علاج طقطقة المفاصل المستمرة وطقطقة الكتف بالأدوية والأعشاب، وقد يحتاج الشخص للعلاج الطبيعي أو أحيانًا العلاج بالتدخل الجراحي.
فهل تبحث عزيزي القارئ عن علاج طقطقة المفاصل المستمرة، ولا تجد العلاج المناسب؟. يصدر صوت مستمر يزعجك من مفصل الكتف أو الركبة وحتى مفصل الفك TMJ، ولا تعلم ماذا تفعل حيال صوت الطقطقة؟.
تعاني ألم وطقطقة مستمرة في العظام والمفاصل وتريد معرفة طرق علاج طقطقة المفصل وأيضًا أسباب حدوثه؟.
تابع معنا قراءة المقال للإجابة عن جميع تساؤلاتك عن كل ما يخص طقطقة المفاصل، الأسباب والأعراض وأيضًا العلاج.
أعراض طقطقة المفاصل
تحدث طقطقة المفاصل وطقطقة الكتف عادة مع حركة المفصل مع تقدم السن فيشعر الشخص بالأعراض التالية:
- حدوث طقطقة عند ثني الركبة أو الكوع.
- سماع صوت طقطقة الركبة عند صعود أو نزول الدرج أو الركوع.
- يُسمع نفس الصوت لطقطقة المفصل عند تحريك الكتف وأحيانًا حدوث تورم حول مفصلك.
أسباب طقطقة المفاصل باستمرار
نأتي الآن إلى الحديث عن أسباب طقطقة المفاصل باستمرار، تشمل مفاصل الجسم التي قد يحدث بها طقطقة الركبة والكاحل، والظهر، وطقطقة الرقبة.
ولكي نتمكن من تخفيف طقطقة المفاصل يجب معرفة أسباب هذه الأصوات؛ ومن أشهر أسباب طقطقة مفاصلك:
- تسرب الغازات:
تحدث طقطقة الركبة أو الكتف نتيجةً لتسرب الغازات، إذ يوجد حول المفاصل عادةً سائل زلالي يعمل كمواد التشحيم؛ لحمايتها أثناء الحركة من التآكل.
يحتوي هذا السائل على غازات النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون، فعند فرقعة المفصل؛ فإنك تشده مما يطلق الغازات والتي تكوّن بدورها فقاعات.
لذا عند محاولة شد المفصل مرة أخرى، عليك الانتظار حتى تعود الغازات مرة أخرى إلى السائل الزلالي، ومن المُمكن أن يكون هذا هو السبب في صوت طقطقة أو فرقعة مفاصلك.
من أهم أسباب طقطقة المفاصل هشاشة العظام، وهي حالة تحدث عندما يبدأ الغضروف فيها بالاحتكاك تاركًا العظام غير محمية ومسبباً للالتهاب.
وعندما تحتك العظام ببعضها، فإنها تحدث ألم وتيبس يزداد مع النشاط والحركة.
- متلازمة الألم الرضفي الركبي:
وهي من أسباب طقطقة مفاصِل الركبة وتُعرف بركبة العدّاء، وتسبب تلك المتلازمة فرقعة إلى جانب الألم خلف الرضفة.
ويحدث فرقعة الركبة عند زيادة مستوى نشاطك، وغالبًا ما يكون سبب طقطقة الركبة هو الجري أو القرفصاء أو القفز.
وتنتشر متلازمة الألم الرضفي الركبي في النساء أكثر من الرجال.
- تمزق الأربطة:
وهو من أشهر أسباب طقطقة مفاصِل الركبة أو الكتف، يمكن أن تتمزق نتيجة الإصابة أثناء ممارسة الرياضة أو سقوط أو حادث.
يعد تلف الأربِطة سبب آخر لحدوث الطقطقة المؤلمة.
- الأوتار العضلية:
تحدث طقطقة عندما يتحرك مِفصل الركبة أو الكتف، فيتغير موضع الوتر ويتحرك قليلًا خارج مكانه، وعند رجوعه إلى موضعه الأصلي تحدث طقطقة المفاصل.
- خشونة سطح المفصل:
من أسباب طقطقة الركبة أو الكتف أو باقي المفاصل بالجسم هو التِهاب المفاصل، فعند التهابها تصدر صوت بسبب فقدان الغُضروف الأملس، وخشونة سطح المفصل.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة
لا يوجد أي علاقة بين فرقعة المفاصل والمشكلات الصحية، لكن يجب معالجة طقطقة المفاصل عند الشعور بما يلي:
- ألم.
- تورّم.
- كدمات.
- عدم القدرة على تحريك العظام والمفاصل.
عند حدوث أي من الأعرَاض السَابقة يجب استشارة طبيبك.
كيفية علاج طقطقة المفاصل المستمرة
تتحسن طقطقة المفاصل بالعلاجات المختلفة سواء العلاج المنزلي أو العلاج بالأدوية المضادة للالتهاب أو حتى بوصفة طبية.
- علاج طقطقة المفاصل المستمرة بدون ألم:
يمكن معالجة المفاصل بدون ألم بالتحكم في مسببات الألم وطقطقة مفاصلك مثل:
- التحكم في الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي والسباحة وتمارين تاي تشي.
- استخدام العبوات الدافئة والثلجية لتقليل الالتهابات، والتَّي تعد سبب الطقطقة.
- يمكن لممارسة التأمل والاسترخاء أن تخفف الألم الناتج عن الطقطقة.
- العلاج السلوكي المعرفي.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة بالفيتامينات
تتوفر الفيتامينات لِعلاج الطقطقة في الصيدليات، ومحلات الأطعمة الصحية، وعلى الإنترنت.
وتشمل خيارات العلاج:
- الكركمين.
- ريفيسراتول.
- بوزويليا (لبان الدكر).
- بعض خلطات الأعشاب وأنواع من الشاي، ولكن القليل منها أثبت فعاليته والبعض الآخر قد يكون له آثار ضارة.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة منزليًّا:
وبالإضافة إلى الطرق السابقة للِعلاج، إليك طرق تخفيف طقطقة المفاصل في المنزل.
- مكملات زيت السمك:
- تبين أن الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك يتعرضون لنوبات أقل من تصلب وطقطقة المفاصل وألمها في الصباح.
- يحتوي زيت السمك على الدهون غير المشبعة وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
- قد يساعدك تناول الأسماك أيضًا للحصول على نفس المفعول؛ لاحتوائها أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- الجرعة النموذجية هي 300 مللي جرام يوميًّا، لكن يجب التحدث مع طبيبك أولًا حتى لا تتداخل مع أدوية أخرى.
- تحتوي بذور الكتان على نوع آخر من أحماض أوميجا 3 الدهنية (حمض ألفا لينولينيك (ALA)).
- ويساعد حمض الألفا لينولينيك في تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض تصلب وطقطقة المفاصل.
- كما يحتوي زيت بذور الكتان على نسبة أعلى من الحمض مقارنةً بالبذور.
- أمّا المعدل اليومي لزيت بذور الكتان الموصى به 500 مللي جرام، وهي عبارة عن كبسولة واحدة.
- وفي حالة كان لديك بذور الكتان فالمعدل اليومي هو أونصة (حوالي 30 جرام).
- لكن مع ملاحظة أنه يجب طحنها لتحرير الدهون الصحية بالإضافة إلى أنه لن يستفيد منها جسمك بدون تكسيرها.
- كبريتات الجلوكوزامين:
- تتكون تلك المادة في السائل حول مفصل الكتف أو الركبة أو غيرهما، وتلعب دورًا في تكوين الغُضروف، فإذا كنت تعاني نقصها؛ قد لا يتمكن جسمك من تكوينها، وبالتالي يشعر الشخص بطقطقة.
- تدعم بعض الأبحاث تناول هذا المكمل لتخفيف آلام وطقطقة المفاصل وتيبسها بجرعة يتراوح مقدارها من 300- 2000 مللي جرام يوميًّا.
- لكن لابد من الاستشارة قبل تناوله لتجنب تداخل الأدوية.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة بالأدوية:
يمكن تخفيف الكثير من الأعراض الخفيفة لآلام وطقطقة المفاصل التي لا تتطلب وصفة طبية.
والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية هي الأدوِية الأكثر استخدامًا لتخفيف التهابات المفاصل، وتشمل الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابروكسين.
- الستيرويدات:
التورم والالتهاب من الأعراض الشائعة في آلام المفاصل مثل مفصل الركبة أو مفصل الكتف، وتقلل الستيرويدات الالتهاب، وبالتالي تقل آلام المفاصل وتيبسها.
ولكنها قد لا تؤثر عند الإصابة بالتهاب المفاصل بدرجة كبيرة، ويمكن للراحة أن تخفف قليلًا ولكن ليس لمدة كبيرة.
علاج طقطقة المفاصل المستمرة بالعلاج الطبيعي
يضع اختصاصي العلاج الطبيعي خطة لتناسب حالتك، ونشاطك، وأهدافك للتحسن.
كما يمكن إجراء تقويم العظام عن طريق وضع حشوات خاصة للأحذية أو تصميم حذاء خاص لتثبيت الركبة والقدم لتخفيف آلالام وطقطقة مفصلك.
علاج طقطقة المفاصل بالتدخل الجراحي
- جراحة تنظير المفاصل
جراحَة طفيفة التوغل لِعلاج طقطقة مفاصلك؛ إذ تدخل أدوات دقيقة خلال فتحات صغيرة للوصول إلى المفصل، فيزيل الجراح الأجزاء التالفة.
وقد يعيد وضع الأوتار لمزيد من سهولة تحريك الركبة.
- استبدال المفصل
عندما يزداد التهاب المفصل أو تلفه؛ قد يستبدله الجراح بآخر صناعي.
- هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟
هل قلة الكَالسيوم من الممكن أن يكون سبب طقطقة مفاصلي؟.
الإجابة: لا، لا تحدث طقطقة العظام والمفاصل بسبب قلة الكَالسيوم لديك.
إذ صرح الدكتور روان شليبوفسكي وزملاؤه في معهد لوس أنجلوس للأبحاث الطبية الحيوية في مركز هاربور الطبي بذلك.
وكشف في تجربة أن تناول 1000 مللي جرام من الكَالسيوم و400 وحدة دولية من فيتامين D3 لم تقلل أعراض طقطقة المفاصل.
ولكن في نفس الوقت فهي لا تتعارض مع تناول فيتامين (د) لصحة العظام وتقليل مخاطر الكسور.
هل يوجد ارتباط بين طقطقة المفاصل والتهابها؟
بعد الحديث عن العوامل المسببة في طقطقة مفاصل الجسد مثل الكتف أو الركبة أو الأصابع، قد يقصد البَعض طقطقة مفاصل أجسامهم عن طريق :
- شد العظام حول المفصل.
- ثَني المفاصل للخلف أو للأمام.
- قلبها بشكل جانبي.
ويأتي هنا السؤال “هَل هناك ارتباط بين طقطقة المفاصل والتهابها؟”
برغم ذلك قد يشعر البَعض بالقلق حيال ذلك الفعل لأنه يعتقد أن ذلك الفعل يسَبب التهاب المفاصل.
لكن خلصت العديد من الدراسات إلى عدم وجود علاقة.
من ناحية أخرى؛ وجد الباحثون أن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل هو نفسه سواء قام الشخص بطقطقة مفاصل جسمه أم لا.
- لماذا يلجأ البعض إلى طقطقة مفاصلهم؟
يحفز التلاعب بالمفاصل مجموعة من النهايات العصبية تسمى أعضاء وتر جولجي والتَّي تشارك في الإحساس والحركة.
توجد حيث التقاء الأوتار بالعضلات وتستجيب لتغيرات الحمل العضلي.
فعندما يقوم الشخص بطقطقة أصابعه يحفز هذه النهايات العصبية وبالتالي يشعر بتحرر الضغط في المفاصل.
ربما يؤدي إلى شعور العضلات المحيطة بالمفصل بالاسترخاء وشعور المفصل بمزيد من الحركة.
كيفية تشخيص طقطقة المفاصل؟
- لكي يوصف لك أدوية للتخلص من طقطقة المفاصل، سيطلب منك فحص المنطقة المصابة بالأشعة، وسيسألك عن الأعرَاض والأنشطة التي تمارسها.
- بالإضافة إلى طبيعة الشعور بالمفصل أثناء الحركات المختلفة.
- أمّا إذا كان هناك اشتباه في متلازمة الألَم الرضفي التي تعد من أسباب الألَم وطقطقة مفصل الركبة، فسيسألك عن روتين التمارين الرياضية.
- ومن خلال الفحص السريري يمكن تشخيص المتلازمة، ولكن عادةً يُطلب منك تصوير الأشعة السينية أو نوعًا آخر؛ للتأكد من سبب طقطقة مفصل الركبة.
ختاماً…
عادةً تكون أصوات طقطقة المفاصل أمرًا غير مقلق، ولا تحتاج إلى العلاج في معظم الحالات.
كما أن ممارسة الرياضة مثل المشي، والالتزام بنظام غذائي صحي والتحكم في الوزن تعمل على الحفاظ على صحة المفاصل.
لكن إذا كنت تشعر بالألم أو أي أعراض أخرى بالإضافة إلى صوت طقطقة مفاصلك؛ فيجب عليك استشارة الطبيب، لأن وقتها قد تكون بسبب مشكلات أخرى.
المصدر
