علاج الاختناق أثناء النوم يهدف إلى منع توقف التنفس الذي يحدث لبضع ثوان مرة أو أكثر في الليلة الواحدة.
وتعد هذه الحالة أحد اضطرابات النوم التي تقلل مدته وجودته، بجانب أنها تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة على المدى الطويل.
لذا في هذا المقال سنركز على الأسباب والأعراض، وطرق علاج توقف التنفس أثناء النوم.
ما علاج الاختناق أثناء النوم؟
قبل التحدث عن علاج توقف التنفس أثناء النوم، سنذكر نبذة قصيرة عن النوم وفوائده. إن النوم لفترة كافية كفيل بتجديد النشاط والحفاظ على مرونة العقل، ومن فوائده المهمة أيضًا أنه:
- يساعدك في المحافظة على وزن صحي.
- يقلل من فرصة تعرضك لمشكلات صحية خطيرة، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
- يخفف من توترك ويحسن مزاجك.
- يجعلك تفكر بشكل أكثر وضوحًا عندما تحصل على نوم كافٍ.
- يجدد نشاطك لتؤدي بشكل أفضل في المدرسة والعمل.
- يقلل من نسبة حوادث السيارات؛ إذ يتسبب النعاس أثناء القيادة في آلاف حوادث السيارات كل عام.
توجد حالات كثيرة تؤثر على نومك، مثل الإجهاد والقلق، وبعض الأدوية والكافيين، بالإضافة إلى بعض الحالات الصحية، مثل الحموضة والربو وأيضًا الشخير واضطرابات النوم .
أنواع اضطرابات النوم وهل منها ما يسبب توقف النفس؟
تختلف اضطرابات النوم في طريقة عملها لكنها تشترك في إحداث تغييرات في نومك. هذه الاضطرابات تؤثر على صحتك العامة والعقلية وسلامتك وجودة حياتك.
تشمل مشكلات النوم الشائعة التي تحتاج علاج ما يلي:
- الأرق: يَصْعُب على الشخص النوم أو البقاء نائمًا طوال الليل.
- متلازمة تململ الساقين (RLS): نوع من مشكلات الحركة، وتتسبب في تحريك الساقين أثناء محاولة النوم.
- الخدار: يتميز بنعاس شديد يصل إلى النوم فجأة أثناء فترة النهار.
- الاختناق أثناء النوم: وفيه ينقطع نفسك أثناء نومك عدة مرات.
- الشخير: وهو صوت عالٍ أثناء النوم العميق، مسببًا الشعور بالاختناق واضطراب النوم.
انقطاع النفس في أثناء النوم وأنواعه
يعد الاختناق أثناء النوم من أكثر الاضطرابات انتشارًا؛ لأنه يصيب الأطفال والبالغين من كلا الجنسين خاصة الرجال.
يوجد ثلاثة أنواع من الاختناق أثناء النوم:
1- انقطاع التنفس الانسدادي (OSA).
يحدث عندما ينسد مجرى الهواء، ويسبب هذا الانسداد توقف مؤقت في التنفس.
2- انقطاع التنفس المركزي (CSA).
ذلك نتيجة ضعف التنسيق بين الدماغ والعضلات المسؤولة عن إخراج الزفير والشهيق، وهذا يؤدي إلى تنفس أبطأ وأضعف.
3- توقف التنفس أثناء اليوم المختلط.
يحدث عندما يصاب الشخص بالنوعين السابقين معًا.
ما سبب مشكلة الاختناق أثناء النوم والإحساس بالموت؟
1- أسباب انقطاع النفس الانسدادي النومي:
- الخصائص الجسدية.
يؤثر حجم الرقبة وموضع الفك واللسان واللوزتين والأنسجة الأخرى الموجودة في نهاية الحلق على منطقة خروج الشهيق والزفير؛ ما قد يؤدي إلى انسداده و الشخير أثناء النوم.
- السمنة.
تعد السمنة سببًا رئيسًا للشعور بالاختناق والشخير أيضًا؛ لأنها تسهم في تضييق مجرى التنفس. كما أظهرت الأبحاث أن زيادة الوزن بنسبة 10% تزيد خطر توقف التنفس أثناء النوم بمقدار ستة أضعاف.
- الأدوية المهدئة والكحول.
تتسبب المهدئات في ارتخاء أنسجة الحلق، وهذا يسهل انسداد منطقة خروج الشهيق والزفير.
- وجود تاريخ عائلي.
يعد الشخص أكثر عرضة للاختناق أثناء النوم إذا وجد واحد أو اثنين من عائلته مصابين.
- التدخين.
وجد أن المدخنين وخاصة الشرهين منهم، لديهم معدل أعلى لتوقف التنفس عن غير المدخنين.
- النوم على الظهر.
تساعد هذه الوضعية على ضغط الأنسجة في منطقة التنفس، وتتسبب في ضيق واختناق.
- احتقان الأنف.
- اعتلال الهرمونات.
تزيد الأمراض الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية ومرض العملقة من احتمالية حدوث توقف التنفس الانسدادي عند النوم.وذلك لأنها تسبب تورم الأنسجة المحيطة بمجرى التنفس، وتسهم أيضًا في الإصابة بالسمنة.
2- أسباب انقطاع النفس النومي المركزي:
عادة ما ترتبط مسببات انقطاع النفس النومي المركزي بحالة مرضية أخرى، مثل السكتة الدماغية، أو عدوى الدماغ، أو وجود ورم في المخ.
فقد وجد أنها تؤدي إلى تلف جذع الدماغ وانضغاطه، وهو الذي يحتوي على مركز التنفس. بالإضافة إلى المسكنات الأفيونية التي تتداخل مع عملية التنفس الطبيعية.
علاوة على ذلك، يُعد فشل القلب سببًا لانقطاع التنفس؛ وذلك نتيجة انخفاض مستوى الأكسجين في الدم.
أعراض توقف التنفس أثناء النوم
يمكن لوالدي المريض أو شريك حياته ملاحظة الأعراض الأولية التي تُصيبه بسبب انقطاع التنفس الانسدادي.
إذ تشمل الأعراض:
- الشخير أثناء النوم.
- الشعور بالنعاس والإرهاق أثناء النهار.
- القلق والاستيقاظ أثناء النوم بصورة متكررة.
- الاستيقاظ فجأة من النوم مع إحساس بالاختناق.
- التهاب الجزء الداخلي من الرقبة أو جفاف الفم عند الاستيقاظ.
- ضعف المهارات الإدراكية، مثل عدم التركيز وكثرة النسيان.
- زيادة التعرق الليلي.
- كثرة التبول ليلاً.
- الضعف الجنسي.
- الصداع.
بالإضافة لذلك، هناك بعض الأعراض التي قد تكون غير واضحة في الأطفال، وتشمل:
- نتائج دراسية ضعيفة
- الكسل والنعاس الدائم.
- التنفس من الفم.
- صعوبة البلع.
- حركة القفص الصدري إلى الداخل عند التنفس.
- وضعية نوم غير معتادة، مثل النوم على اليدين والركبتين، أو إرجاع الرقبة للخلف بشكل مبالغ.
- التعرق المفرط في الليل.
- فرط النشاط وقصور الانتباه.
- التبول اللاإرادي.
بينما تشمل أعراض توقف التنفس المركزي:
- يعاني المصابون الأرق والنوم المتقطع.
- بالإضافة لذلك، قد يعانون أيضًا الإحساس بالاختناق عند الاستيقاظ.
- قد تحدث أيضًا عدة مضاعفات بسبب إهمال العلاج، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وذلك بسبب التأثير على نسبة الأكسجين في الجسم؛ ما يزيد من احتمالية حدوث بمشكلات القلب والأوعية الدموية.
علاقة الاختناق أثناء النوم بفيروس كورونا
تنص بعض الأبحاث على أن انقطاع التنفس يزيد من شدة أعراض فيروس كورونا ونسب الوفاة.
لذا يحتاج مرضى انقطاع التنفس المصابون بالعدوى إلى الملاحظة الدقيقة والاهتمام الطبي العاجل فور الإصابة بالعدوى.
كيفية تشخيص الاختناق أثناء النوم
- يستخدم الطبيب اختبار النوم المتعدد ( polysomnography)؛ وذلك لتأكيد التشخيص قبل العلاج.
- بينما أثناء إجراء الاختبار تُسجل التغيُّرات الفيزيائية والحيويّة أثناء نوم الشخص.
- تُسجل الموجات الدماغية، نسبة الأكسجين في الدم، ومعدل ضربات القلب والتنفس، وحركة العينين والرئتين.
- بعدها يحلل الطبيب المختص نتيجة الاختبار وتأكيد التشخيص ونوع الاختناق عند النوم ويصف العلاج المناسب.
سنتطرق الآن لسرد طرق علاج الاختناق أثناء النوم بعد ما ذكرنا سابقًا الأعراض والأسباب والتشخيص.
ما علاج الاختناق أثناء النوم؟ أو كيف يمكن علاج توقف التنفس أثناء النوم؟
قد لا يحتاج انقطاع التنفس أثناء النوم إلى العلاج إذا كان خفيفًا. مع ذلك يستخدم أغلبية المرضى جهاز علاج الضغط الإيجابي المستمر في المجرى الهوائي المعروف بالسباب (CPAP).
يضخ السباب الهواء برفق في القناع الذي يرتديه الشخص بعد أن يُثبَّت على الفم والأنف أثناء النوم؛ وذلك ليحافظ على منطقة خروج الزفير والشهيق مفتوحًا.
كما يسهم في:
- تحسين التنفس أثناء النوم، لأنه يمنع ضيق منطقة خروج الشهيق والزفير.
- تحسين جودة النوم ويقلل الإرهاق الناجم عن قِلَّته.
- تجنب مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم.
علاج الاختناق أثناء النوم بطرق أخرى
قد لا تعمل هذه العلاجات بكفاءة مثل جهاز الضغط الإيجابي المستمر في المجرى الهوائي، لكن يمكن استخدامها في الحالات البسيطة. إذا كانت أعراضك خفيفة، يمكنك علاج الاختناق أثناء النوم دون اللجوء للأجهزة عن طريق:
- تقويم للفم يحافظ على فتح منطقة خروج الشهيق والزفير أثناء النوم.
- جراحة للمساعدة في التنفس، مثل إزالة اللوزتين.
- التخلص من السمنة حيث يفيد كثيرا في علاج الاختناق أثناء النوم.
- نم على جانبك ليلًا، ويمكنك وضع وسادة خلف ظهرك حتى لا تنقلب على ظهرك.
- ابتعد عن التدخين والكحوليات.
- لا تتناول الحبوب المنومة إلا تحت إشراف الطبيب.
علاج انقطاع النفس المركزي يعتمد على علاج الأشياء المسببة له مثل عدوى الدماغ أو فشل القلب.
علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب
إليك مجموعة أعشاب فعالة لـ علاج الاختناق أثناء النوم
البابونج.
- يكمن دوره في العلاج بأنه يرخي العضلات ويساعد على النوم، بجانب كونه يهدئ الأعصاب.
- يمكنك شرب البابونج كشاي، بالإضافة إلى فرك زيت البابونج مباشرة على صدرك وظهرك.
عشبة الدينار.
- تشتهر بتأثيرها المهدئ الذي يصفي الدماغ ويرخي العضلات لـ علاج الاختناق أثناء النوم.
- يمكن شرب كوب من الشاي المنقوع قبل النوم مباشرة، أو تناولها كمكمل غذائي.
القرفة.
- لها خصائص مهدئة تساعد على النوم بصورة أفضل.
- أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل وعود القرفة إلى كوب من الماء الساخن، ثم يغلى الخليط ويصفى ويضاف إليه العسل ويتم تناوله لـ علاج الاختناق أثناء النوم.
اللافندر.
- طبيعته المهدئة تمنع احتقان العضلات في الحلق؛ ما يؤدي إلى توسيع منطقة خروج الهواء، والمساعدة على النوم الهادئ والحد من اختناق أو ضيق الحلق Tightness in the Throat.
الثوم.
- يكمن دوره في العلاج بأنه يقلل الالتهاب في الجهاز التنفسي؛ ما يُسهل التنفس أثناء النوم، بجانب كونه يقلل من تضخم اللوزتين ويمنع الشخير.
النعناع.
- مهدئ ومضاد للالتهاب؛ لذا يساعد على النوم وتوسيع منطقة خروج الشهيق والزفير وبالتالي يساهم أيضًا في علاج الشخير.
اللوز.
- غني بالماغنسيوم، الذي يسهم في استرخاء عضلات مجرى الهواء، إذ يساعد في علاج الاختناق أثناء النوم.
الحليب الساخن بالكركم.
- مزيج الحليب والكركم يعد علاج الاختناق أثناء النوم ويسهم في علاج مشكلات اختناق النفس؛ لأنه يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يحسن النوم.
علاج الاختناق أثناء النوم يبدو الاختناق اثناء النوم أزمة بسيطة في البداية، لكن أضرارها على المدى الطويل لا يُستهان بها؛ لذا واجبك نحو نفسك ومن حولك أن تلجأ إلى الاستشارة الطبية لإيجاد علاج توقف التنفس حتى لا يؤثر على حياتك.
