آلام الكتف والرقبة، هل عانيت من قبل من مشكلات في الجلوس أو في الحركة؟ أم شعرت بآلام الكتف والرقبة في أثناء آداء المهام المنزلية؟
هل تجد صعوبة في تحريك رقبتك خلال اليوم؟
إذا واجهت هذه المشكلات فغالبًا أنت تعاني من آلام الكتف والرقبة، ولكن لا تقلق سنشرح لك باستفاضة كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
ما آلام الكتف والرقبة
نوع من الآلام الجسدية التي يشعر بها المريض في منطقة الكتف والرقبة، ويزيد الألم عندما يحرك المريض مفصل الكتف أو الرقبة؛ فيجد صعوبة في الحركة وفي أداء الواجبات اليومية، مما يستوجب فحص الطبيب والعلاج في أقرب وقت ممكن.
ولكن قبل بداية الحديث عن طرق علاج آلام الكتف والرقبة، يجب معرفة السبب حتى يعالج الألم بطريقة صحيحة.
“اقرأ عن: أسباب الشد العضلي“
أسباب آلام الكتف
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكتف مثل:
- إصابة أنسجة الكتف:
إن حدوث إصابة بالأوتار أو الأربطة بسبب حمل زائد أو صدمة بالكتف يمكن أن يكون من أسباب الشعور بالألم.
- تمزق الكفة المدورة:
وهي الأوتار المسئولة عن تثبيت الكتف بالعظم وحدوث تمزق بها نتيجة لحمل زائد أو إصابتها يسبب ألم بالكتف.
كذلك التقدم في السن أيضًا من أسباب تمزق هذه الأوتار، إذ يقل تدفق الدم للأوتار فتصبح عرضة للتمزق.
- كسر بعظمة الترقوة:
وهي عظمة تمتد ما بين الحجاب الحاجز وعظمة الكتف، ولذلك أي ضرر بها يؤدي إلى حدوث ألم بالكتف.
- كسر بعظمة الكتف:
عظمة مثلثة تربط بين عظمة الترقوة والكتف والإصابة بها من أهم أسباب آلام الكتف.
- التهاب أوتار الكتف:
يسبب التهاب أوتار الكتف ألمًا مبرحًا، ويلزم في هذه الحالة معالجة المشكلة في أقرب وقت.
- الكتف المتجمد:
يصبح المريض في هذه الحالة غير قادر على تحريك كتفه. ويعتبر الأشخاص ما بين الأربعين والستين عامًا وأيضًا مرضى السكر الأكثر عرضة لهذه الحالة.
- حصى المرارة:
الشعور بألم في الكتف الأيمن هو من أعراض انسداد القناة المرارية وهو ألم حاد ومفاجئ. وربما يصحبه أيضًا ألم بالبطن وغثيان وقيء.
- الذبحة القلبية:
من أكثر الأعراض الشائعة لهذه الحالة هو الشعور بألم بالكتف الأيسر، ويصحب هذا العرض ألم بالرقبة والظهر والصدر.
ويستلزم في هذه الحالة التوجه لأقرب مستشفى لخطورة الحالة.
- خلع الكتف:
وهي من أكثر الإصابات المسببة للألم نتيجة انفصال مفصل الكتف، ويستمر الألم خلال فترة التعافي.
“اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركبة“
أسباب آلام الرقبة
تعددت الأسباب التي تسبب ألم الرقبة ومنها:
تمزق بأوتار الرقبة:
يحدث ألم في الرقبة نتيجة تمزق الأوتار بسبب حادثة ما أو ارتطام الرأس.
وربما يصاحب هذا الألم الدوخة والصداع وصعوبة في الرؤية بعد أربعة وعشرين ساعة من الإصابة.
ويحتاج المريض ما لا يقل عن ثلاثة أشهر للشفاء من هذه الإصابة مع احتمالية استمرار الألم والصداع لفترة طويلة.
التهاب الفقرات العنقية:
من أكثر أسباب الألم شيوعًا، وهو منتشر بين الأشخاص الذين تعدوا سن الستين.
وهم الأكثر عرضة نظرًا لأنه مع التقدم في العمر تتعرض الغضاريف التي ما بين الفقرات لفقدان السوائل التي بها.
فيزداد الضغط ما بين الفقرات مؤديًا إلي التهابها، وحدوث تصلب بها، وتَكوُّن نتوءات عظمية.
ومن الممكن أن يؤدي هذا إلى الضغط على الأعصاب التي بين الفقرات مما يزيد الألم.
ضغط على الأعصاب:
وكما ذكرنا من قبل أن الضغط على الأعصاب يزيد الألم، فمن الممكن أن يصل الألم للكتف مصاحبًا لأعراض أخرى.
تتمثل هذه الأعراض في صورة تنميل والشعور بتخدر باليد والأصابع و أيضًا حدوث ضعف بعضلات الذراع والكتف.
انزلاق غضروفي:
عندما يتقلص الغضروف تقترب الفقرات من بعضها البعض مما يؤدي في بعض الأحيان إلي إصابة عدة غضاريف.
مما يؤدي إلي بروز جزء من الغضروف فيسبب الألم بالإضافة إلى أعراض لا تختلف كثيرًا عن أعراض التهاب الفقرات العنقية.
وتتمثل هذه الأعراض في التنميل والتخدر والشعور بحرقان في منطقة الرقبة.
الجلوس أو النوم بوضع خاطئ:
إن حركة الرقبة بطريقة خاطئة يمكن أن يسبب إجهاد بأوتار ومفاصل الرقبة مما يشعرك بالألم.
والأوضاع التي سنذكرها تعتبر من مسببات الإصابة بالألم:
- تحريك الرقبة فجأة خلال القيام بتدريب بدني.
- النوم على وسادة عالية.
- الضغط على الأسنان أو تحريك الفك خلال النوم.
- الجلوس أمام الحاسوب مع إمالة الرقبة للأمام أو للأعلى.
الإصابة بالسرطان:
في حالة استمرار الألم لفترات طويلة وعدم التعافي بالرغم من تناول العلاج، يجب استشارة الطبيب لاشتباه أن تكون من أعراض الإصابة بالسرطان.
“اقرأ أيضًا: علاج هشاشة العظام“
تشخيص آلام الكتف والرقبة
يبدأ الطبيب التشخيص بعدة خطوات، والتي تشمل فحص المريض بتحريك المفصل والعضلة بتوجيهات الطبيب. حتى يمكنه معرفة سبب الألم ومصدره، وسيطلب منك عمل الإجراءات التالية لتأكيد تشخيصه:
- أشعة x-ray: وذلك لتوضيح سبب المشكلة في العظام أو الفقرات.
- الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي: لتوضيح سبب الألم ولكن بصورة أوضح وأدق، تشمل الأعصاب والأوتار.
- عمل رسم قلب.
- تحاليل الدم.
- أخذ عينة من النخاع الشوكي: في حالة اكتشاف الإصابة بعدوى.
علاج آلام الكتف والرقبة
يختلف العلاج من حالة لأخرى حسب سبب الألم ونوع الإصابة والأعراض، ولكن قبل بداية العلاج يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم أو زيادة حدته، والشعور بتنميل أو عدم القدرة على تحريك الرقبة؛ وذلك لتشخيص السبب بشكل صحيح.
- بعد متابعة صور الأشعة ونتائج التحاليل يقرر الطبيب خطوات علاج آلام الكتف والرقبة حسب المنطقة المصابة.
- في حالة حدوث إصابة أو تمزق بالأوتار، يُعالج المريض بتناول جرعات من المسكنات مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
- كما يمكن أيضًا استخدام أدوية باسطة للعضلات ومضادات الاكتئاب.
- ومن أنواع العلاج الموضعي استخدام الكمادات لتوفير الحرارة الرطبة والتبريد في علاج منطقة الإصابة، ويمكن استخدام الحقن بالكورتيزون في حالة التهاب المفاصل.
- يلجأ الطبيب إلى إجراء جراحة في حالة إصابات العمود الفقري spinal cord injury والكسر التي تستدعي ذلك.
- ومن أهم العوامل في شفاء آلام الكتف والرقبة هي الراحة، وتقليل النشاط البدني الذي يستلزم تحريك الكتف والرقبة؛ من أجل شفاء أسرع.
“اقرأ أيضًا: علاج النقرس“
كيفية الوقاية من آلام الكتف والرقبة
يمكن الوقاية من هذا النوع من الآلام بممارسة عادات صحية تساعد على منع الإصابة مثل:
- الإلتزام بالأوضاع السليمة:
ممارسة تدريبات تساعد على الوقوف والجلوس في وضع مستقيم والوقاية من آلام الكتف والرقبة.
- تمارين الإطالة:
تساعد تلك التمارين في إرخاء عضلات الكتف والرقبة، ولكن يجب ممارستها بحذر وعدم أوزان ثقيلة لتجنب حدوث أي تمزق بالأوتار.
- تحسين بيئة العمل:
في مكان العمل يجب تجنب أي نوع من الأنشطة التي تؤدي إلى إجهاد الكتف والرقبة.
ولكن في حالة ضرورة هذه الأنشطة في بيئة العمل يمكن عمل الآتي:
- في حالة استعمال المحمول أو التليفون يمكن استخدام سماعة الأذن بدلًا من وضعه على الأذن وتثبيته بالكتف أثناء المكالمة.
- الجلوس على كرسي يدعم الجسم بوضع صحيح.
- أخذ فترات راحة من وقت لآخر.
- استخدام وسادات مريحة أثناء النوم.
آلام الكتف والرقبة، ومن هنا نتعرف على أسباب المشكلة وكيفية علاجها والوقاية منها ومتى يجب استشارة الطبيب إذا لزم الأمر؛ لتجنب حدوث أي مضاعفات مستقبلًا.
