونة والم المفصل والركبة.
