الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل، خلطة سحرية مذهلة للتنحيف وفقدان الوزن.
هل فكرت يومًا في فوائد مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون، أو سألت نفسك عن الطريقة الصحيحة لعمل ذلك المشروب، وما هو دور الشاي الأخضر والليمون في علاج عسر الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم؟.
وهل يعمل مشروب الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل على التخلص من السموم، وما هو أفضل نوع شاي مستخدم للتنحيف في تلك الوصفة؟، وهل يفضل الزنجبيل الأخضر أم المجفف مع الشاي الاخضر؟
لنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل لفقدان الوزن، وكم يحرق من الدهون، وكيفية صنع الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون طازج ومثلج.
معلومات مذهلة عن فوائد متنوعة للصحة، يمكن اغتنامها عند القراءة والتعرف على الجديد في هذا الموضوع.
الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل
شرب الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل هو الخيار الأول الذي يتبادر إلى الأذهان عند التفكير في نظام غذائي صحي، إذ يُعد أحد أهم المشروبات الصحية في العالم والأكثر شيوعًا بين مشروبات التنحيف وفقدان الوزن.
عندما تجتمع فوائد الليمون والشاي الأخضر مع الخصائص الطبية للزنجبيل تجعل منه إكسيرًا قويًا لشفاء عديد من الأمراض.
يُساعد الشاي الأخضر والزنجبيل على حرق كثير من السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم، وسوف تشعر بالارتياح بفضل القليل من الليمون مع الشاي الأخضروالزنجبيل.
أيضاً يحافظ الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون المغلي عند تناوله بصورة مستمرة (اشرب كوبًا واحدا يوميا على الأقل) على الطاقة.
ملحوظة: يفضل تحضير وتناول الشاي الأخضر والليمون والزنجبيل على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة لصحة جيدة وبنيان قوي.
“اقرا أيضًا: فوائد خل التفاح للتخسيس“
فوائد الشاي الأخضر (green tea )
سُمي الشاي الاخضر بالذهب السائل لما له من فوائد جمة ومتنوعة، نجد منه نوعان نوع ينمو في الصين ويستخدم للشاى الأخضر والأبيض، والنوع الثاني هو الشاي الهندي.
يعتبر الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبَات لأنه ملئ بمضادات الأكسدة.
ويحتوي الشاي الأخضرعلى مادة البوليفينول، التي يمكنها مع العسل تعزيز التمثيل الغذائي (الأيض)، وبالتالي يرفع الشاي الأخضر معدل الحرق للدهون الزائدة في جسمك.
يساعد شرب الشاي الأخضر green tea على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
ويمكن استخدامه بمفرده أو إضافة الشاي الأخضر مع أعشاب أخرى لتكوين مزيج من الوصفات المختلفة، ومن أمثلة تلك الأعشاب (الكمون والزنجبيل والنعناع والقرفة)، ويكون المشروب ذو مذاق مقبول ومفيد للتنحيف وخاصة في حرق دهون البطن العنيدة.
يساعد الشاي الاخضر في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري (النوع الثاني)؛ لقدرة الشاي الأخضر على خفض نسبة السكر، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الزنجبيل (ginger)
- الزنجبيل (ginger)، من النباتات المهمة التي لها فوائد متعددة، نبات ذو سيقان مورقة وأزهار خضراء مصفرة.
- استخدم الناس أوراق الزنجبيل في الطبخ والطب، فهو علاج منزلي شهير للغثيان وآلام المعدة.
- يشتمل على مضادات اللأكسدة والالتهاب لذا يستخدم لعلاج نزلات البرد، وتشنجات الدورة الشهرية.
- عرف شاي الزنجبيل بفاعليته في عملية الهضم وتقليل الغازات نظرًا لخواصه الطبية العديدة.
- يحرق الدهون؛ لذا استخدم الزنجبيل للتنحيف.
- تستخدم إحدى المواد الكيمائية الموجودة في الزنجبيل كعنصر في الأدوية الملينة والمضادة للغازات ومضادات الحموضة.
فوائد الليمون (lemon)
يشتهر الليمون بمذاقه اللاذع الحامض، فيمكن إضافة قليل من الماء المغلى على أوراق النعناع والليمون.
أو عصير نصف ليمونة مع إضافة حبة جريب فروت ثم خلطه جيدًا وصب المزيج في وعاء ماء ساخن.
ولأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي مع مضادات الأكسدة Anti-oxidants، فيساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة، ويحد من تراكم السموم.
وعصيره مهدئ للأحبال الصوتية وللحلق، وينعش رائحة الفم.
ويعتبر مزج الليمون بالبابونج مشروب فعال في حالة وجود اسهال.
كما أشارت الدراسات أن شربه يدعم الجهاز التنفسي لاحتوائه على مركب الليمونين الذي يحارب البكتيريا، وفيتامين ج الذي يحسن مناعة الجسم ويجعله أقوى في مكافحة ميكروبات عدة، لذا فهو يعالج الإنفلونزا.
“اقرأ أيضًا: علاج عسر الهضم والانتفاخ“
فوائد الشاي الاخضر بالليمون بالزنجبيل
يعتبر مزيج متعدد الفوائد والمزايا:
1- فمن فوائد الشاي الاخضر تقليل الوزن أو التخسيس، لأنَّ شاي الزنجبيل له قدرة هائلة على سد الشهية.
2- يعالج الزنجبيل الغثيان والقيء كما يحسن وظائف الكبد.
3- يمد الشاي الأخضر والليمون والزنجبيل الجسم بفيتامينات عديدة مثل فيتامين ب، ج المحفزة لنمو الشعر.
4- يؤثر النعناع بالزنجَبيل والكمون بشكل كبير في تقليل آلام الدورة الشهرية.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل للبشرة والشعر
لم تقتصر فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل هنا فحسب، بل امتدت فوائد الشاي إلى البشرة، حيث يمكن أن يعطي توهجًا جميلًا لبشرتك ويجعلها تبدو ناعمة وخالية من العيوب.
5- يحتوي الشاي الأخضر والزنجبيل على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة Anti-oxidants تعمل على تحسين صحة البشرة بشكل عام
6- يتناسب الشعر الجميل مع البشرة الجميلة، وهذا ماستحصل عليه إذا شربت ذلك الشاى، يقوي الشاي الأخضر والزنجبيل فروة الرأس ويعزز نمو الشعر مما يجعله قويًا ولامعًا.
7- يساعد الشاى الاخضر والزنجبيل في تقليل تساقط الشعر، كما يساعد في التخلص من المشكلات المتعلقة بفروة الرأس مثل قشرة الشعر والحكة.
“اقرأ أيضًا: فوائد الشعير المغلي“
وصفة شاي أخضر مع الليمون والزنجبيل
هناك طريقة رائعة، مبتكرة ولذيذة تساعد في التخلص من السموم بالشاي الأخضر والزنجبيل والليمون في ظرف أيام.
تعرف على الطرق الطبيعة، للتخسيس بسرعة وبشكل مثالي.
المقادير
- كأس من المياه
- 2 كيس شاي اخضر (باجة شاي أخضر)
- رشة زنجبيل بودر (أو زنجبيل مبشور)
- شرائح ليمون
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام مع القرفة
- بضع وريقات نعناع
كيفية التحضير
ضعي المياه على النار، ثم إضافة باجة شاي أخضر ويترك فترة من 5-10 دقائق يغلي.
نقوم بإضافة الزنجبيل المفروم وليمون،
وينقع في ماء مغلي لمدة عشرون دقيقة،
ولتحصلي على النكهة الحلوة، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل.
يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من الكمون والقرفة للتنحيف أو تقديم الشاي الأخضر والنعناع للتخلص من زيادة الوزن.
ما هي الآثار الجانبية لشاي الليمون والزنجبيل؟
بالنظر إلى فوائد وصفة الزنجبيل مع الشاي الاخضر، فهي لا تسبب أضرار أو آثار جانبية كثيرة،
ولكن توجد أضرار عند استعمال الخليط بكميات كبيرة خاصة للحامل.
ومن تلك الأعراض الجانبيَّة لـ الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل ما يلي:
- شاي الزنجبيل يؤدي إلى حرقة المعدة أو اضطراب بها (أكثر عن 5 جرام).
- قد يسبب شاي الزنجبيل الأرق لاحتوائه على الكافيين caffeine.
- يتكون الزنجبيل الأخضر من مجموعة الساليسيالات المستخدمة في الاسبرين كمميع للدم، لذا يجب الحذر ممن يعانون من السيولة.
- قلة من الناس لديهم حساسية من الشاي الاخضر والزنجبيل، لذا قد يعانون من طفح جلدي.
- كما أن تناول الشاي يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
ويساعد الليمون مع الشاي الاخضر والجنزبيل على فقدان وزن الحامل أو حرق الدهون لتخسيس جسمها، في المقابل للشاي تأثير على امتصاص الحديد، وهو مهم لانتاج الهيموجلوبين مما يسبب فقر دم لها.
واليوم بعد أن تعرفت معنا إلى الشاي الاخضر بالليمون والزنجبيل الصحي مع الشاي الأخضر، دعنا نختتم هذا الموضوع بالخلاصة.
سواء كنت ترغب في استخدام الشاي الاخضر لإنقاص وزنك بدون رجيم أو محاربة الالتهابات أو أي فوائد أخرى، أضف الزنجبيل والليمون ليحقق لدينا تلك المعادلة الصعبة.
لا شيء يجدد نشاطك في الصباح افضل من كوب شاي أخضر ساخن مع الزنجبيل والليمون، والأكثر إثارة أنه يمكن إضافة هذا الشاي حسب رغبتك.
