أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء Symptoms of severe depression in women، من المعروف أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الحاد عن الرجال، فمن الطبيعي أن ينتاب المرأة من وقت إلى آخر مشاعر من الحزن، ولكن إذا تطور الأمر واستمر لفترات طويلة مصحوباً بأعراض نفسية وجسدية، فغالباً ما يكون ذلك بداية أعراض الاكتئاب الحاد.
لذا سنوضح في هذا المقال ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء؟، وما هي أسبابه وطرق علاجه؟.
ما هو الاكتئاب الحاد عند النساء؟
الاكتئاب الحاد هو اضطراب يؤثر على الصحة النفسية والجسدية، حيث تسيطر المشاعر السلبية على الأفكار والسلوكيات، فتعاني المرأة من الحزن الشديد لفترات طويلة، وأحياناً نوبات من القلق والتوتر، مع فقدان الرغبة في ممارسة المهام اليومية والحياتية، وتغيرات في الشهية للطعام تنعكس على الوزن، ثم يمتد هذا التأثير فيظهر على شكل أعراض جسدية تقلل من قدرة الإنسان على ممارسة أي أنشطة.
لقد أصبح اضطراب الاكتئاب أكثر شيوعاً في الآونة الأخيرة، بسبب ازدياد الضغوطات الحياتية، مثل الالتزامات العائلية والمشاكل اليومية المستمرة وضغوط العمل.
وعادة ما يصيب الاكتئاب الرجال والنساء من جميع الفئات العمرية حتى في مرحلة المراهقة، ولكن في مقالنا هذا نركز على الاكتئاب الحاد عند النساء، لأن النساء أكثر عرضة من الرجال، مع توضيح لمدى اختلاف علامات أو أعراض الاكتئاب الحاد فيما بين الجنسين.
هل النساء أكثر عرضة للاكتئاب الحاد عن الرجال؟
تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب الحاد أكثر شيوعاً بين النساء عن الرجال، حيث تمثل نسبة تعرض النساء للإصابة ضعف الرجال، ويرجع ذلك لطبيعة المرأة العاطفية التي تجعلها تستسلم للشعور بالحزن الشديد.
أما الطبيعة الهرمونية فهي المسؤولة عن العديد من أنواع الاكتئاب التي تصيب النساء خلال مراحل الحياة المختلفة، بداية من مرحلة البلوغ، ثم متلازمة ما قبل الحيض، واكتئاب الحمل خاصة في فترات الثلث الأول أو في الثلث الأخير من الحمل، وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة، والاكتئاب المصاحب لسن اليأس وانقطاع الطمث.
ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء
تختلف علامات أو أعراض الاكتئاب الحاد من امرأة لأخرى باختلاف الطبيعة الشخصية، والسبب وراء الإصابة بالاكتئاب، والفئة العمرية، ولكن علامات أو أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء يمكن تلخيصها في 15 علامة كالآتي:
- الشعور المستمر بالحزن الشديد.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت محل الاهتمام من قبل.
- نوبات من البكاء بدون سبب واضح.
- الشعور الشديد بالذنب، وفقدان القيمة دون وجود أسباب لذلك.
- فقدان القدرة على التركيز، وفقدان القدرة على تذكر الأشياء.
- اضطرابات في النوم.
- اضطرابات في الشهية للطعام، مثل الإفراط في تناول الطعام مما يسبب زيادة الوزن، أو فقدان الشهية للطعام، فينتج عنه فقدان الوزن.
- الإرهاق الشديد والشعور بالتعب دون سبب واضح.
- فقدان الأمل في المستقبل والشعور باليأس.
- تقلبات مزاجية غير مفهومة.
- الشعور بأن الحياة لا تستحق العناء، مما يؤدي إلى أفكار انتحارية.
- الانفعال والقلق والعصبية بشكل مبالغ فيه.
- وجود أعراض جسدية غير معروف سببها، وعدم الاستجابة للعلاجات التقليدية في بعض الأحيان.
- الميل إلى العزلة والبعد عن الناس.
- فقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
“اقرأ أيضًا: اعراض الحمل على اللولب”
ما هي الأعراض الجسدية للاكتئاب الحاد عند النساء؟
كما ذكرنا تختلف علامات أو أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء Symptoms of severe depression in women من امراة لأخرى، وغالباً ما تُفسر على أنها ليست إلا مؤشرات للإرهاق والتعب، ولكن في حقيقة الأمر هي أعراض أو علامات الاكتئاب الجسدية عند النساء، مثل:
- انخفاض القدرة على تحمل الألم، والشعور بدرجة من الألم أكبر مما هو عليه.
- الشعور بآلام في عضلات الظهر وأماكن متفرقة بالجسم.
- آلام أسفل الظهر وآلام أسفل البطن تشبه آلام الحيض.
- اضطراب الجهاز الهضمي مثل تقلصات القولون، والإمساك، والإسهال.
- الضعف العام، والوهن الشديد.
- الشعور بالصداع الشديد المستمر.
- اضطراب في النظر، وصعوبة الرؤية.
- اضطراب موعد الدورة الشهرية.
- فقدان الشعور بالرغبة في الجنس.
ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال؟
بشكل عام يميل أكثر الرجال إلى إظهار القوة، وإخفاء الشعور بالضعف، ومحاولة الصمود والمواجهة، ورفض الاعتراف بالاكتئاب، أو إنكار احتياجهم للمساعدة والدعم، مما يؤدي إلى تأخر التدخل الطبي، وبالتالي تأخر الحالة، لذا نجد الانتحار أمر شائع بين الرجال، وهذا أيضاً يفسر سبب لما يميل الرجال للانتحار أكثر من النساء.
ويرجع الاختلاف في بعض الأعراض بين الرجال والنساء إلى اختلاف كيمياء المخ والتكوين البيولوجي والهرموني بين الجنسين.
ومن أعراض الاكتئاب الحاد المشتركة التي يعاني منها الرجال والنساء :
- الشعور بالحزن الشديد.
- الشعور باليأس، وفقدان الأمل.
- فقدان الاهتمام بالأشياء، أو بالأنشطة اليومية.
- الخمول والإرهاق الشديد والضعف العام.
- اضطرابات النوم.
- بعض الأعراض الجسدية مثل الشعور بالصداع واضطرابات الجهاز الهضمي.
ومن علامات أو أعراض الاكتئاب الحاد التي يعاني منها الرجال:
- التهرب من المسؤوليات والالتزامات.
- اللجوء للتدخين وتعاطي المخدرات والكحول.
- الانفعال الشديد والعصبية الذي يتبعه سلوكيات في شدة العنف.
- تصرفات تتسم بالتهور الشديد والمخاطرة.
ما هي العوامل التي تسبب الاكتئاب الحاد عند النساء؟
تختلف أسباب الاكتئاب باختلاف الأشخاص وظروفهم الحياتية، ولكن بشكل عام هناك عوامل تزيد من فرص الاكتئاب لدى الرجال والنساء على حد سواء، وعوامل أخرى تخص أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء.
ومن أهم الأسباب المشتركة بين الرجال والنساء:
- الوراثة والجينات تلعب دوراً كبير في احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- انخفاض نسب بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ب ود، قد يؤثر على الصحة النفسية.
- سوء التغذية والضغوط الحياتية اليومية، والأزمات العصيبة.
- التغيرات الهرمونية المصاحبة لبعض الأمراض مثل خمول الغدة الدرقية.
- اختلال توازن كيمياء المخ والنواقل العصبية المسؤولة عن السيطرة على الحالة المزاجية، مثل السيروتونين.
- تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب حالات من الاكتئاب الحاد كعرض جانبي.
- تعاطي المخدرات والكحول.
وهناك عوامل أخرى مرتبطة بالتغيرات الهرمونية خلال مراحل حياة المرأة :
- متلازمة ما قبل الحيض: تعاني 80% من النساء من تلك المتلازمة، وهي مجموعة من الأعراض تصيب المرأة قبل الحيض مثل الصداع وآلام الجسم والاكتئاب الحاد.
- اكتئاب الحمل: قد تعاني المرأة الحامل من أعراض الاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية، ومتاعب الحمل الجسمانية.
- اكتئاب ما بعد الولادة: هو نوع من الاكتئاب يحدث بعد الولادة، حيث تعاني الأم من مشاعر الخوف من مسؤولية الأمومة ورعاية المولود، وتشير الأبحاث أن واحدة من كل 7 سيدات تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
- اكتئاب سن اليأس: تغير الهرمونات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تجعل المرأة معرضة للإصابة بالاكتئاب.
ما هي علاقة الاكتئاب الحاد بمادة السيروتونين؟
تعد مادة السيروتونين واحدة من الناقلات العصبية التي ترسل الإشارات بين خلايا المخ، ولها تأثير مباشر على صحة الإنسان وتسيطر على:
- الحالة المزاجية والنوم.
- الذاكرة والتعلم.
- السيطرة على الهضم والشهية.
- صحة العظام.
- الرغبة الجنسية.
- درجة حرارة الجسم.
لذا تشير بعض الأبحاث أن انخفاض نسبة السيروتونين هو أحد أهم العوامل المؤدية للاكتئاب، لما يسببه تقلبات في المزاج، واضطرابات في النوم والشهية.
كيفية تشخيص الاكتئاب الحاد عند النساء؟
يتم تشخيص مرض الاكتئاب (أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء) بواسطة طبيب أو معالج نفسي عن طريق إجراء فحوصات مخبرية وجسدية، بالإضافة إلى التقييم النفسي لتحديد ما إذا كانت تلك أعراض مرض الاكتئاب الحاد، أو أي من الأمراض النفسية الأخرى التي تتشابه في أعراضها مع أعراض الاكتئاب الحاد، مثل اضطراب ثنائي القطب.
كما أن للاكتئاب أنواع مختلفة، من خلال التشخيص الدقيق يمكن معرفة أي نوع هو المسبب للأعراض، ونذكر منها:
- الاكتئاب الذهاني.
- الاكتئاب الموسمي.
- الاكتئاب الظرفي.
اقرأ أيضًا عن: علاج الاكتئاب ما بعد الولادة
هل هناك نصائح للتغلب على الاكتئاب الحاد عند النساء؟
من المؤكد أن هناك طرق ونصائح للسيطرة على أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء Symptoms of severe depression in women، لعل من أهمها:
- ضرورة الاستعانة بالطبيب أو المعالج نفسي لمعرفة كيفية التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية، للتخلص منها ومن تأثيراتها.
- التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يومياً لتعويض نقص فيتامين د، الذي يعد نقصه من أسباب الاكتئاب.
- اتباع أسلوب غذائي صحي متوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل أن تكون رياضة خفيفة مثل المشي.
- ممارسة رياضات التأمل واليوغا لما لها من تأثير جيد على الصحة النفسية.
- محاولة تجنب الضغوط، والابتعاد عن الأشخاص السلبيين، والحرص على التعامل مع من لديهم تأثير إيجابي.
- الاهتمام أكثر بالتواصل مع الأهل والأصدقاء، والابتعاد عن الوحدة والعزلة.
- الانضمام لمجموعات الدعم النفسي، للتعلم من تجارب الآخرين ممن لديهم تجربة مع الاكتئاب، وتلقي النصائح ومشاركة الخبرات.
- الحصول على قسط كافِِ من النوم لمدة ثماني ساعات يومياً، مما يحسن من المزاج ويحد من أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء أو علامات الاكتئاب.
- الاهتمام بتخصيص وقت لممارسة هواية مثل الكتابة أو الموسيقى، لأن الهوايات بشكل مطلق تعد منفذاً للتعبير عن المشاعر المكبوتة.
“اقرأ أيضًا: فوائد ملتي فيتامين”
هل يوجد علاقة بين الاكتئاب الحاد عند النساء ونوعية الطعام؟
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر هام للتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة وتجنب أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء، لذا يجب مراعاة الآتي عند اختيار الأطعمة المختلفة:
- التقليل من السكريات والكربوهيدرات مثل المخبوزات، وعدم الإفراط في تناولها لأنها تزيد من حدة تقلبات المزاج.
- التقليل من الأطعمة والمشروبات التي لها تأثير سلبي على الجسم مثل الكحول، والكافيين، والدهون المتحولة، والمواد الحافظة، والهرمونات الكيميائية.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات مثل البيض، واللحوم، لأنها توفر للجسم احتياجاته، فيبقى معافى وبصحة جيدة.
- تناول الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب المركب وحمض الفوليك، لتعويض أي نقص يعاني منه الجسم.
- تناول أطعمة تحتوي على الأوميجا 3 مثل السلمون والماكريل والتونة، لأن لها دوراً كبير في استقرار الحالة المزاجية.
- تناول وجبات صغيرة كل 3-4 ساعات، لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.
ما هي مضاعفات الاكتئاب الحاد عند النساء؟
إن الاكتئاب الحاد مرض شائع بين النساء، يصعب التعامل معه، لأنه غالباً ما تمر المرأة خلال حياتها بتغيرات هرمونية تتسم بتقلبات مزاجية والشعور بالحزن الشديد، يصاحبها القلق ونوبات من البكاء والشعور بالذنب أو فقدان القيمة، فيختلط الأمر عليها ولا تدرك أنها بحاجة إلى المساعدة والدعم إلا بعد أن تسوء حالتها وتتمكن منها تلك الأعراض.
كما أنه للاكتئاب تأثير سلبي ينعكس على جميع أفراد الأسرة، بما يسببه من أعراض ويشكل تهديداً لكيان تلك الأسرة، ويضع عبئاً ثقيلا على كاهلها، وذلك بدوره يعود بالسلب على صحة المرأة النفسية، وتدهور حالتها لتصل إلى حد المضاعفات الخطيرة، نذكر منها:
- الانتحار.
- مشاكل في العمل.
- مشاكل داخل الأسرة.
- صعوبات في العلاقة الزوجية.
- إدمان المواد المخدرة، أو الكحول.
- الابتعاد عن الناس والعزلة الاجتماعية.
ما هي طرق علاج الاكتئاب الحاد؟
إن أول خطوة للعلاج والتخلص من أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء هي استشارة الطبيب النفسي لإجراء الفحوصات الضرورية، والوصول إلى التشخيص الدقيق لتحديد العلاجات المناسبة.
وغالباً ما يتم التعامل مع الاكتئاب على أنه مرض مزمن يحتاج إلى فترات طويلة للعلاج، ولكن في بعض الأحيان يمكن عن طريق التشخيص الدقيق وتحديد الأسلوب العلاجي الصحيح، زيادة سرعة التعافي، والعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي في غضون أسابيع قليلة.
كما أن التدخل المبكر يساعد على احتواء حالات الاكتئاب الطفيفة باستخدام التمارين والتغذية السليمة وتغيير أسلوب التفكير السلبي، بدون اللجوء إلى الأدوية.
وغالباً ما يعتمد العلاج على جلسات للتحدث مع الطبيب، أو باستخدام الأدوية التي يوصي بها، أو الجمع بين الاثنين، طبقاً لما تتطلبه الحالة.
وهناك مجموعة مختلفة من الأدوية التي يتم استخدامها في العلاج، تعمل على تعزيز وزيادة نسبة مادة السيروتونين serotonin، وتنقسم تلك الأدوية إلى خمس مجموعات:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية Selective Serotonin Reuptake Inhibitors SSRs: تعد الخطوة الأولى في علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية، ولها آثار جانبية أقل إزعاجاً من باقي الأدوية
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورايبينفرين SNRI.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية Atypical Antidepressants.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات Tricyclic Antidepressants.
- مثبطات الأكسيداز أحادي الأمين MAOIs) Monoamine Oxidase Inhibitors).
يمكن لجميع الأدوية أن تسبب أعراض جانبية تتفاوت في شدتها بين المرضى، فقد تكون خفيفة بدرجة لا تستدعي التوقف، ويمكن أن تختفي تلك الأعراض خلال أسابيع قليلة، وفي كل الأحوال يرجع الأمر لرأي الطبيب واستجابة الحالة للعلاج.
أعراض الاكتئاب الحاد عند النساء Symptoms of severe depression in women نؤكد على ضرورة التفرقة بينها وبين مشاعر الحزن والتقلبات المزاجية الطبيعية التي تنتاب المرأة خلال حياتها، وعند استمرار تلك الحالة يجب استشارة الطبيب وطلب المساعدة والدعم، لأن الاكتئاب مرض مثله كمثل أي مرض، يحتاج إلى العلاج النفسي والدوائي، ويساهم التدخل المبكر في الحصول على الشفاء العاجل بإذن الله.
