اعراض سوء التغذية، يعرف سوء التغذية بأنه أعراض تظهر على الإنسان نتيحة عدم حصول الجسم على احتياجاته من الغذاء. تختلف أعراض سوء التغذية من شخص لآخر
فقد يصاب البعض بالبدانة المفرطة وزيادة الوزن نتيجة سوء التغذية، وآخرون يفقدون أوزانهم بسرعة كبيرة. من الضروري مراقبة تلك الأعراض وعلاجها سريعاً؛ لتلافي الآثار الجانبية الخطيرة.
تعرف في هذا المقال على اعراض سوء التغذية، الأسباب والمضاعفات، طرق الوقاية وكيفية العلاج، وأهم الأسئلة الشائعة حول أعراض سوء التغذية.
سوء التغذية وأهم الأعراض
تظهر اعراض سوء التغذية على الأطفال بشكل كبير، ومن أشهر العلامات، الآتي:
- فقدان الشهية.
- التعب مع ضعف القدرة على التركيز.
- قلة أو اضطرابات النوم.
- صعوبة وسوء الهضم.
- من أعراض سوء التغذية ضعف المناعة، والإصابة بعدد من الأمراض مثل فقر الدم والأنيميا الخبيثة.
اعراض سوء التغذية عند الأطفال
يحدث سوء التغذيه عند الاطفال عندما يفقد الجسم العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة، والمعادن الأخرى اللازمة لنمو الأطفال والحفاظ على صحه أنسجة وأعضاء الجسم.
وبشكل عام، مصطلح سوء التغذية يعني نقص او فرط التغذية على حد سواء. لسوء التغذية مشاكل وأعراض تصيب الأطفال والبالغين والنساء الحوامل وكبار السن. وتشمل اعراض سوء التغذية عند الأطفال ما يلي:
- سوء الحالة الصحية للطفل، واضطرابات الشهية التي تسبب عدم الرغبة في تناول الطعام والشراب.
- اضطرابات النمو مثل قصر الطول التقزم ونقص الوزن. من أعراض سوء التغذية الهزال أو الضعف العام الشديد والشعور بالتعب كما يصاب بعض الأطفال بأعراض السمنة المفرطة.
- من الأعراض والعلامات الدوخة والإرهاق والتي تسببها الأنيميا. بالإضافة إلى الكسل والخمول وشحوب الوجه، كذلك اضطرابات الذاكرة، إذ يصاب الأطفال وأيضاً المراهقين بعلامات قصور فكري وعقلي.
- في حين أن أهم أعراض سوء التغذية العامة هو الفتور وشعور بالارهاق المستمر وعدم القدره على ممارسة الرياضة، يعد ذلك من علامات انخفاض الطاقة والحيوية بالجسم.
- تعد البدانه أيضاً والسمنة المفرطة من علامات نقص التغذية عند الاطفال. كذلك النحافة الناتجة عن عدم الاهتمام بالطعام الصحي، ومن علامات أو أعراض نقص التغذية أيضاً عند الرضع هو عدم تناسب وزن الطفل مقارنة بسنه.
أعراض سوء التغذية ومخاطرها للأطفال
من أعراض أو علامات نقص التغذية التي تشير إلى أعراض خطيرة تؤثر على الطفل، ما يلي:
- ظهور علامات على الجلد تشبه الكدمات بدون سبب واضح.
- تغيرات جلدية، فقد يصبح جلد البشرة أكثر سماكة علاوة على التصبغات، وقد يظهر على الطفل أعراض الطفح الجلدي.
- من اعراض سوء التغذية للأطفال هو ألم المفاصل، وضعف نمو العظام، إذ تصبح عظام طفلك رخوة طرية ويصاب بالتقوسات وربما تعرض للكسور.
- من علامات سوء التغذية التي تشير إلى مضاعفات ناجمة عن نقص التغذية، هو تشقق اللسان وتضخمه أو يبدوا لسان الطفل متورماً.
علاوة على ذلك، فإن سوء التغذية يسبب نقص الفيتامينات الحاد مثل نقص فيتامين A، والذي يؤثر على العصب البصري مسبباً العمى الليلي وضعف الابصار. بالإضافة إلى حساسية تجاه الضوء والوهج، أو الحساسية تجاه الأصوات المرتفعة.
أعراض سوء التغذية عند النساء
تعاني الكثير من النساء من أعراض سوء التغذية، والذي عادة ما يكون بسبب الدورة الشهرية وحالات الحمل و الولادة والإصابة بالنزيف الرحمي وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية.
وتشمل اعراض نقص المغذيات عند النساء الآتي:
- سوء التغذية الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب المستمر حتى أثناء النوم والراحة.
- ضعف الكتلة العضلية والإصابة بالتقلصات، علاوة على تغيرات الوزن مع شعور الإعياء عند بذل مجهود والهزال وتراجع النشاط.
- ضعف التركيز وضعف الذاكرة مع عدم القدرة على الاتزان والإصابة بالصداع والدوار.
“قد يهمك: أفضل ملتي فيتامين للنساء“
اعراض سوء التغذية عند الحوامل
تعاني الحوامل من أمراض سوء التغذية، ويرجع ذلك إلى فقدان الشهية، إذ يؤثر الحمل على قدرتها على تناول أنواع معينه من المغذيات. يؤدي سوء التغذية إلى فقدان بعض المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين.
من الخطير جداً نقص التغذية السليمة للحوامل، والذي يعرض الأطفال إلى فقدان الوزن والإصابة بقصر القَامة بعد الولادة. بينما تتمثل أعراض سوء التغذية عند السيدات المرضعات في أن الأم المرضع تحتاج لتناول كميات مناسبة من الغذاء
لتعويض ما تفقده خلال تغذية الرضيع عبر حليب الثدي. وفي حال نقص المغذيات لدى الأم المرضع يؤدي ذلك إلى إصابتها بالهزال والتعب والضعف وتتمثل الأعراض في التالي:
- شحوب الوجه مع حدوث تساقط الشعر وتقصف الأظافر.
- نقص الفيتامينات وأمراض نقص المناعة.
- فقر الدم والنهجان وضيق التنفس؛ نتيجه نقص الحديد وبعض الفيتامينات الهامة للجسم.
اعراض سوء التغذية عند كبار السن
عاده ما يصاب كبار السن بأعراض سوء التغذية، ومن بينها:
- فقدان الدهون في الجسم، وفقدان الكتلة العضلية.
- تلف الأنسجة والاعضاء الداخلية.
- من الأعراض الرئيِسية فقدان الشهية وضعف الجهاز المناعي، والشعور بالبرد لاسيما برودة الأطراف.
من الضروري لتلافي أعراض نقص التغذية لكبار السن، الحرص على استخدام فاتح شهية مناسب، واتبعاع نظام غذائي صحي. يشتمل جدول التغذية على الخضروات والفواكه والوجبات الصحية الخفيفة.
سوء التغذية وأهم المضاعفات
تعد أعراض سوء التغذيه عند النساء والاطفال وكبار السن خطيرة، وتسبب مضاعفات عديدة، ولا يجب تجاهل علامات الأعراض المرضية التي تشير إلى الإصابة، ومن أكثر المضاعفات شيوعاً:
- الإصابة بأمراض الاكتئاب والسكتة الدماغية، التهاب المفاصل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص من الامعاء.
- في بعض الأحيان يصاب الأشخَاص بالسرطان، الإصابة بالخرف وتدهور الحالة العقلية.
- هشاشة العظام ونقص فيتامين د الحاد.
علاوة على تأثر أعضاء الجسم الداخلية مثل القلب والكبد والكلى، نتيجة نقص المغذيات في الجسم، واضطرابات الوزن، يسبب سوء التغذية الوزن الزائد وأيضاً فقدان الوزن المرضي.
أسباب سوء التغذية
تظهر أعراض سوء التغذية عند الأشْخاص الذين يعانون اضطراب في نظام الأكل، سواء فقدان الشهية أو الشره. إذ يؤدي تناول المغذيات الرديئة إلى اعراض سوء التغذية. مثال ذلك:
- المأكولات والمشروبات التي تعرف بالأغذية الفارغة، مثل المياه الغازية والعصائر المحلاة بالسكر والكعك المحلى.
- يؤدي عدم تناول الخضروات والفواكه الطازجة وكذلك نقص تناول البروتين إلى ظهور أعراض سوء التغذية.
- تظهر أعراض سوء التغذية كنتيجة لبعض الامراض، مثل التهاب الأمعاء وسرطان القولون بالإضافة إلى أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي.
- عاده ما يصاب كبار السن باعراض سوء التغذية بسبب التقدم في السن و الشيخوخة التي تسبب تلف أغلب وظائف الجسم. وعدم اقبالهم على تناول كميات كافية من الغذاء على مدار اليوم.
- يسبب الحمل عند بعض النساء ظهور أعراض سوء التغذية؛ نتيجه عدم تناولهم كميات كافية من الطعام والاغذية المناسبة خلال فترة الحمل.
يسبب افتقاد العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد وفيتامين أ، الإصابة بـ أعراض سوء التغذية. وتظهر على شكل جفاف الجلد وضعف البصر وتشقق البشرة وخلل الوزن.
تشخيص سوء التغذية
مع ظهور أعراض سوء التغذيه يبدأ الطبيب في تشخيص تلك العلامات والأعراض، ويشمل التشخيص الآتي:
- الفحص البدني، وفحص المظهر العام للجسم علاوة على توزيع الدهون.
- اجراء فحوصات وظائف الأعضاء، والتي دائما ما تشير إلى وجود مشاكل التغذية بشكل دقيق.
- فحص كثافة العظام Bone density، والفحص بالأشعة السينية للكشف عن مشاكل الرئة.
- السونار لفحص الجهاز الهضمي والكبد والقلب.
- مناقشة المريض لمعرفة التاريخ المرضي وإذا ماكان مريض سوء التغذية يعاني الإسهال والتهيج في القولون.
- يشمل تشخيص أعراض سوء التغذية أيضاً اختبارات الدم والبول، لمعرفه تركيز المعادن والفيتامينات في الجسم. ومنتجات الفضلات مثل اليوريا أو الاصابه بمرض السكري الناجم عن سوء التغذية.
علاج سوء التغذية
يشمل علاج سوء التغذية الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. وفي حال اذا ما كان المريض لا يستطيع تناول الماكولات عن طريق الفم، يتم إعطاء محاليل وريدية؛ لتغذية المريض والتغلب على اعراض سوء التغذية الشديدة.
- التغذية عن طريق الأنبوب المعوي، وذلك لمرضى الحالات المتقدمة من سوء التغذية. عادة ما تستخدم التغذية الأنبوبية مع المرضى الذين يعانون التهاب الأمعاء الشديد ومصابي الحروق.
- اتبعاع نظام غذائي صحي.
- تناول المعادن والفيتامينات على شكل شراب للاطفال أو أقراص وحقن للبالغين.
“اطلع هنا: نقص الكالسيوم عند الاطفال“
الوقاية من سوء التغذية
لتلافي أعراض سوء التغذية، إليك النصائح الآتية:
- لابد من اتباع برنامج غذائي صحي، يتضمن الحد من تناول الحلويات والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيره من السكر.
- تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفواكه المعلبه والمياه المنكهه، وكذلك مشروبات الطاقة والشاي والقهوة المضاف اليها مبيضات والحليب المنكه. واستبدال كل ما سبق بوجبات خفيفة طازجة.
- قاطع اللحوم المصنعة، والتي تعد سبباً رئيسياً في الإصابة بأمراض سوء التغذية، مثل اللانشون السجق والبسطرمة. ويجب استبدالها باللحوم الطازجة.
- تقليل كمية الملح وتجنب استعمال كميات كبيرة من الدهون والزيوت.
- الحرص على تناول الأطعمة ذات المصادر المتنوعة، سواء مصادر حيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والحليب. بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل القمح والذرة والأرز، والبطاطس العدس.
- للوقاية من اعراض سوء التغذية، يمكنك استخدام طرق الطهي الصحية، مثل الطهي بالبخار والسلق بدلا من القلي.
- تجنب استخدام الزبد والشحم والسمن واستخد زيت الذرة والزيتون وزيت عباد الشمس بكميات قليلة بدلًا منها.
الأسئلة الشائعة حول اعراض سوء التغذية
ما الأعراض التي تشير إلى أمراض سوء التغذية؟
هل سوء التغذية خطير؟
هل يصاب الرضع بسوء التغذية؟
اعراض سوء التغذية، والتي تشير إلى وجود خلل في مدخول كمية العناصر الغذائية، مما يسبب أعراضاً مرضية خطيرة. من الضروري معالجة اعراض سوء التغذية، حتى لا تتفاقم الحالة وتسبب تلف أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة.
