مشروب يهدئ ضربات القلب؛ إليك أفضل 10 مشروبات تقلل ضربات القلب القوية

مشروب يهدئ ضربات القلب A drink that calms the heartbeat يبحث عنه الكثيرون، وذلك لما يتعرض بعض الأشخاص من مواقف يعجزون من خلالها عن السيطرة على سرعة ضربات القلب. دعنا نلقي نظرة في هذا المقال على أفضل مشروب من المَشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض معدل ضربات القلب وما أسباب الإصابة بسرعة ضربات القلب وما علاج خفقان القلب في المنزل؟ تابعي القراءة.

ما معدل ضربات القلب الطبيعي

قبل تناول الحديث عن أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب، لنتعرف على معدل النبض الطبيعي الذي يتراوح ما بين 60 إلى 80 مرة في الدقيقة أثناء الراحة، حتى يتغذى كل جزء من جسمك بمعدل ثابت.

هناك عدة أسباب تؤدي إلى تسارع ضربات القلب وتشمل الأسباب غير المتعلقة بالقلب ما يلي:

• من يعاني من القلق أو الخوف أو التوتر. 
• ممارسة نشاط بدني قوي
• الكافيين أو النيكوتين أو الكحول أو العقاقير المحظورة.
•  أمراض الغدة الدرقية وانخفاض مستوى السكر في الدم وفقر الدم وانخفاض ضغط الدم والحمى والجفاف.
• التغيرات الهرمونية أثناء الحيض أو الحمل أو قبل انقطاع الطمث. 
• الأدوية، بما في ذلك حبوب الحمية، ومزيلات الاحتقان، وأجهزة الاستنشاق للربو، وتلك المستخدمة للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب أو علاج خمول الغدة الدرقية
• بعض المكملات العشبية والغذائية
• يعاني البعض من خفقان القلب بعد تناول وجبات دسمة غنية بالكربوهيدرات أو السكر أو الدهون. 

أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب 

تتعدد المشروبات التي تساعد في تقليل نبضات القلب القوية والتي تشمل:

مشروب يهدئ ضربات القلب من شاي الماتشا

هذا نوع من الشَاي الأخضر والذي يحتوي على أعلى مستويات EGCG، وهو بوليفينول مع خصائص قوية مضادة للأكسدة، نظرًا لكونه فعالًا في مكافحة الالتهاب. أثبتت الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في (ماتشا الشاي الأخضر) تمنع تراكم الدهون على جدر شرايين القلب وتفيد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية كما يهدئ هذا الشَاي من تسارع ضربات القلب.

أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب من بلسم الليمون 

يساعد تناول مشروبات الليمون يوميًا في الوقاية من أمراض القلب. يشتمل بلسم الليمون على مركب يسمى تيربين الذي له القدرة على تخفِيف القلق والتوتر ويعالج ضغط الدم المرتفع والاكتئاب ويساعد في علاج خفقان القلب وصداع التوتر ومشاكل الدورة الدموية والاضطرابات المعرفية مثل اضطراب نقص الانتباه ومرض الزهايمر.

أضف إلى كوب من الماء الساخن ملعقة واحدة من أوراق الليمون المجففة لتخفيف القلق والتوتر، فهو أفضل مشروب يهدئ ضربات الفلب A drink that calms the heartbeat.

اقرأ أيضًا: (أسباب ضيق النفس والكتمة)

مشروب عشبة الكركديه

جرب شاي الكركديه كمشروب يهدئ ضربات القلب فقد ثبت أن هذا مستخلص هذه العشبة يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليستيرول. ويساعد في تخفيف الالتهابات ويحافظ على انتظام نبضات قلبك على المسار الصحيح، لاحتوائه على الكثير من مادة البُوليفينول

مشروب عشبة الناردين  valerian

كانت تُستخدم كعشبة من الأعشاب التي تعالج الأرق والصداع النصفي والاكتئاب والتعب وتشنجات المعدة ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) وأعراض سن اليأس. والآن تعمل أيضا على تحسن مرونة الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم بها، يمكنك صنع مشروب يهدئ ضربات القلب من عُشبة الناردِين بالمنزل لـتجنب سرعة نبضات القَلب

مشروب عشبة ذنب الأسد  motherwort

من فوائد مشروبات عشبة ذنب الأسد أنها تهدئ من خفقان القلب فهي تنتمي إلى عائلة النعناع، كما تساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الضغوط العصبية فتخفف تسارع ضربات القَلب.

مشروب عشبة الزعرور 

يستخدم شراب عُشبة الزعرور منذ فترة طويلة في طب الأعشاب كمساعد للجهاز الهضمي والكلى ومضاد للقلق. كما أن له دور فعال في معالجة أمراض القلب وتقوية الأوعية الدموية، لذا فهو مشروب رائع لتهدئة ضربات القلب كما يساعد في تنظيم ضربات القلب السريعة.

مشروب الكاكاو 

يعتبر أفضل مشروب غني بالعناصر الغذائية مثل المعادن ومضادات الأكسدة مع الفلافونويد، إذ يهدئ الخفقان فيعزز صحة القلب. وقد أظهرت الأبحاث أنه يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية. 

الماء

يعد الماء من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لخفض ضربات القلب. إذ أنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويعيد الترطيب لجسمك بالكامل. يجب أن تشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على الترطيب الأمثل.

ماء جوز الهند أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب

يساعد على تعزيز الدورة الدموية، ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع كما يهدئ من ضربات القلب السريعة، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى. كما أنه يتحكم في مستويات سكر الدم. 

أفضل مشروب من القرفة يهدئ ضربات القلب

تشير الدراسات إلى أن أحد أهم الفوائد الصحية للقرفة هو قدرتها على تعزيز صحة القلب، وأن مشروب القرفة يهدئ نبضات القلب ويقلل من العديد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكولِيسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية المرتفعة وارتفاع ضغط الدم للحفاظ على صحة القلب وقوته.

 تعمل القرفة أيضاً على تعزيز الدورة الدموية وتحسين إصلاح الأنسجة، مما يفيد في تجديد أنسجة القلب من أجل المساعدة في مكافحة النوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

مشروب عشبة جذر الثعبان الهندي لـ تهدئة ضربات القلب

يساعد في انتظام أو تهدئة ضربات القلب كما يساعد بشكل أساسي في حالات ارتفاع ضغط الدم والأمراض العقلية مثل الفصام والقلق.

أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب للحامل

تساعد تناول بعض المشروبات في تهدئة ضربات القلب للمرأة الحامل مثل:
1- شُرب الماء ويعد أفضل مَشروب لتهدئة خفقان القلب وتنظيم مُعدل ضربات قلب الحامل
2- شاي المَاتشا يهدئ نبضات القلب للحامل
3- شراب الكركديه

لعلك تتساءل عزيزي القارئ كيف أهدي نبضات قلبي، إليك طرق تنظيم ضربات القلب طبيعيا:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تهدئ ضربات القلب السريعة.
• الحفاظ على رطوبة جسمك.
  عندما يصاب الشخص بالجفاف، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لزيادة تدفق الدم. يساعد شرب الكثير من المشروبات على مدار اليوم إلى خفض مُعدل ضربات القلب.
• الحد من تناول المنشطات
  يمكن أن تسبب المنشطات في الجفاف، مما يزيد من عبء عمل القلب. مثل الكَافيين 
• اتباع نظام غذائي متوازن
  يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تعزيز صحة القلب، وينبغي أن يكون هذا النظام الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كاف من النَوم
  يتسبب النقص المزمن في عدم النَوم وقلة الراحة في الضغط على الجسم كله مما يجعل الشخص يتعرض لزيادة خفقان أو ضربات القلب.
• التدرب على ممارسة تقنيات الاسترخاء
  قد يكون لتقنيات الاسترخاء أيضاً تأثير إيجابي على القلق والتوتر، فقد يساعد في تنظيم ضربات القلب.

هناك مشروبات قد تساهم في سرعة ضربات القلب يجب تجنبها مثل الإفراط في تناول الكحول وكذلك الكافيين الذي يتناوله الكثيرون، كما أن هناك محفزات أخرى لسرعة خفقان قلبك مثل:

• انخفاض سكر الدم
• القلق والتوتر 
• عدم أخذ قسط كاف من الراحة
• بعض التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
• علاجات نشَاط الغدة الدرقية 
• أدوية الربو ومضادات الاكتئاب Antidepressants
• بعض المضادات الحيوية
• مكملات الجنسنج

اقرأ أيضًا: (أعراض مرض السكري الخفي)

الأسئلة الشائعة حول (مشروب يهدئ ضربات القلب)

• ما هو أهم مشروب يهدئ ضربات القلب للحامل؟
  أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب للحامل هو الكركديه وشاي الماتشا بالإضافة إلى شرب كمية مناسبة من الماء يوميا. 
• ما هي أشهر أطعمة تزيد من ضربات القلب؟
• • الأطعمة الغنية بالتوابل
  • الأطعمة الغنية بنسبة عالية من الصوديوم مثل الأطعمة المصنعة والمعلبة
  • والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من سكريات
  • الأطعمة المحتوية على الكافِيين
• ما أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب؟
  يعد ماء جوز الهند وعصائر الفواكه والخضروات بدون سكر من مشروبات ذات فوائد رائعة لصحة القلب، هذا بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء يوميا.
•  
• هل ارتفاع نسبة السكر يؤدي إلى زيادة ضربات القلب؟

           نعم، يمكن أن يتسبب ارتفاع نسب سكر الدم في عدم انتظام واضطراب ضربات القلب.

وختاماً

يمكنك الحفاظ على صحة قلبك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط. يمكنك أيضاً تناول مشروبات وأطعمة معينة تحافظ على ضغط الدم وتعمل على تهدئة ضربات القلب.

مشروب يهدئ ضربات القلب A drink that calms the heartbeat، ابدأ الآن واملأ كوبك بواحد من أفضل 11 مشروب من مشروبات تهدئة وخفض معدل ضربات القَلب، عندما تحافظ على هذه العادة الصحية، ستلاحظ تحسنًا سريعًا في انتظام ضربات قلبك.