الدورة الشهرية للبنات، تُعرف أنها استجابة لهرمونات الغدة النخامية والمبيض، ينتج عنها التخلص من بطانة الرحم بصورة شهرية، وهي مؤشر لبداية مرحلة البلوغ؛ إذ تحدث غالبًا من عُمر ۱۲ إلى ۱٤ عامًا، وقد تحدث لبعض الفتيات في سن مبكر أو سن متأخر عن ذلك.
وتتكرر هذه الدورة كل ٢٨ يومًا تقريبًا، وقد تختلف من فتاة لأخرى؛ إذ تتراوح الفترة بين (٢١-٣٥ يومًا).
مراحل حدوث الدورة الشهرية للبنات
١. مرحلة الحيض
تبدأ تلك المرحلة عندما لا تُخصَّب البويضة، وبالتالي لا يحدث الحمل؛ فينخفض مستوى هرمون الإستروجين والبروجسترون، وتسقط بطانة الرحم السميكة عبر المهبل، في صورة مزيج من الدم والإفرازات المخاطية والأنسجة الدموية، ومن أعراضها:
- التقلصات.
- ألم أسفل الظهر وأسفل البطن.
- تقلبات المزاج والخمول.
تختلف مدة هذه المرحلة من فتاة لأخرى، وتكون ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام.
٢. مرحلة الطّور الجريبي
تبدأ من أول أيام الدورة، إذ تفرز الغدة النخامية الموجودة في الدماغ الهرمون المنشط للجريب (FSH)، فيُحفز المبيض لتكوين أكياس صغيرة (الجريبات) من (١٠-۲۰ جريبًا).
يحتوي كل جريب على بويضة غير ناضجة، ويفرز هرمون الإستروجين الذي يزيد من سمك بطانة الرحم ويهيِّئه لاستقبال البويضة المخصبة، بالإضافة إلى زيادة الإفرازات المخاطية اللازمة لتسهيل حركة الحيوانات المنوية؛ لتخصيب البويضة الوحيدة الناضجة.
ينمو الجريب الذي يحتوي على البويضة الناضجة فينتقل إلى سطح المبيض، وتتلاشى الجريبات الأخرى وتمتص بواسطة الرحم وتنتهى هذه المرحلة.
٣. مرحلة التبويض
تبدأ في اليوم (١٢-١٦) من بداية الدورة الشهرية للبنات.
مع زيادة مستوى هرمون الإستروجين في المرحلة السابقة، تحفز منطقة تحت المهاد في الدماغ فتُفرِز الهرمون المنشط للغدد التناسلية (GnRH)، والذي بدوره يحفز الغدة النخامية لإفراز نسبة عالية من الهرمون المنشط للجسم الأصفر (LH)، وكذلك الهرمون المنشط للجريب (FSH)؛ استعدادًا لبداية مرحلة التبويض.
وتبدأ هذه المرحلة بخروج البويضة الناضجة وانتقالها إلى قناة فالوب، حيث تظل قابلة للتخصيب لمدة ٢٤ ساعة.
تخصَّب البويضة في حالة وجود الحيوانات المنوية، ثم تحرِّكها شعيرات صغيرة نحو الرحم، وإذا لم تخصَّب في هذه المرحلة، فإنها تنقل إلى الرحم وتُحلل.
٤. مرحلة الطور الأصفر
تبدأ بتحول الجراب الممزق على سطح المبيض (الذي خرجت منه البويضة الناضجة في المرحلة السابقة) إلى ما يعرف بالجسم الأصفر، وذلك خلال أسبوعين من تمزقه.
يفرز الجسم الأصفر كمية عالية من هرمون البروجسترون، والقليل من هرمون الإستروجين، فيسهمان في زيادة بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة.
ويفرز أيضًا هرمون (HCG) المعروف بهرمون الحمل اللازم للحفاظ على الجسم الأصفر، وبالتالي الاستمرار في زيادة هرمون البروجسترون، والحفاظ على بطانة الرحم وتغذية البويضة المخصبة.
وإذا لم يحدث التلقيح، فإن الجسم الأصفر يتلاشى، وبالتالي تقل نسبة هرمون البروجسترون؛ مما يؤدي إلى سقوط بطانة الرحم، وبدء مرحلة الحيض وبداية الدورة الجديدة.
أعراض الدورة الشهرية للبنات
تحدث هذه الأعراض نتيجة هبوط مستوى هرموني البروجسترون Progesterone والإستروجين، ولكنها تختفي خلال عدة أيام من نزول الحيض، وبعد توازن مستوى الهرمونات مرة أخرى.
تظهر تلك الأعراض في صورة أعراض جسدية ونفسية:
أعراض جسدية:
- تورم الثديين.
- إسهال أو إمساك.
- تقلصات.
- انتفاخات.
- الم اسفل الظهر.
- احتباس السوائل بالجسم.
- حب الشباب.
أعراض نفسية:
- اضطرابات النوم.
- تغير الشهية الغذائية.
- القلق والتوتر.
- تقلب المزاج.
- الإكتئاب.
- السلوك العدواني.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات عن موعدها
هناك عوامل كثيرة تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية للبنات، مما يثير الذعر وأهمها:
- الحالة النفسية
إذ يتسبب القلق والتوتر في اضطراب الدورة الشهرية وتأخيرها.
- تغيير نمط الحياة
تعد التغيرات في أنماط الحياة المختلفة، كالتغذية والروتين اليومي أو ربما تغيير بيئة العمل من أشهر أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات بعد انتظامها.
- السمنة والنحافة
يؤثر الوزن على انتظام مستوى الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية، ففي حالة زيادة الوزن أو نقصانه يتأثر مستوى الهرمونات؛ ونتيجة لذلك تتأخر الدورة الشهرية.
- تناول بعض الأدوية
إن استخدام بعض الأدوية مثل: حبوب منع الحمل، والعلاج الكيماوي لمرضى السرطان من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهر أو أكثر، حسب مدة استخدام تلك الأدوية.
- الحمل
من أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات هو احتمالية حدوث الحمل، ويكون ذلك مصحوبًا ببعض الأعراض كالغثيان والتعب، ويمكن التأكد من ذلك بالفحص المنزلي وتحليل الدم.
- تكيسات المبايض
يؤدي تكيس المبيض إلى اضطراب مستوى الهرمونات؛ ينتج عن ذلك خلل في انتاج البويضات، وبالتالي لاتكتمل مرحلة التبويض وهذا من أشهر أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات.
٦ نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية للبنات الصغار
تعد بداية الدورة الشهرية للبنات حدثًا مهمًّا في حياتهن، تتداخل فيه المشاعر ما بين حرجٍ وخوف، فيأتي دور الأم لتخبر ابنتها كيف تأتي هذه الدورة لأول مرة، وتطمئِنها.
كما تقدم لها النصائح اللازمة للتعامل مع تلك المرحلة العمرية الجديدة، وإليكِ بعض النصائح للمساعدة:
١. الحوار والتواصل مع فتاتكِ
من الأفضل أن تتحدثي مع ابنتكِ مسبقًا؛ كي تستعد نفسيًّا وتأخذ معلومات عن الدورة الشهرية للبنات قبل حدوثها.
وكذلك تشجيعها على طرح الأسئلة، وما يدور في ذهنها دون خوف أو تردد؛ كي تثقين في إعطائها المعلومة الكافية الصحيحة لما تريد معرفته.
٢. منحها مزيدًا من الثقة في النفس
من الشائع اضطراب الثقة في النفس لدى البنات عند حدوث الدورة الشهرية والخجل منها.
وعليكِ دور كبير في طمأنتها نفسيًا، ومنحها الشعور بالرضا عما يحدث لها؛ فهذا أمر طبيعي يحدث لكل الفتيات في هذا العمر.
٣. النظافة الشخصية
يجب عليكِ تعليم ابنتكِ كيفية استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح، وتبديلها كل ٤ ساعات.
وكذلك الاهتمام بنظافتها الشخصية خلال تلك الفترة، مما يعزز ثقتها بنفسها.
٤. توفير الاهتمام والرعاية الخاصة في تلك الفترة
يسهم الغذاء الصحي في تحسين الصحة العامة، وتمنع حدوث مضاعفات نتيجة حدوث النزيف المستمر خلال الدورة الشهرية للبنات.
وتكون الرعاية بالتخفيف من آلام الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية من إنتفاخات وتقلصات وآلام أسفل الظهر بتناول بعض المسكنات والكمادات الدافئة في منطقة أسفل البطن، وكذلك تناول المشروبات العشبية الدافئة.
٥. متابعة الدورة الشهرية ومواعيدها
دوِّني تاريخ كل دورة شهرية، ولاحظي انتظامها من عدمه؛ حتى تتنبأ الفتاة بموعد بدء الدورة الشهرية التالية.
ومن المهم تنبيهها لملاحظة كمية السائل في كل دورة، كي تتمكني من استشارة الطبيب عند حدوث أي مشكلة.
٦. مراعاة التغيرات النفسية
الجدير بالذكر أن كل الفتيات يتعرضن لكثير من التغيرات المزاجية قبل بدء الدورة الشهرية، وأيضًا خلال تلك الفترة.
كل ما عليكِ فعله هو احتوائها وإعطائها مساحة من الخصوصية، وحثها على تخطي المشاعر السلبية التي تسيطر عليها.
أشهر المفاهيم الخاطئة بشأن الدورة الشهرية للبنات
شائعة أن الإستحمام في أثناء الدورة الشهرية مضر.
الحقيقة أنه أمر مهم، إذ أن الماء الدافئ يساعد على استرخاء الجسم ويخفف التقلصات، بجانب أنه من النظافة الشخصية.
ولكن ينصح بعدم الاستلقاء بحوض الاستحمام؛ لمنع حدوث الالتهابات والعدوى البكتيرية.
شائعة عدم انتظام الدورة الشهرية دليل على العقم.
الحقيقة أن هذا قد يكون سببًا من ضمن عدة أسباب أخرى، لذا ينصح باستشارة الطبيب في حالة تأخر الدورة الشهرية.
شائعة الألم الشديد في أثناء الدورة الشهرية دليل على العقم.
الحقيقة أن شدة الألم تختلف من فتاة لأخرى، أما إذا كان الألم شديدًا لا يستجيب للمسكنات فيرجى استشارة الطبيب المختص.
الدورة الشهرية للبنات، عزيزتي الأم عليكِ احتواء ابنتك نفسيًا وعاطفيًا، امنحيها الشعور بالآمان والخصوصية.
