فوائد زيت جوز الهند للجسم، وأبرز فوائده الجمالية

فوائد زيت جوز الهند للجسم، مما لا شك فيه أن الزيوت الطبيعية من أفضل الخيارات للعناية بصحة الجسم والبشرة، ويمكن أن تكون بديلًا آمنًا للمستحضرات الصناعية، وعلى رأسها زيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت التي تحتوي على العناصر الأساسية، من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الضرورية، لعلاج بعض المشكلات الصحية والحفاظ على صحة الشعر والبشرة.

دعينا -عزيزتي حواء- نصحبك في رحلة خلال هذا المقال، لنتعرف إلى فوائد زيت جوز الهند للجسم، ومحتواه من الدهون، ومحاذير استخدامه.

زيت جوز الهند

• يُعد جوز الهند من الفواكه الاستوائية، ويُعرف باسم النّارجيل، ويدخل في الصناعات الغذائية والتجميلية؛ لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم.
• أما زيت جوز الهند فيعد من أكثر الزيوت الطبيعية انتشارًا، ويسهم في المحافظة على صحة الجسم ضد الأمراض المزمنة.
• تتعدد فوائد زيت جوز الهند للجسم؛ لاحتوائه على قيم غذائية عالية، مثل: الأحماض الدهنية، والأملاح المعدنية، والفيتامينات.

أنواع زيت جوز الهند

توجد أنواع عديدة لزيت جوز الهند، ومن أبرزها:

• زيت جوز الهند المهدرج جزئيًا: يُعد هذا النوع ضار؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة غير الصحية.

• زيت جوز الهند المُكرّر: يحتوي هذا النوع على عديد من المواد الكيميائية الضارة بصحة الإنسان.

• زيت جوز الهند المستخرج من ثمار جوز الهند الناضجة والطازجة:
  يحتوي هذا النوع على قيم غذائية عالية؛ وذلك لعدم تعرضه لدرجات عالية من الحرارة، ولا توجد به أي إضافات كيميائية.

ما الدهون التي يحتوي عليها زيت جوز الهند؟

تتعدد أنواع الدهون التي يحتويها زيت جوز الهند وهي تشمل:

الحمض الدهني اللوريك

يوجد بنسبة 50% من كل الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند، وتكمن أهميته في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

يتحول حمض اللوريك إلى مركبات المونولورين، وتعمل هذه المركبات بالإضافة إلى حمض اللوريك على الحد من البكتيريا الممرضة، والخمائر التي تسبب العدوى للإنسان.

الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقة

وتُعرف بأنها من الدهون قصيرة السلسلة، وتنتقل مباشرة إلى الكبد إثر تناولها في النظام الغذائي، وتتحول إلى مصدر للطاقة.

الدهون المشبعة

يحتوي زيت جوز الهند على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، والتي تصل نسبتها إلى 92%، وتعد مؤشر لزيادة معدل الكولسترول الضار في الجسم.

“اطلع هنا: فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة“

ما فوائد زيت جوز الهند للجسم

يحظى زيت جوز الهند بفوائد عديدة لا حصر لها؛ إذ يُعد من أهم الزيوت الطبيعية الغنية بالأحماض الدهنية التي تجلب النفع والفائدة الصحية والجمالية.

ومن أبرز فوائد زيت جوز الهند الصحية ما يلي:

تخفيف حدة الأعراض المصاحبة للقولون العصبي

وهي من أبرز فوائد زيت جوز الهند للجسم؛ لاحتوائه على نسبة قليلة من مادة FODMAP، والتي يصعب امتصاصها من الأمعاء الدقيقة.

يوصى مرضى القولون العصبي بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة؛ لتجنب أعراض القولون العصبي المزعجة، وتقليل آلامهم.

إدراك أعراض مرض ألزهايمر والخرف ووقاية الدماغ

• تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام زيت جوز الهند يسهم في تعزيز الذاكرة والإدراك، وتحسين وظائف المخ؛ لذا تُعد من أهم فوائد زيت جوز الهند للجسم والصحة.
• الوقاية من أمراض الدماغ التنكسية
• يساعد على علاج الصداع النصفي ومرض باركينسون.

الحد من نوبات الصرع

أظهرت بعض الدراسات أن زيت جوز الهند لديه القدرة على مكافحة النوبات العصبية، والتشنجات المصاحبة لداء الصرع،

تحسين عملية الهضم

تُعد من أبرز فوائد زيت جوز الهند للمعدة؛ إذ يسهم زيت جوز الهند في زيادة امتصاص الدهون والفيتامينات في أثناء عملية الهضم.

فوائد زيت جوز الهند للأسنان

تساعد الغرغرة بزيت جوز الهند على تحسين صحة الفم والأسنان؛ إذ يعمل على القضاء على البكتيريا المسببة لالتهاب الفم واللثة. كما يقلل زيت جوز الهند فرص الإصابة بالتهاب اللثة، وكذلك رائحة الفم الكريهة .

فوائد زيت جوز الهند للتخسيس

• يساعد زيت جوز الهند على فقدان الوزن؛نظرًا لاحتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، والتي يستطيع الجسم امتصاصها وتحويلها إلى طاقة.
• يسهم تناوله على تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي تُعد من أبرز فوائد شرب زيت جوز الهند؛ لقدرته على حرق مزيد من السعرات الحرارية، لا سيما عند استخدامه على الريق.
• يعمل زيت جوز الهند على تعزيز الشعور بالشبع مدة طويلة مقارنة بالزيوت الأخرى، كما أنَّه يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، وحرق دهون البطن.
• ومن المعروف أن الاستخدام اليومي لزيت جوز الهند، يقلل رغبتك في تناول الأطعمة السكرية. ولكن من أضراره أنّه قد يرفع الكوليستيرول السيء أيضا.

“اطلع هنا: تحليل الدهون الثلاثية الطبيعي“

التخلص من القروح الباردة

يسهم زيت جوز الهند عند استخدامه على القروح الباردة في تخفيف حدة الآلام، وتقليل خطر حدوث ندب؛ نظرًا لاحتوائه على الخصائص المضادة للميكروبات، وقدرته على الحماية من الالتهابات.

فوائد زيت جوز الهند الجمالية

تتضمن فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة ما يلي:

فوائد زيت جوز الهند للشعر

يعد زيت جوز الهند من أبرز الزيوت المستخدمة للحفاظ على صحة الشعر، ومنحه الحيوية واللمعان، ومن أهم فوائد زيت جوز الهند للشعر:

• الحد من تساقط الشعر، واستعادة حيويته، وتقوية جذوره؛ إذ يعمل على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.

• يعمل على إصلاح الشعر التالف وعلاجه؛ لاحتوائه على حمض اللوريك lauric acid، وقدرته على اختراق الشعر، فهو يعتبر مرطب للشعر الجاف بشكل فعال.

• القضاء على قشرة الرأس؛ نظرًا لامتلاكه خصائص مضادة للفطريات، وقدرته على ترطيب فروة الرأس الجافة، والحد من الحكة المزعجة

• يسهم في تقوية الشعر؛ فعند تدليك فروة الرأس به تتحسن الدورة الدموية، وتصل التغذية اللازمة إلى جذور الرأس.

• يمنح الشعر مزيد من اللمعان والحيوية.

“اطلع هنا: فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم“

فوائد زيت جوز الهند للبشرة

من أهم استخدامات زيت جوز الهند للبشرتك:

• إزالة خلايا الجلد الميتة.

• من أهم فوائد زيت جوز الهند للبشرة هو القضاء على بقع الجلد الداكنة.

• مقشر ويرطب الشفاة ويعمل على الحفاظ على رطوبتها.

• من أهم فوائده هو حماية الجلد من الجفاف إذ يستخدم لترطيب بشرتك بشكل فعال.

• يُعرف أن علاج الإكزيما وتهدئتها من أبرز فوائد زيت جوز الهند للجسم والبشرة.

• تأخير ظهور التجاعيد، ومنع الشيخوخة المبكرة؛ لاحتوائه على فيتامين E، الذي يحمي الجلد من التلف.

• يساعد على علاج لدغات الحشرات؛ لامتلاكه خصائص مضادة للفيروسات والفطريات.

• التخلص من آثار الحروق والحكة المزعجة.

• يساعد على إزالة الانتفاخات الموجودة حول العينين.

• مزيلًا للمكياج.

“قد يهمك: فيتامين هـ“

موانع استخدام زيت جوز الهند

بعد الحديث عن فوائد زيت جوز الهند للجسم، يجدر الإشارة إلى أنه توجد بعض الحالات يجب الانتباه إليها في جميع استخدامات زيت جوز الهند، وهي الكميات المستهلكة منه، ومن أهمها:

• لا تتوفر معلومات كافية حول درجة أمان تناول زيت جوز الهند من خلال الفم من قبل الأطفال.

• لا توجد أدلة ودراسات توفر معلومات كافية حول مدى أمان استخدام زيت جوز الهند للحامل والمرضع.

• يحظر استخدامه للأشخاص الذين يعانون مستويات الكوليسترول العالية؛ فقد يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

ما الفرق بين زيت جوز الهند وزبدة جوز الهند؟

يتم استخلاص زبدة جوز الهند من ثمرة جوز الهند، وتدخل في تحضير عديد من الأطعمة والأغذية، إذ تكتسب الأكل طعمًا ورائحة مميزة.

تستخدم أيضًا زبدة جوز الهند في صناعة مستحضرات التجميل؛ لاحتوائها على المركبات المضادة للأكسدة، والدهون غير المشبعة، وعديد من الفيتامينات.

تُستخرج زبدة جوز الهند من خلال هرس اللب الأبيض الذي تحتوي عليه ثمرة جوز الهند، أما الزيت فيستخرج من خلال الضغط البارد على لب ثمرة جوز الهند.

كما تحتوي زبدة جوز الهند على نسب أقل من الدهون المشبعة عند مقارنتها بزيت جوز الهند،

وتحظى أيضًا ببعض العناصر الغذائية التي يفتقر اليها الزيت، مثل: الألياف، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والبروتين.

يجدر بالذكر أن محتواها من السعرات الحرارية مقارب لمحتوى الزيت، ويمنحان نفس الفوائد، ولكن لا يفضل استخدام زبدة جوز الهند في الطبخ لتعرضها للحرق بسهولة.

ختامًا…

فوائد زيت جوز الهند للجسم؛ يمكن القول بأنه كنز كبير؛ بفضل محتواه على العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن، والتي تعزز الصحة وتمنح المرأة مزيدًا من الجمال.

إذ يساهم في تقوية الذاكرة، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تفتيح وترطيب البشرة، كما يحميها من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية كما يقلل من ظهور البقع الجلدية الداكنة.